枕の悩み

いろいろ枕（バスタオルを畳んで枕代わりにしていたものも含む）を試したものの、結局どれも合わなくて、枕なしで寝る生活が長年続いていたのですが、病院や歯科医院で枕を使うように言われ、ベッドのマットレスを買い替えた際、枕を購入。購入予定のマットレスに寝ながらいろいろ試し、店員さんのアドバイスも聞いて選んだものの、やっぱり合わず

そこそこのお値段する枕なので、ショックを受けつつ、いつ買ったのかも思い出せない枕を引っぱり出してきて交換。でも、それも合わないからやめた枕なわけで…どちらが起きたときの体（背中、首、肩）のダメージが大きいかというと、新しく買った枕の方。何度かチャレンジしたものの、断念

ちなみに、新しく購入した枕の中身はパイプで中身が調整できるタイプ。昔の枕は、ウレタンで、沈み込む感じのもの。もっと昔にオーダーメイド枕というのも購入した覚えがあるのですが、それもダメでした。今はどこにあるのやら

最近は、ヘタレたクッションにバスタオルを厚めにのせて枕にして、まぁまぁいい感じかなと思いつつも、次を探すことにしました。

これ以上、お値段高めな枕で失敗したくないと思うものの、どんな枕を購入していいのかわからずに、とりあえず片っ端から試してみることに。

ニトリにはたくさんの種類の枕がありました。何種類かベッドで試してみたところ、これが一番いいような気がしました。

699円　あまりの安さにびっくりです。ま、ダメ元です。お値段以上ならラッキーです。だめならクッションにもできそうですし。お値段がお安いので、ダメだったときのショックも小さくて済みます。

使ってみての感想ですが、朝までに結構沈み低くなります。（元に戻ります…いまのところ）でも私は低い枕が好きなので。起きたときの体（背中、首、肩）へのダメージは、前述の新しい枕、昔の枕と比べて、一番少ないので、しばらく継続して使ってみようと思います。

帯状疱疹

朝起きたら、紙みたいな雪が横殴りに降っていてびっくり

晴れてるのに雪が降っている状態になり、やんだ雪はあっという間に解けてしまいました

昨年10月末に母が圧迫骨折と帯状疱疹を同時に

年末には父が２泊３日の入院で手術

そして先週私が帯状疱疹に

始まりは週の初めからの腰痛（左）でした。そして木曜日に左股関節痛（朝から痛みを感じ夕方には落ち着く）。金曜日には身体の左半分全体に痛みが。夜になり、左太ももの皮膚表面がヒリヒリしてきました。ヒリヒリがいつの間にか治まったと思ったら、股関節に赤い斑点を発見痛くも痒くもないのですが、帯状疱疹を確信。夜はとにかく左半身が痛くてあまり眠れず

皮膚科に行くことも考えましたが、翌日の土曜日は母を整形外科に連れていかねばならず、帯状疱疹の場合一刻も早く薬を飲むことが肝心と考え、私も整形外科を受診することにしました。ネットで予約。

腰痛は坐骨神経痛ですねと。斑点は・・・帯状疱疹かもしれないから薬出しましょうか？と聞かれたので、帯状疱疹を確信していた私はぜひとお願いしました。まだ疱疹が広がっていなくて、先生は半信半疑という感じでしたが。

その後、疱疹は股関節から太ももに広がりました。痛み止めが切れるからなのか、朝方、太ももの痛みで目が覚めるように

月曜日は出社したものの、静養した方がいいかもと火曜日は休むことに。疱疹が広がって塗り薬が足りなくなったので整形外科へ。広がった疱疹を見た先生が「これは完全に帯状疱疹だね」って。もう腰が痛くないのですが（坐骨神経痛ではなく帯状疱疹の前触れだったのでは？）と言ってみましたが・・・様子見ということで。

そして魔の水曜日。太ももの激痛で目が覚めました。太ももが激しく攣っているような痛みです。太ももから下も攣ってる感じ　熱を測ると37.1度、気持ちも悪くて食欲もなかったけれど、薬を飲むために朝食を食べて薬を飲んで、上司に仕事を休む旨を連絡。午前中は痛み止めが効いてからはとにかく眠りました午後になると熱も下がり、痛みも落ち着きました。大事をとって木曜・金曜は在宅勤務に

母の帯状疱疹は、水泡が破れ、おなかやおしりの周辺に広範囲に広がって、かさぶたになるまで時間もかかってしまいかなり辛い状況でしたが、私の疱疹は破れることなく終わりそうな気がします。

帯状疱疹は１回なったらもうならないと思っていたのですが、そんなことはなく、身近に３回なっている人が２人もいることがわかりました。２回目、３回目は症状が軽かったそうですが・・・会社の同僚からも癖になるから気を付けてと。ネットで調べると、複数回なる確率は低そうですが・・・

帯状疱疹はできるだけ早期にウイルス対策の治療を開始することが大切。遅くなると後遺症（神経痛）が残ってしまうことがあるそうです。帯状疱疹かもと思ったら早めに病院へ行きましょう。普通は皮膚科かな。

