【大人の肘脱臼】手首と手が徐々に復活～5週間目～

今週から、装具もサッとつけられるようになり、これから２週間は寝ているときはシーネで、日中は装具という生活で、いよいよ可動域訓練スタートです。


29日目　自分でリハビリ（可動域訓練）はじめます

またまた近所の整形に行って、肘ドクターにみてもらったご報告
病院に行ったら、患者さん１人が機械にかけられているだけだったので、すぐに診てもらえました。
先生の話は長いのに、診てもらうのは早いのがいいトコです。

ドクター「どうだった？肘ドクターの反応は？」
ママ　　「なんか、完全に脱臼した!!ってことが分かった辺りから興奮してました」

肘の患者さんは整形の5%位らしく、特に明らかな骨折や脱臼患者はもっと少ないようで。
肘患者が来てちょっと嬉しくなっちゃったと思われる肘ドクターでした。

ドクター「え！？11時に行って２時に診察！？ハヤってるとこはハヤってるなぁ…。」
ドクター「え！？これ（診療明細書）A4サイズで出してるんだぁ～。ふむふむ、この項目でこの点数ってことは…」

ママの肘より、他院の経営状況が気になるようで、根掘り葉掘り病院状況聞かれました
ちなみにここのクリニックでは診療明細書はA4の半分サイズで縮小印刷です。

肘ドクターより「一度リハビリ療法士さんに腕を動かしてもらってから、自分でリハビリ始めてみて。」
って言われたので、リハビリお願いしまーすと伝えたら

ドクター「はいー、残念でしたー。ウチはリハビリ療法士おりませーん。雇う余裕ありませーん。やりたい場合は●●整形でやってねー」

ほんとにこんな会話なんですよ。ほんとに

ドクター「肘の場合ただ曲げるだけだから、大丈夫、自分でやるので十分だよ。」

一応お手紙にも自動運動（自分で痛くない範囲で動かそう）って書いてあったので、自分でやることにしました。
他院に行くのも結構大変なので。

ということで今日も患者さんが後にいなかったので先生とダラダラと話していましたが、
今日の腕の角度を測ってもらいました
伸展（伸ばす方向）：-30度（正常：０度）
屈曲（曲げる方向）： 80度（正常：145度）


30日目　怪我をして１ヶ月がたちました

段々と怪我した瞬間のリアルな痛みとか感覚を忘れてきました
靭帯の強い痛みもあまり感じなくなってきたので、回復してきている感じがします。

でも、1日の終わりにシーネに腕を戻す時、
結局1日あまり動かさなかったな…
と罪悪感を感じちゃいます。

仕事が忙しいのもありますが、装具をつけてもブラーンとしているだけで、なかなか時間をとって腕の運動ができていません。
日常行動でなるべく左手を使うようにはしていますが、力を入れるのは控えちゃってます。

すこーしずつしか良くなっていかないそうなので、焦らず痛くない範囲で動かすのみですが、腕を動かすのに一々勇気がいるのでとても疲れます。多分肩や首にも変に力入ってるし。

今日は包丁が使えました
ちくわを左手でおさえながら切れた…
洗い物もなんとかギリギリできた…

手のしびれがあるのがネックです。持つ動作がフワッとします。


31日目　家事ができはじめる

相変わらず基本的に腕をブラーンとさせていることが多いのですが、今日は普通に料理ができました
手を下げている姿勢がやりやすいです。洗い物は押さえる左手の力が弱いので結構大変です。
久しぶりに両手で何かをしている感覚…
脳がモノラル出力からステレオ出力になった感じ…左右で違うことしてる！みたいな。

今日はアイロンがけをたくさん頑張って、二の腕や手首も連動して結構動かしました
重い負荷でなければなるべく左手を使うようにしています。

今日もお風呂で手と指の死海水マッサージ。あとむくみはここだけ
あとは筋肉もなるべく力を抜いてモミモミしています。


32日目　結構左手が使えてきた！

ついに「やったー！腕が動いたー！」っていう夢を見てしまいました

でもなんか、今日から左手がより使えているようになったんですよ。昨日のアイロンで結構鍛えられた気がします
手首もひっくり返したり、反ったりが少しできるようなって、手のひらが今まで上向きだったので、パソコンのキーを指の爪側で押していたのが、自然な形で下に向けられるようになりました。（今まで手のひらを下に向けるとブルブルしていました。）

