秋の月と一緒に走る

プチブルぺいよいよ今週の土曜だ～
今週はゆっくりやろうと…
久しぶりに夜出てみよう

先週ひざが痛くなったので～
出る前に充分温める。

太極拳の準備運動に、ひざに「気を入れる」ってやる。


ひざに「気合いを入れる」
…ちゃうちゃう


手のひらをあわせて、

おててのシワとシワをあわせて…
シアワセ
…ちゃうちゃう


手のひらにある温かさをくるくると更に温めて
ひざに優しくすりこむようにナデナデする

気ってなんのこっちゃよくわかりませんが…
とっても気持ちいい
しばらくひざに気を入れて…

　　　　　　　　


今日はほんわり月が出てる。
ほっとする
もう随分寒くなったなぁ。
ここは山なので数百m道を下ったところでも
明らかに気温が違う
息を吸い込むと肺に冷たい空気が流れる。


無駄だと思いつつ暗い夜道の写真を携帯で撮ってみる
しかも掲載してみる
右は畑その向こうはお墓、左はブドウ畑その向こうはお墓
夜練サイコー





スポーツ用のなんだか高かったアンダーシャツに
ユニクロのフリース。

ユニクロ夏には女性用もスポーツウエアいろいろ
出てたのに～。
寒くなったらすっかりなくなった
せめてカーゴパンツかっときゃよかった
　

ひざが気になるので、今日はゆっくり走ろう
顔に当たる風が冷たいけど、
フリースが意外とあたたかい
ひざがゆるいスリムジーンズが１本しかないのに
裾がひっかかって破れてしまったので
破れたまま今日は右だけ裾を止めて走る。


少し走るとタイヤが固い感じに気がついた。
たぶん先週帰った後にもうプチブルぺの
準備の空気圧上げておいたんだなぁ～ヒロさん。
私の自転車準備万端？
金曜日ヒロさん出勤、私も用が多くて準備出来ないから
やってくれたんだ

空気圧高い、暗くて道見えない…ちょっと慎重


ゆっくり下り、のぼりに掛かると
右膝の上の内側がちいさくずきっとする

ヤバイ
ホントに痛めたのかなぁ～
体が温まるまで走ってみるけど
今日はペダルが妙に重い。
少しでも登りになるとちいさくずきっとする。
今日はもうあきらめよう…
いつもの半分だけ走って帰る。


走行距離【12.1】km 19.9km/h Max42.2km/h 37分

10月の走行距離合計　404.20km

お～よくがんばったよ>ワタシ


ブログの日付動かすとブログメータは
自動修正効かないので手で訂正削除
結構めんどくさいね。
ブログ読み直して日付を訂正入力する

ブレーキの左右入れ替える？

昨日の疲れで…
今日は風邪とひざが少し痛いので…

自転車は…休憩

写真は意味なく休日の大阪↓



高ケイデンスかっ飛び夫婦とコメント頂いて
「なんか誤解してはるわぁ～」
…と、ツーキニストヒロさん喜んでいました


あちこち痛くなることも顧みずスピード出るだけ出してみたい
ホンマの初心者


プチブルベはのんびり楽しく走ろう
トモダチつくろう



　　　　　　　　

先週ハンドルとブレーキを交換したときに…

自転車屋さんが…

ブレーキを
右-前
左-後
を入れ替えますか？

と聞かれました…。


えっ？？


ロードバイク初心者講習会では…
「右ブレーキは本能のブレーキ、
気が付かないうちに使ってるから
意識して左を使ってください。」
…と言われていたので固く守ってる。

いつか岬を登ったときに
右ブレーキだけで下って
前転するかと思ったくらいコワイ思いをした


～のたった半年ですが、
自転車生活を覆された一言でした…


初めから入れ替えておけば楽やったんちゃうん



どれくらい入れ替えてる方がいらっしゃるんでしょうか…？？
少しは慣れたからこのままの方が良いのかなぁ。

淀川を下ってＵＳＪ…には入場せず

昨日はブレーキとハンドルが変わって

ブレーキを早く試したい

ハンドルが随分と近づきました。
以前よりブラケットにすんなりと手が届きます。
ブレーキはやっぱり
今までのアレはホントにブレーキだったの？？
って感じです。
手が小さいことには代わりはないのですが…
ブラケットが近いことで手が回しやすいです。
しかも…人差し指と中指だけで軽く引いてもしっかり止まります。
下ハンでのブレーキも指だけが指先だけしか届かなかったのが２本の指が
届くようになりました。がつっと止めることもできます～
すごいよブレーキ
もう少し乗るとブレーキときっと仲良くなれる

