秋の夜長を・・・

　

　久しぶりの図書館へ行って来ました
　短編で読めるエッセーが好きなのでまずは３冊借りて、手続きの段階で
　「リクエストの本が２冊きてますが・・」ということで、本日は５冊借りてきました

　秋の夜長・・・・読書に励みましょう
　新聞で寸評を見ては、そして○○賞の本が出れば・・とリクエスト。毎回目一杯の１０冊はリクエスト済み。
　ですが・・・人気の本が多くて忘れた頃に届きます

　この２冊はリクエストの本。　新聞に出てたから読んでみようかなーと

　　　　　　

　
　これは今日借りた３冊

　　　　 　　 　

　入院中のＡちゃん、経過も良さそうなのでお見舞いに行ってきました
　手術前の傷みが無くなって、随分元気になった様子を見て安心しました。(^。^;)ホッ!！

　彼女の部屋からは新宿の街が一望です。高層ビルが乱立してますね
　明後日退院なので、また明日顔を見に行こうと思います。元気な姿を見るのはホント嬉しい～

　　　

　病院の過ぎ近くには夫の高校の母校がありましす
　「見てこようか」とちょっと寄り道して、少しだけ中に入れて頂いて一回りしましたが・・・「変わったなー」と夫。
　やっぱり５０年という年月の長さを感じました。校舎は２階→７階建てに。そして雰囲気もかなり変わってるよう

　帰宅して高校の卒業写真を見ると、当時の校舎の方がずーっとステキな気がしました
　夫はきっといろんな思いがよぎったのでは？と思います

　　　

　そのそばの坂道がステキで印象的でした

　　　　
　

　
　今朝のテレビで、最近大きめのヘッドホンが流行ってるという
　確かにおしゃれに見えますが、この姿で街を歩いては危険がいっぱいのような気がします

　目ではスマホを追いながら、耳では音楽を・・・・・
　車の音も聞こえないのではとちょっと怖くなりました。これでは車を運転する方も怖い！
　事故が起きなければいいのですが・・・・・・

　昔「流れ族」という言葉が流行りましたが、これは家でラジオを聞きながら本を読む
　決して歩きながらは無かったなー

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　Ｈｉｒｏｓｈｉの画像は「ヒガンバナ」　　　多摩川に咲いてます

　　　

睡眠

　

　今日は夏日。暑かったです

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＜脳のアンチエイジング＞　　　　　　　　　　　　　医学博士　白沢卓治先生

　　睡眠がうまく調整できない私は、ちょっと気になる記事を見つけました

　　慢性的な睡眠不足により脳神経が死滅すること、
　　睡眠には脳内の老廃物を掃除する効果がある

　ただ寝ればいいのではなく、その質が大切。
　睡眠は脳を休める「ノンレム睡眠」と体を休める「レム睡眠」が１セットで、約９０分の周期で
　繰り返されています

　　　ノンレム睡眠・・・・就寝して深い睡眠。嫌な記憶を消す作業が行われます
　　　　　　　　　　　　　　睡眠後半は、新しく習得した動作などが記憶されます
　　　レム睡眠・・・・・・・いつどこで何があったかなど、体験した記憶の整理と定着に欠かせません

　この二つがバランスよく、４～５回繰り返される６～７時間半の睡眠が理想です

　★３０分以内の昼寝睡眠習慣があるとアルツハイマー病になりにくいらしい
　　　しかし・・・３０分以上だとなりやすい。ということは昼寝の寝過ぎに気をつけなくちゃ

　★昼寝の６カ条

　　　　・週に３日　　　・１階の昼寝は３０分以内　　　　　　　・寝るときはソファや椅子で
　　　　・午後の早い時間帯に　　　・部屋は暗くしない　　　 ・目覚まし時計を使う

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　朝、思い切って夏物をしまい、冬物を出したばかりなのにこの暑さ。あぁ・・・・
　しまうときに見つけたこのセーター。毎年入れたり出したりしてます

　着ないんだからいっそのこと処分した方が良いかも・・・と写真に納めました
　このセーターは結婚前に私がペアーで編んだものです。お裁縫が苦手私の力作（？）を
　何となく処分できなくて今日まで○十年（笑）
　私はなんとミニスカートのツーピース。あのころはミニスカートが流行ってたのよね～

　　　♪　　あのころ君は若かった～　♪　　と一人笑い

　　　　

　
　わが家のハスの種に根が出てきました。葉も３枚
　このあとが？？？・・・研究中

　　　　

