特別プログラム

1週間前に、ゆるゆるエクササイズのメンバーさんから「最近、お尻の下がたるんできた。どうしたらいい？」と聞かれました。

「そんなん（私が）出来てたら苦労はしてない(笑)」と答えたものの、その言葉が気になって、そのメンバーさん限定の特別プログラムを作ってみました。

私は、そんな事で？と思うような動作でも膝が痛くなる事があります。

でも、お尻の下をエクササイズする事で、膝の負担も少なくなるかもしれない。

膝に負担をかけず、お尻の下をエクササイズできる、約3分間のプログラムになりました。

その人は今回はお休みされていたので、次回。

どうなるか、楽しみです（自分も）。

梅が香（うめがか）

梅干し用の梅は、まだ青い梅もちらほらと入っているので、水に浸さず、全体が熟すまでしばらくそのまま置いておこうと思いました。

朝起きると、ほのかな梅の香り。

茶道のおけいこでは、「梅が香（うめがか）」という練香（ねりこう）を使う事が多く、寒い時期であっても梅を連想される香を使われた師匠を偲びます。

春先の頃には、（おけいこの）茶席にて可愛い青梅の姿の和菓子を堪能しました。

その本物が我が家に(^^)

まだ食べられませんが(笑)

1年に一度の贅沢な時です。