やっぱり皆さんあれこれ変えていくのが意味が解る気がします。


いつものように淀川の関西医大裏から南側をずっと下る。
わずかに追い風で30km/h近くで快調に走る。
ハンドルの幅の小ささが良い。なじむ



南岸はあまり走ってないので、
どこを走ればいいのか解らず、
堤防の下を走るけど、どうも堤防の上をたくさん
自転車が走ってるので多分そっちが正解か。
と思ってると砂利道にでる
何度もまた道がわからなくて今日は砂利道ばっかり。

淀川から舞洲へ…
舞洲にある有名なゴミ焼却場↓





ゴミ焼却場から橋を渡るとUSJ。
私にはかなりキビシイ坂…
ばかみたいだけど歩きたくないんです
心拍軽く170は超える…
私の心臓壊れてる？？



橋を渡るとUSJだけど…目的はUSJの門前にあるUSJシティウォーク
ちょっとしたカフェやレストランがいっぱいあって
良く食事に行くところ…
今日はおいしいものを食べようとおもったのに…。
シティウォークの入り口に

ここが初心者
これをどうしたら良いか、わからない…
シティウォーク以外食事の場所がない。
看板前で考えること数分。
自転車を押してシティウォークに入ることにする。
でも…
このカッコではレストランに入れない
USJの観光客でいっぱいの駅前
自転車置き場はシティウォークのずっと外。
どうにかカフェでホットチョコレートとホットドックを
ゲット。日航ホテルの横の通路で…。
あまり体を伸ばすところもないなぁ。
体調が悪いのか…ホットドックがのどを通らない

休憩もそこそこに出発。
帰りは中之島を抜けて北大阪サイクルラインにでる。
狭い歩道の様な自転車道ゆっくりと走る。
そろそろ50kmを超えると足が重くなってくる。



大川沿いでは5,6人のチームジャージを着た人たちが
休憩している横を通り過ぎる…
「こんにちは～休憩していき～」と声が掛かる
うれし～
初めて声を掛けられた
でもトイレ休憩から立ち上がったばかりなので
「ありがと～」と手を振って
通り過ぎる嬉しすぎる

止まってすこしご挨拶していけば良かった
こんど声を掛けられたら絶対に止まろう
やっぱりそろそろ知り合い、トモダチを作ろう

淀川に出る。
ここでも手を振ってくれる人に遭遇
うれしいなんか本当にちゃんと自転車に乗れてる感じ

折り返しからだんだん足が痛くなってくる
淀川に出た頃にはダメだ、ひざが痛くなってきた。
もう踏めない。
のろのろと走る。小学生に思いっきり抜かれる。
淀川の河原、あと15kmほどでここで突然休憩。
そういえば昨日から体調が悪くて食事がしっかり取れてない
ブレーキとハンドルばかり気にしていたので
ペダリングの意識がなかったのかなぁ。
やっぱり体調が良くなかったのかも。
プチブルベ危うし

サイコムさんにブレーキの報告
とヒロさんバーテープ購入の為に寄る。


またひざに負担掛けないようにのろのろと帰る。

晩ご飯つくれない～

サイコンにこんな数値出る…Max60.3km/h
嘘でしょ…


走行距離【82.2】km 18.4km/h Max60.3km/h？？？ 4時間27分

ハンドルできた(^^)

本日夕方～
仕事終わり次第すっとんで行きました～
サイコムさん

とりあえずこんな感じで～




・ハンドルNeat M.1５３ ＳＴＩ
・ステム　シマノPRO60mm
・ブレーキシマノデュアルピボット・ブレーキ BR-5600
・バーテープは白黒ピンクのミックスがあればそれにしようと思ってたらホントにあったよ