　
　先日見た「カリガネソウ」はかわいらしかった

　　　　

　
　御嶽山の噴火のこと、心配です
　最近次々起きる自然災害に恐怖を感じます。

　　　　

健康の大切さ・ありがたさ

　

　朝の風は涼しく、カールとの散歩も秋を感じて気持ちいい～

　３０分だけの水泳を終えて、友人と出かけ用途駅に行くとなにやらすごい行列が・・・・
　「何事ですか？」と聞くと、新車両のお披露目ですって。それにしてもこの大騒ぎは？？？
　いずれにしてもその電車はこれから走るから今日はパス！とそのまま通過

　友人に誘われて落語を聞きに出かけました　
　落語ってあまり興味はなかったけれど、生で聞いてみると噺家の意気込みがストレートに
　伝わってきて、テレビで見るのとは違って観客と一体感が生まれて非常に楽しいですね～

　「木久扇・円楽・たい平の３人会」

　　　　　

　喉頭ガンでお休みだった木久扇、今日が復帰後の２回目の舞台だそうです
　少し細くなった体で、病状の報告を交えながらの落語。楽しめました

　３人とも「健康のありがたさ」を話していましたが、確かにそうです
　健康であれば何でも乗り切れます。こうして単惜しめるの元気だからこそです

　３んんの軽快な話に、思わず入り込んでしまいます。落語の楽しさを改めて発見した日でした
　うんうん(^-^)　これなら結構はまるかも

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　＜嬉しかったこと＞

　　　　先日、入院し手術したAちゃんより思いがけず電話がありました
　　　　思ったより元気な声で、嬉しかった～。きっと傷みが少し軽くなったんだと思う
　　　　それにしてもあの細い体で頑張ってくれたことが嬉しかった！　ホッとした今夜でした
　　　　この数日、家に電話しても通じず心配してただけにＡちゃんお電話に「ありがとう～」でした
　　　　早く元気になって欲しい・・・・・

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　先日聞いた話です。子供の頃貧乏で苦労した。その方はいつもこう思いながら過ごしたと

　　　「曲がり角の先には、良いこと・美しい景色が待っている」　
　　　「開けない夜はないから・」・・と

　苦しいときにはなかなか前向きには慣れないものですが、やはり人生で成功した陰には
　かなり辛いときがあったからこそ、今があるのかもしれない
　経験したくはないけれど、人生やはり失敗も、多少の苦労も経験した方が良いのかもしれない

　私の大好きな歌　　高橋真梨子さんの「遙かな人へ」の歌詞にあります

　　　♪　　苦しみの数だけ　やさしくなれるはず・・・・・」と

　辛いときはこの歌をよく口ずさむ私です

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　　ハーブ園のコーナーにあった花達　　　どれもかわいらしい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネコノヒゲ

　　　　　

　　　

しょうがないね

　

　最近自分を含めて回りでも「ほらっ！ほら・・・あれよ」と名前が出なくなることが多なった
　そう思いながらも、皆で話をしながら適当に話が通じるところがすごい！
　まぁいいかーと　"♪　　ありのままで～　♪　でいこう！　　しょうがないね

　話はちょっと違うけれど、、母はかなり耳が遠い
　補聴器を持ってはいても、気がつけばつけてない。結局大きな声で話をしてますが
　施設の方に「補聴器を新調しましょうか」そう言った時の返事がおかしかった
　「無くてもも良いですよ。聞こえない同士で結構話が通じてますから」って。これには笑っちゃいました
　まぁ　これもしょうがないよ

　今日は朝からフル回転
　午前中は区役所の「健康フェアー」のお手伝いです
　少しだけれど、試食があるので来客は多い。小さなおにぎりと寒天のデザートです

　途中で早退して、２時からコンサート
　ミュージカル仕立てでピアノとソプラノバリトンの３人の出演者がなじみの曲で楽しませてくれました
　音楽は心の癒し。気持がホッとできます

　　　　　バリトンの声ってステキ！

 

　帰りに見かけた「ホトトギス」　　咲き始めてます

　　　
　
　

　わが家のハスの葉。もう３枚になりました

　　　　

 

　今夜何気なく見たテレビで

　　「離れ島へ出張美容師さん」・・・おばあちゃん達の嬉しそうな笑顔がホントかわいらしい
　　いくつになっても女性はきれいになることで元気になります

　　「救急ヘリ」・・・・救急車やヘリコプターに医者が同行しての治療。これで多くの人が救われたよう
　　一刻を争う病気やけが。それに医者が駆けつけてくれたら何よりの人命救助です

