産能な日々、その後の非日常

2010年4月~2012年3月までの産業能率大学通信教育課程在学中の記録と、卒業後の非日常の様子です。

マラソン日和でした

2013-10-27 | ジョギング・マラソン大会
今日はマラソン大会本番
台風も去り、マラソン日和
群馬県太田市&大泉町で行われたスバルマラソンに参加しました。
10kmはフラットな周回コース(2周)でした。

購入したGPSランニングウォッチが大活躍。
やっぱり、ペースをつかむのは大切。
後半にバテバテになることなく、ラストスパートもできました。
ただ、競技場に入ってからゴールまでがもっと長いかと思っていたので、スパートをかけるのが遅くなりました。
余力が残っていたので、もう少し早くスパートしていたら良かったかな。

あと3分タイムを縮めたいのですが、しばらく練習できないので、次の大会は12月下旬ですが、記録更新は難しそうです。
その次の1月の大会で、いきなり3分は無理でも、2分縮められるといいな。
それを目標にまた、12月中旬には練習を再開したいと思います。

この大会、参加料が2千円と格安ですが、抽選会で軽自動車(プレオ)が当たったり、5万円のカタログギフトが当たったりします
芝生の競技場内で、仲間5人で抽選会に参加していましたが、仲間の一人に見事、G-ショックが当たりました
おめでとう

会場アナウンスも楽しく、沿道の応援は少ないものの、ゴールのところでものすごく声を張り上げて応援してくださる男性の方もいて、全体的に好印象でした。
競技場の芝生も気持ち良かったし
競技場を最後に1周したかったな。

ただ、ハーフの時間制限が厳しすぎて、初心者がハーフに出て強制終了させられずにゴールするのは難しいかと思います。
せめて、キロ6分ペースでOKにしてもらえるといいのに…
まぁ、私はいまのところハーフに出られるような状態ではありませんけどね

そうそう、会社にいる関係会社の人が、東京マラソンに当選したそうです。
いままで、最初の頃に1度応募したものの外れたので、それ以降申し込んでいなかったけど、当たったとか。
毎年必ず応募している人には当たらないのにねぇ~

先日、皇居を走っているときも、まったく当選すると思っていなくて軽い気持ちで申し込んだら当たってしまって、練習を始めたと話していた人も…職場みんなで申し込んで当たったのは自分だけだったとも話していました。

当たると思っていない人に当たるんですかね、東京マラソンって
じゃあ、まったく申し込んだことのない私も応募したら当たったりするのかなぁ~
ま、いまのところ申し込む予定はないんですけどね。




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最終調整

2013-10-19 | ジョギング・マラソン大会
週に1回しか練習をしていません。
今月は6日と12日に走りましたが、どちらもバテバテでした
実は12日の皇居ランの後、帰りの電車や家に戻ってから熱中症と思われる症状でたいへんでした
こんなことで27日の本番は大丈夫だろうか
と思いつつ、本日本番前の最後の練習

今日は気温も低く、走る前にポカリのお湯割りをコップ1杯飲んでみました。
まずいかなって思ったけど、そんなこともなかったです(笑)

なんだか今日は調子が良かった。
10キロを本番の制限時間である1時間10分以内に余力を残して走り切ることができました
これで安心して本番に臨めます

あとは体調を崩さないように気を付けよう


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皇居ラン

2013-10-13 | ジョギング・マラソン大会
昨日、10月とは思えない陽気の中、皇居で行われたランニング講習会に参加してきました

準備運動の後、7.5/kmのペースで皇居を1周し、その後1人1人フォームのチェック
整理運動をして終了

終了後、皇居ランのスポットを撮影しながらもう1周してみました。

スタートは竹橋です。竹橋スタートだと、いきなり上り坂なのがつらい
竹橋を上るとこんな風景が…

  

その後細い歩道を走って半蔵門に向かいます。
半蔵門からの眺めが一番好きです。しかもここから下りだし

    

半蔵門から下っている途中に三宅坂があり、国会議事堂が見えます。

          

お堀には雲が浮かんでいました。

   

確か、以前走った時は工事中だった桜田門がきれいになっていました。
青空に良く映えます。

  

今回、竹橋駅直結のランニングステーション「Run Pit au Smart Sports」という施設を利用しました。
シャワーには、メイク落とし、洗顔フォーム、ボディーウォッシュ、シャンプー、コンディショナーが揃っていて、バスタオルだけ持っていけばいい感じです。バスタオルや、シューズも貸し出ししているみたいです。さすがにシューズは借りている人はいないみたいでしたけど。

ロッカーだけを利用したい場合には、竹橋駅にはコインロッカーはありません。
大手町駅にあるので、事前に場所を確認してからお出かけください。
ただ、皇居で行われる大会に参加される場合には、スタートが桜田門なので、大手町では遠いです。
有楽町駅か日比谷駅がいいかもしれません。



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ばてばてだけどなんとか10km

2013-10-06 | ジョギング・マラソン大会
曇っていてジョギング日和と思われましたが、蒸し暑くてばてばてになりました
5km走って水分を補給し、あと5km走るかどうか悩みました。
ゆっくりでもいいから走ろうと決めて、もう1周
なんとか10km(5km×2)走ることができました。

途中、コスモスの咲いているところに白鳥がいたので、携帯で撮影しました。

   

この沼には、冬になるとたくさん白鳥が飛来しますが、1年中いる白鳥も最低4羽以上います。
今日は、6羽以上いたような…


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