肘を伸ばすのも昨日より伸びている感じだし。
手先のしびれがさらに取れて、やっと普通に「グー」ができるようになりました。（まだ少しはしびれていますが）
ホントに少しずつ、少しずつ戻ってきている感じです
腕を曲げる方は、靭帯が痛みそうなのでまだ勇気がいります。


33日目　手首が少しずつ反れるようになってきました

手首は反ると、肘下全体の内側の筋肉がピーーンと伸びて痛いのですが、ゆ～～っくりと曲げて行くと結構曲がるようになります。
まぁここは怪我していない箇所なので。多少痛くても動かしやすいです。


34日目　シーネがちょっとストレスになる

すっかり腕が細くなったからか、装具の装着がすぐにできるようになったのですが、お風呂上がりからはシーネなのですが、そのL字型のシーネに腕を収めるのが毎日一苦労…
装具だと大体一日中腕が伸びた状態なので、そこからほぼ９０度のシーネの形まで曲げるのが大変です。
あと20度位…というところからは、ゆ～～～っくり、ゆ～～～～っくりと腕を曲げてシーネに腕を収納していく感じです。

そして、装具の自由さに慣れたせいか、痛みが治まるとかのメリットなくシーネで固定されると、不自由さからのストレスを感じるようになってきました
なので、シーネを装着したらさっさと寝ることにしています。
たまに脳が「左手で顔を触ろう」という指令を出す時がありますが、さすがに今はそれは無理なのですが、筋肉は動きたいようなウズウズした感覚になるんですよ。
そういうよく分からないストレスがグワ～～っとなった時は、さっさと寝ることにしています
この脳から急に来る「左腕を動かしたい指令」をおさめる戦いが意外と辛いです。


35日目　回復しているように見られる

今週は手首・手・指がかなり回復してきました。
肘の方は、腕を伸ばす方のリハビリが進みました。
曲げる方はまだ恐る恐るなので、怖がっているうちは動かせないのかも。




最終的にはこれで最低でも手が肩までつかないといけないです。

手首を返すのはまだブルブルしがちですが、リハビリ運動というよりは普通に生活しているだけで意外と回復していってます。
手のしびれはゼロではないですが、動きが普通になりました。


今日はみゆきのダンスステージが、なんと近所のいつも利用しているスーパーであり、パパ実家の皆さんにも見てもらえました


外出時は装具＋三角布で腕の揺れを抑えてます。
装具になって手が使えるようになったので、ダンス教室のお母さんたちにも「なんか良くなった」ように見えるみたいです。
まだレゴ人形の腕みたいに、肩と手首しか動かないないんですけどね。
なんか怪我してから色んなお母さん達とおしゃべりする機会が増えたような気がします。


さて、みゆきのステージ。今日は同じナンバーで２公演でした。


１回目は6人で踊るところ、２人がいない、しかも出だしでソロを踊る子がいないというハプニングでオドオドキョロキョロした表情で、なんか小さく踊るみゆきでした。



カフェでの休憩をはさんで、今度こそ元気よく笑顔で大きく踊るんだぞー！とみゆきにカツを入れて、２回目。


今度は6人全員そろって、元気に笑顔でお客さんを見ながら踊ることができました。


加えて歌の口パクもできました。
2回目は本当にちゃんとできたから、パパもママも感動したよ～～
キッズの今はやっぱり笑顔で踊ることが大事



暑い中だったけどひーばーちゃんも来れてよかったです。
毎度お馴染みの「みゆきちゃんがいーちばん良かった」と満足だったようです。


今できないこと
・自分の髪をしばる　→パパとみゆきが解決！
・髪のセット（丁寧なブロー）→できない
・服の脱ぎ着　→パパとみゆきが解決！

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