白い自転車なんか地味と思ってので…
主張もないのでとりあえず、まぁこんなもんで

ブレーキはびっくりしました
まだ車に積んで持って帰ったのでまだ1mも乗ってませんが
握っただけででした
たぶん明日もっとうまく説明できるかもしれません

さて明日は走らねばなりません
多分大阪城かUSJあたりへ…
たまにはおいしいもの食べたい

…っていうか～

風邪引いたみたいです。
無理して来週出られなくなったらかなしいので～
今日は早く寝ます

ハンドル来た～！

みなさまのアドバイスとブログ記事を参考にさせて頂きまして
いよいよハンドルとステム、ブレーキの交換になりました。
ほんとにほんとにありがとう


どうなってんの…？
電話掛けて掛けて！
とツーキニストヒロさんを急かして
自転車屋さんに連絡を取って貰いました。

無事、小手用ハンドル入荷(^_^)v
詳しい商品名などはまた調べておきます…

夜、ヒロさんを急かして、自転車を持って行きました。

自転車屋さんは枚方はサイコムさん
Gonさんも何度かおっしゃってたので有名なお店なんですね

インターネット知識だけでロードバイクに乗るのにそろそろ
限界が来ました…

そろそろ相談出来る自転車屋さんを決めることにしました。

お店はおしゃれだし、
犬が…
閉店間際なので、人いなくて落ち着く。
コーヒーでも注文してぽつぽつと長話したい誘惑。


仮にハンドルを取り付けて、
ブレーキとの角度や
位置を調節して貰う
おお、こんなに親切だったのだ、
やはりロードバイクは専門店でないとダメだったんですね。

しかしブログ初心者写真撮る余地全くナシ。

かえでちゃんとおっしゃる女性店員犬と
散々絡む
同じ目線にするだけで大喜びでやってくる


金曜日会社帰りに取りに行く約束
たのしみ

スカートはヨガ

昼休みにぷらっと…

夜練用に普通のウインドブレーカーを探そうと思って
ダイスキ平和堂へ行ってみる。

太極拳用のシャツもさがしていたので
スポーツショップのヨガコーナーを見ると！
ヨガ用ラップスカート発見！

これいけるんちゃうん～自転車に

黒の薄手のジャージ生地。
二割引で1500円激安即買




フリーサイズで脇がひもになってるので
走ってる途中でゆるむと大変だ
しかも少々でかい。
要改造


もうスカート買ったけど…
ぐぐってみるとヨガ用ラップスカートって結構ありますねぇ。
色柄もいろいろありますねぇ。
うまくあわせる事が出来ればかなりイイ！

長いレーパンはどう履いてもぶっさいく。

ファッションテーマはぶっさいく禁止
おしりシルエットばっちりのスタイルは年齢上無理です…

レーパンの上にこのスカート履いて走る…

妄想に入るが…

鏡を見ると軽く凹む。ペコリ。


試着写真を撮るかと思ったけど…

捨ててこそ浮かぶ瀬もあれ…ですか

おんなごころ…っちゅうことで

やっぱり夜は暗い

今日もひとりで夜練

朝練やれる人とツーキニストがうらやましい～。


サドル少しあげたせい？
肩が張ってきた～


このところ自転車にうつつ？
自転車ウイルス？
どうも自転車熱出てる

そんなことで仕事の集中力切れる。
仕事溜まってきたヤバイ。


使える３つのプリンターが一斉にトナー切れる
納品まにあわんやん


今更書類手で書ける～？


だって手が小さいからね～

下ハン持ったって中指の第一関節
が引っかかるだけだし～あぶないあぶない
ブレーキが手に合ったら峠に行こう！


あ…



ちゃうやんちゃうやん
ハンドルちゃうんやん…

ファイルを探すねん！ファイル。
プリンターがダメならFAX使え！
ファイル探せ～。
探して探して某ショップでナリーニの長袖ジャージあったな。
実はかわいいかも、メールで納期問い合わせてみようかな

メールじゃなくてファックス…？？


いっ…


大量の書類をどうやって車に乗っけるんだよぁ
狭い階段をハイヒールで書類担げる？だれか～
だから急坂は嫌いだよ、
息上がって、気持ち悪くなるってアレきっと酸欠
ハンドル引きつけてペダルと一緒に呼吸するんだって


