トレーニングの本質

本日は忙しくて自転車乗れない。
そもそも23:00に帰っている時点で脳が疲労している。

さて、トレーニングの順番について、KENT君が実践したようだ。
確かに、筋トレ後のワットは出ないかもしれない。
しかし、所詮トレーニングなんだから、トータルで物事を捉えたら宜しい。

空腹時にトレーニングを行うのは、確かに脂肪燃焼効果だけという面からは満腹時より効率が良くなるというデータはあるが、激しい空腹時だと副腎皮質ホルモンが出て自分の筋肉を燃料にして体を動かす仕組みになるらしい。
そうしたら、折角筋肉を鍛えているのに、筋肉を燃料にしていたら元も子も無い。

筋肉の動き、動作全体の動きに関しても、人間の体は合理的な鍛え方、動かし方があるようだ。
すなわち、