以前と比べますと、随分と身体は楽になりましたが、まだなにかの拍子に痛みは出てきます。
このような身体の状態で踊る事自体が無理なんかなぁ。
(もう歳やし)やめたほうがいいんかなぁ。
と弱気になりますが、(ばばぁでも)やっぱり踊りたいし頑張ろうと思い直します。
お風呂に入り、身体を清潔にする・温める・疲れを取る・リラックスする・ストレッチする・寝る(あかん)。
それと、最近始めたのは、痛みの確認です。
今痛い箇所はは主に膝と股関節ですが、どのあたりが痛いのか、湯船で温めながら確認します。
痛い所のあたりの骨とか筋肉とか関節とか。
痛い所を軽くさわりながら、動かしたり。
お風呂に入っていない時でも時間があればやっていますが、お風呂の中でするほうがいい感じです。
大型連休中は、レッスンもないし、まったりしているので、痛みはうずきくらいになっています。
連休明け、レッスンが始まればまた無理もするだろうし、7月にはイベントにも参加予定。
今は少しでも休めて、自分で痛みを取る方法を考えようと思います。
湿布もお薬もあるのですが、それは非常用で。
自分でどうしようもなくなった時には、このややこしい私をメンテナンスしてくださる方に甘えます(日々感謝)。
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このような身体の状態で踊る事自体が無理なんかなぁ。
(もう歳やし)やめたほうがいいんかなぁ。
と弱気になりますが、(ばばぁでも)やっぱり踊りたいし頑張ろうと思い直します。
お風呂に入り、身体を清潔にする・温める・疲れを取る・リラックスする・ストレッチする・寝る(あかん)。
それと、最近始めたのは、痛みの確認です。
今痛い箇所はは主に膝と股関節ですが、どのあたりが痛いのか、湯船で温めながら確認します。
痛い所のあたりの骨とか筋肉とか関節とか。
痛い所を軽くさわりながら、動かしたり。
お風呂に入っていない時でも時間があればやっていますが、お風呂の中でするほうがいい感じです。
大型連休中は、レッスンもないし、まったりしているので、痛みはうずきくらいになっています。
連休明け、レッスンが始まればまた無理もするだろうし、7月にはイベントにも参加予定。
今は少しでも休めて、自分で痛みを取る方法を考えようと思います。
湿布もお薬もあるのですが、それは非常用で。
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