授業中や会議中など「シーン」とした場でお腹が鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことは誰でも経験がありますよね。 では、なぜお腹が鳴るのでしょうか？ 「グー」という音の原因は胃の中の空気です。 血液中の糖分が少なくなると脳が身体にサインを送り、空腹感を感じるようになります。 すると、胃は食べ物が入ってくる準備をします。 このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、おなかの音が発生するのです。 空腹時におなかが鳴るのは自然なことなので、止めることは出来ませんが「やっぱり気になる」という方は、次の事に注意しましょう。 まず、朝ごはんをしっかり食べる。 １日３食決まった時間に食べる。 低ＧＩ値食品（ 玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類等 ）を食べる等です。
ちなみに、食パン、うどん、パイナップル、じゃが芋、ケーキやドーナツ等の甘い物は、お腹が空きやすいようです。