寒～い

　今日から師走。朝起きたら路面が濡れていたので、泥除けが
付いている折り畳み号でＧＯ！　天気予報によると、夜にかけて
気温がぐんぐん下がるとのこと。朝の通勤は寒くなかったので
汗びっしょりだったけど、昼すぎにJRC代表の建物へ行った時は
強烈に寒かった。昨日比で10℃以上は下がっている。帰りは
寒さが身に沁みた。でも師走だから寒くて当たり前か。
　夕方から雨なのでランはお休み。暖かいところの絵でも見て
寒さを和らげよっと。

11月度の実績

　１１月度のトレーニング実績は？
通勤バイク：420k↑、BMCバイク：50k↓、ラン：82k↑、スイム：0k→。
矢印は、対前月比。まあ、先月よりはやっている感じ。理由は明確で
ウエイトコントロールが目的。最近、ノーコンで体が重い。
　師走に入り、宴会も多くなるからさあ大変。ということで先ほど
1時間半ほどＬＳＤ実行済み。