うぅ…


いつ熱下がるんだろ。

ブログ書いてる場合ちゃうやん



あ～こんな日もあるわな。



でも夜は走るよ。
持ち帰り残業はどうするよ。

ハンドル早く来い。

走行距離【19.8】km 23.3km/h Max42.5km/h 51分

ワタシ的ハートブレイクヒル

背中にでっかく日本グランプリ
Ｆ１のおみやげ

梅田で買った小手に合うミシュランのボトル…
平和堂のデニムにユニクロのキャップ
なんの主張も無いのに字がでかい…THIS IS OSAKA


昨日サドルのポジションを少し変えたので～
体にどれくらいの影響がでるのか
やっぱり気になるので強引にでも乗ってみたい


忘れもしないワタシ的ハートブレイクヒル
ファミリーで混み合う枚方は山田池公園内の
なんて事無いはずの坂道

今日はもう日も暮れそうなので
近くのくにみ坂を越えて山田池公園を一周する。



初めてロードに乗ったときにくにみ坂を走った。
翌日１日寝込んだが～少し慣れた～


道路をいくつも渡って、山田池公園へ

今日は曇っていて、
もうすぐ日が暮れるけど…
そろそろ皆さん帰り支度。



自転車専用道では無いので、
遠慮しつつ公園内の坂を目指す。


１つ目の大きな坂を下りてすぐまた次の坂。
ぐるりと回っていて見通しも悪くて、
どれくらい坂が続くのか読めないが、
たぶんそんなに長いわけでもない。
小さな子供だってわりとフツーに歩いてる
ここがワタシ的ハートブレイクヒル


以前は一番軽いギアを使っても
ケイデンスでも40とか7km/hぐらいとか～？
コケそうに遅い、苦しくて踏めない
よろよろと少しずつ登る
頂上手前では心拍が180を超えて
目の前が一瞬白くかすむ…。
意識無くなる寸前？
頂上では足を踏み下ろす事も出来ないほど
息が上がってしまっていた。



このところ散々坂道を走ってるので
いくらなんでもそこまでは～と思って
久しぶりに行ってみる


人が多くて、じゃまにならないように
スイマセ～ン、スイマセ～ンと頭を下げつつ坂を目指す。
勢いで駆け上がるには人が多すぎるので
坂の一番下からじっくりあがる。



さすがに心拍数は180超えるような事はないけど

異常な数値を表示する

頂上ではやっぱり息があがって
足を踏みおろせないで、あえいでいる横を
ファミリーが珍しそうに眺めて通る
そうとう格好悪いワタシ


格好悪いなんて言ってられない
坂をすっかり下った頃には、
気持ち悪くなってくる～


たった14km
軽い頭痛と吐き気でよろよろと帰ってくる


ワタシ的ハートブレイクヒルは永遠か。

きっと何かが違ってる？
てか！トシには勝てない？



体が暖まらない内に坂はダメかも



サドルは今のところ平気だ

走行距離【13.9】km 18.7km/h MAX40.7km/h 46分



ぐぐってみるとホノルルのハートブレイクヒルの動画を見つけたよ
リンク許可されていないようなので…
アドレスのみ掲載　コピペでどうぞ。↓

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=40732

自転車屋さんをハシゴする

自転車屋さんに行ってみることにする。

ワタシの自転車FELT F70というやつですが…
何も解らないうちに…
カタログだけ見ただけで、近所の自転車屋さんで買ったのですが…
その後のおつきあいでロードがどうやら苦手なお店のようで


「ブレーキが届かない」
のイノチに関わる問題がなかなか解決出来ず。


じゃにーずさんのブログがきっかけで、
改めて見直すことになりました。


　　　　　　　　　　　　　　


今日は自転車に乗らないことにして…
ウワサの自転車屋さんに行くことにする。


ツーキニストヒロさんはようやく
ハートレートモニターを買うことにして
ヨドバシカメラでTIMEXのハートレートモニターを買う。
ワタシはポラールのハートレートモニター使ってるけど
アレ、トランスミッションの電池交換出来ないんだって
５千円以上するのに使い捨てと聞いてぞっとする
バッテリー残が心配で使えない～



車をヨドバシカメラに置いたまま、
コメントで何人かの方がすすめて下さった。
シルベストサイクル行ってみました～
ホントにホントに専門店初めてで
ちょっときんちょ～しておりました
きょろきょろしていましたけど
すぐにジャージを片っ端から試着
パールイズミのウイメンズＭサイズはワタシには
大きすぎるという結論が出ました
ジャージはとりあえずあきらめる
プチブルベいよいよ夏物で出ることになるかも…


ブレーキが届かない事についてお店の人に相談してきました
とりあえずハンドル小さくする、ステムを短くする
ということでブレーキが少し（3,4センチは）近くなる…らしい。
「ブレーキ堅いんですよぉ」というと
左はレバーからブレーキまでが距離が有るので当然少し堅いということ
なるほどさすがセンモンカ
ということで店中の自転車のブレーキをニギニギさせてもらう
ブレーキ、ステムなど在庫と見積もりをお願いして…