　
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　Ｈｉｒｏｓｈｉの画像は「ヒヨドリ」　　　誰かを呼んでるのかなー

　　　　

　

 

晴れの心地よさ

　

　気持ちよく晴れました・・・が、日傘が必要なくらい日射しが強かった

　久しぶりにメル友さんと会うことになり出かけました。何年ぶりかな～。ホント久しぶり！
　駅から待ち合わせの場所までは急な坂道がだらだらとかなり続きます
　よく見ると「富士見坂」・・・ここから富士山が見えたのでこの名が付いたと書かれてます
　昔はきっと見晴らしのよい場所で家もなかったんでしょうね。しかしきつい坂でした～。。゛(ノ><)ノ
　長い階段もあり、これが毎日だとかなり大変そう・・・・

　　　　　　　

　久しぶりにあったので積もる話がいっぱいあり、あっという間に３時間過ぎてました
　ファミレスだと、ついつい時間が長引いてしまいますねm(._.)m

　でも、お互いにつかず離れずのこの関係が良いのかもしれないと言い合いながら・・・・
　話してる内に、彼女のメル友さんが私の実家のすぐ近くの方と聞いてびっくり
　ネットの凄さ・不思議さをまたまた感じてしまいました。まか不思議な世界です

　良い天気だったので、布団を目一杯干して出かけました
　今夜は少しひんやりなのでふかふか布団が心地良い。　晴れの天気はやっぱり嬉しい

　帰宅時に見つけた花。コスモスも咲いてきれいでした。w(゜_゜)w オオー!幸せ！

　　　

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＜今日のなるほど＞　　　　　　　　　　＝　一人で抱え込まない　＝

　　　　心が落ち込んだときに「一人で抱え込まない。解決しようとしない」ということです
　　　　人間はたった一人で生まれてくるわけではありませんし、たった一人で生きることもできません
　　　　
　　　　相談できる仲間は、複数いるとよいでしょう、一人だけだとやはりどこかでマンネリ化するというか
　　　　意見が固定されてしまうからです

　相談することの大切さは私も身にしみて感じます。一人ではとうてい解決できないから・・・・

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　今夕散歩では今夕日が沈む時でした。きれいな青空に夕日が印象的です

　　　

　　　
　明日はまた目一杯１日ハードです

今を大事に

　→

　台風の余波で風が使ったようで、朝庭を見たら皇帝ダリアが２本折れてるーー
　急ぎ紐でなおしましたが、大丈夫かな～

　今日のお昼電話が鳴り、出てみるとAちゃんから
　「あのね、１時から手術なの。もしものことがあったらいけないから「ありがとう」って言いたかったの」
　そんな電話で、私もＡちゃんに言う言葉も失いましたが「会いに行くからね」そう言うと
　「私も会いたいから頑張る」って。消え入るような声での電話。切ったあとも落ち着かなかった

　いろんな病気を抱えて細くなってしまい、この体で手術できるかが心配で心配で・・・・
　でも、きっと頑張ってくれると思う

　病気の治癒力の一つは気力だと言われます
　「また会いたい！」その気持がきっと手術の成功に導いてくれると思う

　そのＡちゃんが「黄色は元気出るね」そう言ってたので、今日は黄色い花を載せます

　　　　

　　　　

　　　　

　病気ってなりたくてなる訳じゃない。私も明日はどうなるかは誰もわからない
　だから、”今”を大事に生きようと思う。

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　Ｈｉｒｏｓｈｉの画像は「チュウサギ」　　エサ探しかなー

　　　

台風は・・・・

　

　台風の影響なのか、朝から曇り。今にも雨が降りそう・・・
　台風が心配です

　自転車が怖いことは以前も書きましたが、最近自転車事故がまた増えてるとのこと
　先日は死亡事故まで出ました。用心用心です

　自転車は私の足になってるので必須ですが実際怖い連続です
　上手に乗れない私は、前方から来れば下りるのが当たり前
　子供を乗せて、隙間を縫うように自転車を飛ばすママさん。ほんと怖いですねー
　そうそう、先日はウソ路前に子供を乗せて、スマートホンをいじりながらの自転車のママを見た
　やめてーーーーといいたかった
　

　
　怖いといえば、これを見てどきっ！としました。象の鼻のようなこれは・・・ケイトウかなー

　　　　

　お口直し・・・・このヒャクニチソウは私のお気に入り。かわいい姉妹

　　　

