腹筋で起き上がれるようになりました

白内障の術後、身体が動きにくくなりました。

一番最初は、腹筋がわからなくなった事から始まったように思います。

お腹が出てきたので、腹筋で押さえようとしたら、自分の腹筋を感じれなくて、押さえられなかったのです。

続いて、車の後部座席にあるカバンを取ろうとして、脇がひねれなくて、手が伸びなかった事。

膝が痛くなって、買い物に歩くのに、何度も何度も立ち止まり、膝を回してから歩いた事。

ずっとやっていたダンスも思うように動けなくなり、それでも踊りたくて無理をしてしまった事。

布団から起き上がる時、腹筋で起き上がれない事。

何をやっても、どんな事をしても改善されないので、いろんな本を読んだり、ネットで見たり、解剖学の講演会に参加したりして、知識を深め（自分比）、自分にとって効果がありそうな運動を工夫しました。

ここ数年、自分のためにゆるゆるエクササイズを考案して、週に一度、同じマンションのメンバーさんと一緒にやっています。
コロナ対策のために、マスクして、換気して、距離を保って。

今は、70代・80代で運動経験のない方も気持ちいいと言っていただけるのがやりがいとなっています。

はっ！また横道にそれました(^^;)


つい先日、お布団から起き上がる時、腹筋で起き上がれました☆☆☆

え？という感じで。

多分、10年近く出来なかったのに、毎日出来ていたような感覚でした。


「筋肉は何歳からでもつく」というのは理論として知っていました。

高齢の母の頑張りを見ていてもやはりと思っていました。

自分もいつかはと思っていました。

あきらめないで、頑張って良かった(^^)

いや、頑張らないで適当に続ける事です。