日常茶飯・・・木の葉のお皿

潰瘍性大腸炎*その治療から間質性肺炎を発症
料理の講師をしながら…日々の生活や毎日のごはんを
書き留めています***

定期健診で・・病院に

2023-07-19 19:16:40 | 日記

今日も5時15分前に起床・・・お茶を一杯飲んでウオーキングを兼ね

昨日と同じ・・中日新聞を買う目的で出かけました・・・少し遠回りして3000歩

 

帰って来て、ゆっくり新聞を読み…洗濯機を回して→朝ごはん

 

今日は市立病院の定期健診日…9時に出発・・腸の先生は、いつも予約時間から診察が

かなり遅れるけど・・・やっぱり40分ほど遅れ・・続いて肺の先生も見て頂き・・

会計が終わって近くの薬局に着いた時には12時少し前・・ここでも1時間待ちは普通

明日の教室の仕込みもあり*明日朝、取りに来ますと言って帰ってきました。

 

途中*明日のサイドメニューとお昼の冷やし中華の材料を買い‥帰宅は12時20分

麺を茹で、お皿に盛り付け→野菜を刻み、カニカマを乗せて、

買って来たレモン酢のたれをかけて出来上がり・・さっぱりと美味しい

 

午後は明日の生地の仕込みと、ストレッチ、パンに入れる自家製の伊予柑ピール

とレーズンを刻み*一人分ずつパックに詰めたり…準備‥ある程度しておかないと

明日朝*教室の前に8時過ぎ*薬を取りに行くしね

 

おやつはみたらし団子にコーヒー  仕込んだ生地も一緒に

今日も朝早くから忙しく★後は休憩・・撮ってあったビデオを倍速で4本見て

夕ご飯は、お魚が食べたくて‥でも調理が面倒だし・・食糧庫で探したら

鯖缶2個と鰯缶1個があったので・・鯖味噌煮缶を食べる事にしましたが

味がちょっと濃い。。。野菜と組み合わせてと思ったけど*思いつかず

そのまま器に移して・・・後は揚げ出し豆腐(自家製天つゆにすりおろし生姜)

お味噌汁と自家製漬物とレタス(シーザーサラダドレで)・ごはん100g

今朝も歩いたせいか?一日結構元気でした!!午後横になる事も無く

一日中*ずっと続いてたあの疲労感はなんだったのでしょう??

歩いたことで介護ストレスの解消になったのかな??