今日もきれいに晴れました
8年ぶりのきれいな満月も、今夜は見えない。残念！
と、思って再度見たら・・見えます、見えます。きれい～きれい～！！
オットトのカメラより(20時50分)
高血圧, なんだか変なんですよね～
起きてすぐ、やはり少しふらふらして体調不良がわかります
すぐに測ると高め。あぁ・・・と思いながら、外で柿の葉の掃除や洗濯
その後に測るとかなり下がってる。動いてる方いいのかなー
あまり気にするとそれだけで病気になりそうなので、ほどほどにと！
ただ無理はしないようにしようとは思いますが ”♪ 負けないで～ ♪”
＜コーラー煮＞
定期検診で大学病院でしたが3時間待たされ、その間に本を1冊読み終えました
その本の中にあった料理。なんか面白そう・・と作ってみました。(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ美味！
鳥の手羽先をコーラーと少々の醬油とニンニクトウガラシ少々で煮るだけ
故郷の特産「カボス」を添えて！
＜日本庭園で＞ 昭和記念公園で
樹齢300年。なんと素晴らしい「真柏」(ススキ科）
ケイトウ 屋久島ススキ
山柿
＜筋力アップ体操＞ ラジオより
椅子に座って、片足をまっすぐ前に上げ、つま先を立てる・・・10秒
両手を前に合わせて押し合う・・・10秒
この二つを同時にすると胸の筋力アップ、ひざまわり、太ももの腹筋アップ
これを10秒続ける。90歳、100歳でも筋力は尽きます
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Hiroshiの画像「ミサゴ」
またまたミサゴがやってきました
飛び込みました
あっ！何か捕ったようです