以前疾る！ とあるロードバイク乗りのブログのようです
というブログで質問攻めしにたチェーン洗浄器を買ってかえりましたよ


家に帰って、どうしても気になったので
正しいポジションや正しく座ることについて考える。
ブレーキを持ったときのひざとつま先の位置。
おしりとサドルの位置。
手首と肘。肘から肩の角度。
腕全体と状態の角度。

やっぱしちょっと腕の長さ足りない。

サドルの位置をイッパイまで前に出してみることにする。
そして足に少し余裕が有るのでサドルを上に少しあげる。

少し乗ってみるとぐ～んと踏みやすくなってる

うれしくて村の中をぐるぐる回る
気づくと３人乗りの原付が逆回りで同じように
ぐるぐる回ってる…トモダチ…？


気を良くしてもう一件の枚方にある自転車屋さんに行ってみる。
もう閉店１時間前のおそい時間。
初めてのお店におそるおそる入ってみる。
だれも居ないし～
店主らしい人が作業をしていらっしゃる。

奥からゴールデンレトリバーがうえるか～むと
のっそりしっぽをぱたぱたと愛想良くやってくる
かわい～いしばらくあそぶ

ウエアもレプリカジャージぽっいものがイッパイありますねぇ。
残念ながら女性用はごく少数。

ハンドルとブレーキについてやっぱり相談してみる。
FELT F70ということで手が届かないと堅い事を言ってみると
ハンドル交換、ブレーキを交換することを勧められる
余りよく解ってないんだけど
ハンドルやブレーキについて丁寧に説明して貰う。
頂いたコメントやブログで得ている知識とどうやら一致する。

自転車で来られる範囲だしここでお願いしようかなと
ハンドルとステム、ブレーキの交換を見積もりを貰うと

ツーキニストヒロさん悶絶する…

車につっこんでワタシが死んだら困るでしょ



ブレーキについていろいろとコメントくださった方ありがとう
おかげさまで…近々交換できるかもしれません

自転車でもスピード違反ある？

昨日のブレーキの事でまだまだ気になって～
誤解も少しあった、指４本でがっちりとブレーキ引けば良いのか～
うんうんなるほど
それでも指の第一関節しかブレーキに掛かりませんが…



今日も夜独りで走るよ。


夜走り始めた頃は、
いろいろと…
暗いところに女の人が立ってるけで怖かったけど…

慣れた～

池のそばの民家のない暗い道の外灯切れてても…
怖くな～い

でも暗い


今日も月も星も無い。

昨日と同じようにブレーキをしっかり握って…
やっぱりそれも走ってれば慣れるかも…
慣れればお金いらないし…
塾代ジャージ代、いろいろ計算しながら


駅までの道をだらだら下り、
ロータリーを回って登る。
一周だいたい7km弱。
山なので登ったり下ったり。

暗い登りをふと気づくと少し後ろから
パトカーがゆっくり付いてくる。
上のクルクルが消えてるので気づかなかった。


登り坂をちっこいおばちゃんが息せき切って
走ってるのを不審におもわれたのか

それともブドウ畑に囲まれた「痴漢注意！」
の看板のイッパイある道を、付き添ってくれたんでしょうか…


登り切って大きくカーブした後、
まっすぐで見通しの良い下りになる…
学校の前なので制限速度20km/h
この道は去年車でゆっくり走ってるのに、
電動の車椅子に当てられた嫌な思い出のある道。
おかげで点数ヤバイです。


ブレーキ難しい、メットなし、暗い、なのに…
ここはいつもたぶん40km/h以上は出てて、タノシイ

パトカーは坂の上でUターンして
見えないところへ隠れたから大丈夫か


もし後ろに居るのに気づかないまま
制限速度20km/hの道を40km/hで走ると
どうなるんだろ？


自転車でもやっぱりスピード違反で捕まるの～？


少し前に自転車の規制が厳しくなったって。
直後にお巡りさんに止められている自転車を
よく見かけたからやっぱり厳しくなったんだろうなぁと思ってたけど…

やっぱりスピード違反で捕まった人も居るのかなぁ。
切符切られるとか…？
まさか罰金まで…


暗闇に立ってる女の人よりよっぽどコワイ




Gonさんとおっしゃるブログの師匠のお住まいの地の
警察署近くのガソリンスタンドの出口に注意書きがあって、

「歩行者、自転車、
ワンちゃん、ネコちゃん、おまわりさんにお気を付けてお帰り下さい」
と書いてる看板を思い出して…ひとりウケル



走行距離【19.8】km 23.2km/h 51分