　
　そうそう、８月に出かけた孫との旅で卓球が楽しかった。写真の整理で出てきた１枚

　　　

　卓球は３０代の頃、仲間に入って練習したこともありましたが、この数十年後無沙汰
　でも、やってみると体が覚えてるようで結構警軽快に動け楽しかった。またやってみたい感じ

　・・・・・・・・・・・・・・・と、なんだか支離滅裂の今日の呟きですね（笑）

　今日は美容院でゆったりした時間過ごしてきました。娘のような美容師さんとの話も楽しい
　ここではいつも店長の写真を撮ります。個性的なおしゃれな方ですよ
　今日は飛び込みでいったので「前もっていってくれればもっとちゃんとおしゃれするのに」って
　でもでも、十分ステキで～す！　体脂肪が５なんだって。私のをお裾分けして上げたいーーー（笑）

　　　　

　
　わが家のハス。葉があと２枚開きそう。でも、このあとどうすればいい？？？
　毎日の観察が結構楽しい～

　　　

彼岸花

　

　今日も夏日
　暑い日になりましたが、朝夕の風はさわやかで秋ですねー
　台風の心配が出てきました。故郷九州は台風のメッカ。これからのシーズンは要注意です

　緑化センターへ行きましたが、この時期は端境期なんですね
　でも、白の彼岸花が見頃。満開でとてもきれいでした

　　　

　昨日メル友さんからのメールで
　「彼岸花は６枚の花弁の花のかたまりが６～７個、風車のように集まって一本の花になる」と聞いたので
　上の方から写してみました・・・・やっぱりそうでした

　　　

　燃えるようなまっ赤彼岸版もきれい

　　　

     

　花言葉は・・・・・「情熱」「独立」「再会」「あきらめ」

　
　先日埴　沙萠先生（http://ciabou.com/ciabou/）からのメールに書かれてました

　　　ヒガンバナの花は、自分の葉を見たことがない。
　　　ヒガンバナの葉は、自分の花を見たことがない。

　これは以前先生の絵日記に書かれたものだそうですが、まさしくそうですね

　

昭和記念公園は今

　

　気になっていた昭和記念公園。良い天気でしたのでかけてきました

　
　入り口の銀杏並木はだいぶ黄葉してきました

　　　

　ぎんなんが今年も沢山あります。今にも落ちそうに・・・・

　　　

　原っぱのコスモスは全体的には３分咲き。そんな中でひときわ目立つ「日の丸」は満開でした

　　　

　広い原っぱでは、明日の大イベントに大がかりな準備をしてました。なんだろう？？？
　小屋もあります。そして大きなスピーカーも・・・

　　　

　こんなかわいらしい色のコスモスも

　　　

　木の実もたくさんありました

　　　 

　今日はちょっとがっくり・・・・がありました
　今まで休みなく歩いても疲れも知らない私だったのに、今日は一休みがありました
　こんなはずじゃなかったのに、体は正直ですねー

　母はよく言ってました。「こんなに体が思うようにならないとは・・・」と
　その言葉が今日はずしっときました。あぁ・・・やっぱり私も同じ道を踏んでるなーと

　大好きな公園では絶対疲れないとの思いがあっただけに、今日はかなりショックでした
　しかし・・・負けないぞーーーー．これからも　行く・行く・行く！！！　コスモスを見に

　きれいに晴れた空を見ると「あっ！犬が飛んでる」　そんな雲がありました

　　　

　日中は暑い暑い日になって、( ;^^)ヘ..びっしょり
　風は秋。でも日射しはまだまだ夏日でした

　今日は１５５００歩歩いてました。　まぁまぁかな～

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　＜彼岸花について＞　　　友人からのメールです

　　　彼岸花は６枚の花弁の花の固まりが６～７個、風車のように集まって一本の花になってる

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　今日は彼岸花のよいお勉強をしました

　

朝の多摩川

　

　今朝の散歩は６時
　肌寒く、薄手のジャンパーを着ていきましたが、帰る時間は脱いで帰宅でした
　コンパクトカメラもって行きましたが、イマイチ・・・ですが

　いつもの好きな場所は静かでした

　　　

　彼岸花がまんかい。見頃です

　　　

　この花がいっぱい咲いてましたが、なに？？？

　　　　　　

　この花も白があるんですね

　　　

　今の時期の散歩は少しひんやりして快適ですねー
　早朝からマラソンや散歩の人出土手の道は結構人がいます。皆さん元気元気！