131104筋トレ 2013年11月04日 | トレーニング http://connect.garmin.com/activity/400073971 ランジの負荷を上げるが、180kx20回のレッグプレス、背筋30回と休み無く続けていくと、12x2kx30回の負荷はきつい。 #自転車 « スペーサー取り寄せ | トップ | JCF2014年度レーススケジュール »
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