yomeのひとりごと

川崎月例マラソン(10k) 44'18
湘南国際マラソン(初フル)3'53'50
更新すべく頑張ります!!!

12月トレ結果と1月の目標

2006-12-31 10:13:19 | 目標
おはようございます。yomeです。

今日は眠りたいだけ寝たって感じです
さて、12月のトレ結果。
今朝筋トレしようとしたら、昨日レース中に痛めた右鎖骨下の打撲が痛く出来ない事が判明
今日やれば達成できた項目とかもあったのに…  

       目標  結果  達成したか 
スクワット  1000  520   ×(途中から止めたため)
腹筋      600  750   ○
足あげ腹筋  600  380   ×
背筋      600  550   ×
膝つき腕立  300  270   ×

という事で、達成できたのは腹筋のみとなりました。


1月の目標
腹筋    800回
背筋    800回
膝つき腕立 500回
にします。
あと、足の強化の為片足あげもやります。  
1月は走れますように