冷やす？温める？

身体が痛くて動きづらい時、冷やすか？温めるか？どうしたらいいのかわかりませんね。

身体は基本温めるほうが良いようです。

しかし、その時々によって冷やした方がいい場合もあります。

私が通う整体の先生は、私の様子を見て、ひどい時は私の患部の温度を手で計ります。

そしてこれは！と思う時にはアイシングしてみて、私の反応を見て、施術しながらアイシングしてくれます。

冬はお腹温めて、患部を冷やしてとややこしい事になります（笑）

パソコンで仕事している時には、凍らせた保冷剤をハンカチでくるんでものを置き、使いすぎで痛めて熱くなった所を時々冷やしています。