シマノコース

朝はちょっと遅れて到着。既に皆は行ってしまったらしい。金剛山をパワトレでグイグイ進む。途中で数人を交わし、前団に追いつくも、追い越した時点でパタッと失速。それから全く伸びず。26分程度。もちろん、アウター。
下っていつものコースへ。追い風基調の中、ave40k/hで先頭を引き続ける。下ってから桃山ローソンまで約50K。皆そこでパン屋へ向かうと言う。分かれて一人でR370を進む。
向かい風の中、独りTT。何とかフラフラになりながら設定時間内に到着。既に気力が無い。
下って自販機で補給。すぐに走り出すも、あとは惰性になってしまった。最初の先頭引きが響いたか？
裏コンはもちろんアウター縛り。
188k、6:36、ave28.5k/h・max67.1k/h、2209mup・max591m・ave3%・max13%、ave71rpm・max165rpm、ave150bpm・max188bpm、160-180bpm39%・2:36、180bpmover1%・0:05、ave-w・max-w、約3059kcal(powertap-kj)、使用後60.15kg・体脂肪率12.9%