５月は目標達成ならず

毎月、１日平均8000歩を目標に歩こうと１月末に決めて、２月から４月まで目標を達成できていたのですが、５月は残念ながら目標達成できませんでした。

7891歩でした。

６月も雨が続けば難しそう　暑さも…暑いだけでやる気を失う。

朝、出勤前の散歩で歩数を稼げるかどうか、休日に歩けるかがポイントですが、、、

今朝は花を探しながら散歩

　

いろんな紫陽花を見ることができて楽しい気分に

サボテンも咲いてました。

でも早く、スポーツクラブに復帰したいなぁ～

山が見えない

昨日は在宅勤務でした。朝、ポストまでジョギング早歩きの方が早いのではと思われるくらいゆっくりのスピードですそれでも、走れるよろこびを感じましたコロナ後なのかウィズコロナなのかわかりませんが、いつかまたマラソン大会で走りたいなと思うようになりました。少し前までは、もう走れないかもと思っていましたが。

昼休憩には花を求めて散歩へ

なかなか、まだ咲いていないですね。

今朝も朝食前に散歩　最近この道通っていなかったなぁ～という道へ。

空き家は空き家のまま、住人が変わったのかな（外観がリフォームされて以前と雰囲気が異なる）と思われる家、新築中の家などを見ながら走ったり、歩いたり。

家の近所を散歩するときの楽しみといえば、山を眺めることですが、今日は全然見えません。直近で一番きれいに山が見えたのは、2/5だったかなぁ～

男体山、赤城山、浅間山（たぶん）、秩父の山々（たぶん）、そして富士山

全部きれいにクリアに見える日って、意外と貴重なのかも。休みの日にきれいに見えたら一眼レフカメラに望遠レンズをつけて写真を撮りに行こうと思っていましたが、なかなかそのチャンスは訪れません。

風が強すぎて・・・

本日、自転車は向かい風に負けるくらい、家は常に揺れているくらいの強風が吹き荒れています

スーパーに車で買い物に出かけた以外、外出していません。

１日8000歩の目標を、今日は達成できそうにもありません

風が弱まったら、手紙を投函しにポストまで散歩しようと思っているのですが、まったく弱まる気配がないのです

今週、出勤前の散歩で「氷川稲荷神社」へ

　　　　　　　

神社の中に見覚えのある稲穂の図柄が・・・お財布の中の５円玉を探すも持ち合わせておらず、別の硬貨でお参りを済ませました。五穀豊穣の神様なので、次回は５円玉を持って参拝しようと思います。

別の日は昼休みに散歩へ　行ったことのない道を歩いてみたら、こんな景色を見ることができました。

　　　　　　　　　

　

出勤する日は、朝や昼休みに散歩をして歩数を稼いでいますが、それよりも事務所が階段で上るには躊躇する高さで（といっても２桁の高層階というわけではありませんが）これを１日に何往復か上り下りしているのが、効いています。結構くたくたになります。ビルには階段が２か所あり、いつも事務所に近い階段を使っています。でも今週、上司が別の階段から現れたのを見て、私もそちらを使ってみました。

なんということでしょう（←おおげさ）普段使っている階段より幅が広く、とても明るいのです。いままでの暗くて狭い空間とは大違いです。しかも、使っている人がほとんどいません。なんだか、急にやる気が出ました（笑）

鼻歌でも歌いながら階段を駆け下りたい気分（←やらないですよ）上るのも、少しだけ楽になったような気がします（←たぶん気のせい）

カテゴリーに「健康」を追加

カテゴリーに「健康」を追加しました。でも、ブログのタイトルが「・・・、その後の非日常」です。もはや「日常」を書いていることがほとんどで、タイトルに偽りありなんじゃあないかとは思うのですが

コロナ禍を非日常ととらえれば、間違ってはいないんですけどね。もうひとつブログをやっていますが、そちらは8～9割「読書記録」と化しています。

早く、本来の日常を取り戻し「旅行」であったり「ハイキング」であったり「ライブ」であったり「着物」であったり、本来の「非日常」を楽しみ、記録できるようになればいいなと思います。「ジョギング・マラソン大会」というカテゴリーもありますが、果たして「マラソン大会」に復帰できる日が来るのかなぁ～　復帰するためにも健康と体力を取り戻せねば。

さて、目標を決めたからには、毎月達成できたかを検証しなくてはいけません。1/27から始めたので１月はたった５日間でしたが、一応記録しておきます。１月の平均歩数は10,839歩でした。目標は8,000歩ですから、目標達成です。

２月もいまのところ順調ですが、やはり「在宅勤務」は厳しいです。散歩以外に外に出ませんし、散歩も時間が限られているので。その分を出勤日や休みの日にいかに挽回できるかががんばりどころです。

出勤日の朝、職場の最寄り駅から散歩をしていますが、あまり見どころがなく、遠くまで行けないし（方向音痴なので迷子になる可能性あり）同じ場所を歩くのは既に飽きてきています。

一応、有名な神社（武蔵一宮  氷川神社）まで歩くも、時間の関係上、拝殿まではたどり着けず。

写真は、三の鳥居と額殿＆神楽殿です。額殿ってなんだろうと思って調べたら奉納した額をかけておくお堂なんですね。遠くからしか見ていないので、次は近づいてよく見てみようと思います。

　

「境内のご案内」をHPで見たら、手前の方にもいくつか神社があるので、明日からは駅から早歩きで神社まで行って、巡ってみよう。目的があると歩く張り合いも出ます。