インターバルトレーニング

よく降りますねぇ～！
昨日の筋肉痛で…
いえ、自転車じゃ無くって禁断の書棚整理のせいで…。
両肩と腕が激しく筋肉痛。

降ってるしねぇ～
一人じゃ続Oh!そうじはだらだら～っっっっと、
こんなことで正月くるんかいな。
掃除好きのＡ型とはいえ、しんどい。
まぁええかぁ～ってこともないか…
疲れたので、少し書類の整理など…

お～っ！そういや年賀状かいてないぜ～っ！！
その気になればパソコンでぱこぱこっと…
いつその気になるねん。

午前中に頑張って続Oh!そうじは書類整理のみ。
午後から買い物に出掛け…。
夕方から練習。

そう、今日は練習しますねん。
雨降ってるし…

ツール類はさして高価なものをずらりと揃えるいったこだわりは別に無く…
ただ確実に手になじんだ最低限のものだけを。
ツール類をセットして準備をしていると…
さっきまでの疲れと筋肉痛も忘れてわくわくとしてくる
ツール類のオイルには充分注意しないと、練習は失敗に終わる。

今日の練習の一番のキモはひたすら頑張って回す事。
室温や回りの温度に充分注意をしながら…。

全力で回し始める。
うぎゃあ～！！回せ～回せ～いけいけ～っ！
バランスが悪くポタポタとしずくが床や壁に落ちる。
１０分ほど全力で回したあと…

３分、低速でもゆるく休まず回す。
うぅ～も、もうあかん～死ぬぅ～


インターバル。


だ、だるぅ～

うっ腕が…。

水分は人肌に温めた牛乳。

泡立て器を気が狂ったように回して卵と砂糖をしっかり泡立てたあと、
粉を入れて泡をつぶさないように丁寧にかきまぜる。
溶かしたバターを軽く混ぜ。
１７０度のオーブンで３０分ほど焼く。

ピピーッ
いいかおりが漂った後、きつね色にふんわり焼き上がる



お正月が誕生日の人が居る新年会の為に
約３０人分のケーキを焼く為の練習

肝心なのはスポンジ。
デザインとレイアウトは、ちょっと出掛けたスキに娘がやった。
あ～ぁ。

見た目はアレだが、上手に出来た。
これなら除夜の鐘を聞きながら練習の５倍サイズのケーキは無事に完成出来そう



そして…
そういう日に限って、ヒロさんはケーキを買ってくる…



ケーキ食い過ぎました。
明日晴れたら絶対自転車に乗ろう