今日もシマノコース

朝、CATVのエンジェルスを見入ってしまった。思った以上に良い映画。よって、出発が遅れる。
今日もシマノコース。脚パンで回らない。五條～貴志川は修行。R370は崩壊状態。下って鍋谷も考えたが、体が勝手に金剛山へ向かう。そう、最後の修行。アウターで脚完全崩壊。
187k、6:43、ave27.8k/h・max66.5k/h、2190mup・max580m・ave3%・max10%、ave71rpm・max199rpm、ave135bpm・max173bpm、160-180bpm4%・0:16、180bpmover0%・0:00、ave-w・max-w、約2707kcal(powertap-kj)、使用後57.95kg・体脂肪率10.9%

帰宅後早々に夕食へ。王将にて補給後、スギ薬局へ買出し。スギ薬局ではサプリを中心に￥2.5万程買出し。大人買いと言う奴ですな。
帰宅後はバタンキュー。