今日は暑くなる予報ですが・・さて？？？
5時起床、骨粗鬆症の薬を飲み‥・新聞を買いに近いほうのコンビニへ
帰って来て朝ごはん・・・プチパン・スクランブルエッグ他
7時に＊家の下の段の、残ってた所の除草をする為＊蚊よけの完全装備で外に・・
暑いし一昨日の熱中症？の後遺症？最初は良かったけど‥気分が悪くなって
１時間で切り上げて水を飲み‥名古屋に荷物を送る箱を探し…詰める作業
その後買い物に出かけ＊カワチ薬局で琉球もろみ酢を２本買い→信南交通に行って
名古屋行きの高速バスの回数券を買い(1000円程値上り）→アミカでバターを買い
家に戻って‥ちょうど12時でした・・・
お昼ごはんは大好きな★★★ふるる冷麺（最近は近くでも売っていて嬉しい
）
午後は冷房を26℃にしてテレビを視たり‥ストレッチをして2時半
2時半頃＊郵便局に荷物を出しに行ってきました…外は暑い
夕ごはんは揚げ出し豆腐・焼きナス(生姜醤油で)・コールスローサラダ
茄子鴫焼の残り・冷麺に入れたキムチの残り・ごはん
この暑さは・・いつまで続くのでしょうね
朝は昨日からの不調が響いて・・教室準備を始めたものの・・
現実感が無く・・・朝ごはんもそこそこでしたが・・何とか準備完了
今日は３名様で…最近の私の状況(夫の看護に追われてお疲れ状態)では
もう限界の人数ですが。。。教室が始まったら結構底力？が沸いて
教室は楽しく終了しました最近の暑さでは台所にクーラーが無い状態だと
気温が上がり危険なのと夫の介護が大変なので・・8月お休みにしました！！
教室終了後・・残ったサイドメニューのセンレックのフォー＊でお昼ごはん
午後は片付けと干して３日目の梅干しを瓶に移し・・保存 
ご飯を炊こうとしたらお米が無く・・D2に買いに行き…
帰ってきておやつはお茶とおはぎ＊＊
夕ごはんは茄子の鴫焼が食べたくて？？久し振りに作りました★★★
カニカマと胡瓜・レタスのサラダ＊黒ゴマチキンの残りとごはん100g
食後＊炊いたご飯を95gづつラップで包み→冷めたら冷凍です
夕方は結構体調回復？明日は大丈夫だといいけど・・・ね
朝5時起床・・お茶を飲んで、いつもより少し遠いコンビニへ新聞を買いに
3,621歩・・いつもより600歩ほど多く歩きました
帰って来て朝ごはん・・名古屋で買って来たカレーパンで（カレー辛め）
すぐに庭の草刈り開始‥今日は電動の草刈り機使用で・・30分＊重くて限界
結構広い範囲が刈れたけど・・雑草が伸び過ぎていて処理が大変です！！
後は鎌や剪定ばさみで・・ある程度きれいになり・・・そのまま下の段へ
春から手を付けていなくて＊歩く場所をと夢中で草刈り
9時半過ぎ気持ちが悪くなり・・熱中症かなと家に戻り水分をたくさん取って
明日教室なのでパン生地3人分仕込みましたが‥ドンドン気分が悪くなり
布団を敷いて冷房を強くかけて寝ていました＊＊＊
お昼は蕎麦を茹でて→ザル蕎麦にして少し食べ・・その後も夕方まで寝てた
水分補給を何回もして★夕方やっと少し回復・・・
夕ごはんはオムライス・ポテサラ・黒ゴマチキンは並べただけ
7時頃になって＊ようやく回復…明日の準備は明日にして早く寝ま～す
朝は結構寒く…薄手のダウンの布団をかけ直したほど・・・
５時半起床して…今日は草取りだし・・歩くのはお休みと思ったけど・・
ウォーキングがてらのコンビニへ新聞を買いに出掛けました往復30分
帰って来て・・朝のお茶1杯→朝ごはんはプチパンにスクランブルエッグ
昨日？今日？梅雨明けしたので‥早速漬けた梅を干す作業→3日3晩です＊＊＊
名古屋に帰っていて、買う時期が遅くなって、思ったより梅が大きく：数が少ない
毎日1個だと足りないかな？去年の梅を食べ始めていないから
ギリギリ
その後は＊前に切った後そのままになってた竹を1mくらいに切る作業
畑の草取り、ヨモギの収穫と‥水分補給で休憩しながら＊9時半過ぎまで働き
暑くなってきて危険なので・・撤収★続きは明日に
草取り中☆ミニ茗荷2個発見し初収穫 
着替えた後＊は2月以来の白髪染・・元々白髪は少ないので
通販で買った染め材がなかなか減らない・・・4回目でまだ残り有り
お昼ごはんはご飯に梅酢と胡麻・紅生姜を混ぜ＊煮て冷凍してあった油揚げに
詰めて稲荷寿司に。。残ってたジャガイモのサラダと・・写真が撮れてなかった
朝早くから良く働いたし・・今日の午後はビデオを視て‥ストレッチなどをして
過ごしました
夕ごはんは・・鯖味噌煮缶の残りがあって・・何とかしないと→ネット検索したら
ホワイトソースに混ぜチーズをかけて焼くレシピ発見＊
ホワイトソースは★牛乳が沢山残ると作って小分けし→冷凍しているので
材料は揃ってるし＊すぐ準備して→トースターで焼いて完成★ポテトサラダに市販の沢庵漬け・
お昼に1つ残した稲荷寿司と‥残り物の献立です・・・グラタンの味は
不味くはないけど‥・鯖臭さみたいなのがあり微妙：又作る事は無いかな？
今朝は結構疲れ気味で…また前に戻った？？？朝５時半起床
昨日の朝＊鶯の鳴き声を聞いたので。。起きて耳をすませたけど
今日は聞こえないでもウォーキングを兼ねた新聞購入に今日も出かけました
４日ほど疲れが無かったけど…その間に変わったことをし高菜油炒め？？？
その間＊先月頂いたシリカ水を飲んだ事くらいしか思い出せない？？
朝ごはんはチョココルネ、スクランブルエッグ・お味噌汁・ヨーグルト他
朝ごはんの後＊教室準備をして＊昨日、市立病院で診察の後
薬局に寄って、明日来ますと言ってあったので今朝８時半取りに
その後10時15分教室開始★★焼きカレーパン他、焼き上がり＊
コールスローサラダとポテサラ・センレックのスープなど
1時頃生徒さんが帰られ・・片付けてお昼ごはん
頂いた餡と胡麻のお萩と教室で出した＊センレックのスープ・ポテサラ
午後は日曜日の教室準備＊粉の計量などと材料確認し
シリカ水はアピタで売られてると伺ったけど・・ネットで探したら
ケース買いが出来ると解ったので注文しました＊疲れは取れるかな？
夕ごはんは胡麻チキン他・・写真を撮ったつもりだったけど無かった
