峠の向こうになにがある?

しんどい、しんどい峠道。登ってみるとその向こうに何かが見える。

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キロ6分

2016年06月27日 09時44分48秒 | Weblog
やっと・・キロ6分切れた。

ずいぶんかかったけど。。
うれしい。
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こんなにも・・衰える

2015年05月18日 19時41分15秒 | Weblog
自転車に乗らなくなって3年。
持っていた自転車4台のうち、3台はプレゼントした。

そのうちの1台は半年前、息子に譲った。
息子も自転車の面白さにようやく気がついたようだ。
先日も嵐山から電話があった。
  息子「ここから行くとこない?」
  自分「軽い坂やし・・静かでいいところの六丁峠がいいよ。」

帰って来てから・・息子からえらい坂やったとの報告。
峠を下ってもう一回戻ってきたらしい。
よしよし、千尋の谷に突き落とすライオンの気分^^

むすこから自分の実力を知りたいという。
そこで、朝練に使っているY谷を教えて、いっしょに登ることにする。

最初は二人でいっしょに登る。
自分→めいいいっぱいがんばって 19分(涙)

コースがわかったところで 息子が挑戦
14分50秒
やはり・・若いというのはすごい。


そこで今日、息子に勝つためにY谷に向かう。
めいっぱい頑張って 17分58秒
たしか・・ベスト記録は 13分20秒だった。
登れなくなるのは、すぐですね。

変える時にT橋さんと会う。
うれしくて また自転車に乗ろうと思う。


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30km走できず。。

2015年01月17日 19時34分00秒 | Weblog
目標は 36kmを 6分50秒/km です。
これでないと 篠山マラソン完走できません。

そこで今日は30km走に挑戦。

6分50秒を守ろうとしたのに、7kmですでにだめ。
やはり 実力は7分のようです。




メモ

背割堤1周  3.0km

御幸橋~1号線1周 7.5km



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夜練

2015年01月15日 16時15分31秒 | Weblog
初めて ランニングサークルの練習に参加しました。

今までは一人で地面を見つめながら走るだけだったのですが、
だれかと一緒に話しながら走る楽しさがわかりました。

距離は10km
速さはkm6分30秒です。
自分にとってはちょうどのペースです。

参加者は11名
全員、自分より若く、早い。

それでも気持ちよく走れたので、また参加しよう
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篠山マラソン

2015年01月13日 19時55分11秒 | Weblog


えらいことです!
篠山マラソンは制限時間が厳しい。。


去年の成績表を見るとスタート地点まで最大10分です。
したがって、11時スタートでゴールが16時 正味5時間以内が必須です。
さらに もっと厳しいのが 36km地点の閉門 ここまで1km6分50秒でないと
ここの関門を通過できません。ここさえ超えれば 残り6kmを50分で歩けます。
追い打ちをかけるように・この36kmまでは登りのようです。
現状の実力では 回収バス確定です。

3月までの1.5カ月 なんとか5時間をめざして 30km走を練習に入れていきます。

がんばれ!  自分
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枚方ハーフマラソン

2015年01月12日 18時56分30秒 | Weblog
今日会場の枚方大橋についたのはスタートの45分前。
十分に余裕のある時間と思ったのですが、参加賞の受け取り・トイレ・荷物の預けなど
慣れなくて、手間どって スタート地点に行けたのはスタートの5分前。
最後尾の自転車の前でストレッチとウオーミングアップ。
でもこれがよかったようです。
最後尾からスタートできたので、淀川マラソンよりスタートの混雑も少なく、
自分のペースで走り始めることができました。

今日の目標は完走です。身体の故障なく走りきることです。
そのため、今回は身体に気持ちのいいペースで走ること。
タイムは気にしないことにします。
河川敷は今日風が強かったです。

10kmまでは6分35秒ぐらいで 気持ちよく走れました。



11kmを過ぎると身体が軽く、足も痛くないのでもうちょっとスピードをアップ


16kmを過ぎると後は5km 身体に異常もないのでここから 頑張る。
この時間で走る人たちの中を走るので、ここからは4人抜かれただけで
気持ちよくランナーを抜ける。
最後の1kmは 必死にもがいて なんとか 6分を切れました。
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30km走

2014年10月18日 17時54分59秒 | Weblog
先週できなかった30km走ができた。

時間3時間23分 6分47秒/km 

なんとなく ピッチで走る感じがわかった。

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最近の記録

2014年10月07日 21時06分08秒 | Weblog
10km 59分6秒   59分4秒  58分53秒

どうも・・このあたりが限界なようです。
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自己ベスト

2014年09月22日 22時33分34秒 | Weblog
涼しくなってきました。

ようやく身体も軽くなってきた。

本日 ようやく 10km 59分 5分54秒/km
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8月

2014年09月05日 08時27分02秒 | Weblog
厚かった夏も終わりですね。
8月の記録
161km 暑さに負けましたがよく頑張りました。
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