早く過ぎるなー

　　　→　

　　今日で10月は終わり。今年も2ケ月で終わり
　　あぁ・・・あっという間に過ぎていく。慌ててしまいいます

　　ついに午後から雨。予報通りですね
　　プールから戻る時に降り始め、面倒なのでそのまま帰宅でした
　　やはり雨が降ると寒くて暖房が必要の一日でした

　　今夜の夕食は小皿にいろいろ盛っていたら、久しぶりに皿数が増えて(´▽｀) ホッ！
　　お皿の数が少ないと、食欲が減った気がして気になるのよねー

　　炭酸水を飲むと炭水化物が少なくなるのでいいらしい
　　オットトのお酒に合わせて、私は炭酸水を飲んでおかずを食べるので、それで結構満腹
　　そうなるとご飯はもういいかなーって。これで体重維持ができてる気がする

　＜植物＞

　　これカタツムリ？？？
　　
　　これからどう成長するか、果たしてどんな風に変身するか楽しみ！

　　　　　　　　

　　我家ではこうしていろんなものを試してますが、先日のパイナップルはダメでした
　　今は、セリの芽が出るのを楽しみに水栽培してます
　　

　　ご近所で見かけた朝顔

　　　　　　

 

　＜揚げ物をおいしく＞　　ネットより

　　　お店で買ってきたコロッケなどの揚げ物をおいしくいただくには

　　　　１．レンジで1分温める
　　　　２．アルミホイルにしわをつけオープンに敷く
　　　　３．レンジで時で温めた揚げ物を、オープンで片面ずつ1分半ほど温める

　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「オオタカの幼鳥」

　　　　　

　　　　　　　
　　

秋晴れ～！！

　　

　　きれいな青空です
　　嬉しい～

　　プールから戻り、肌布団のカバーが(特殊もの）1枚見つからずあちこち探しまくった
　　ベッドの下の物入れに仕舞ってる物も出してしまい、まるで戦場

　　ついでに厚手の布団も干して、それはそれでよかった
　　ついにカバー発見。でも出したもの全て片付けるのが至難でした　(~_~;)

　　カリンを友人にレシピ付きで送り、今年は友人にも頑張ってもらうことに
　　ようやく今年もカリンも収穫終わりで(´▽｀) ホッ！
　　我が家は今年はカリンシロップ、カリンジャム、初めて作ったコンポートで終了

　＜画像＞

　　　先日区役所へ行ったとき「たまずん」がいた。これは多摩川で発見の金のナマズです

　　　　　　　　　　

　　　小さなヒマワリ

　　　　

　　我が家では白たんぽぽが咲き始めました

　　　　　　　　

　　＜免疫力効果＞　　ラジオより

　　　　・手を振って1時間の散歩
　　　　・食事の時はよく噛む
　　　　　　キノコ類の植物繊維がいい
　　　　　　コレステロールを下げる　サバ、イワシ
　　　　◎大事な三要素
　　　　　　冷やさない、外出する、ストレスをなくす

　　最近、ラジオでも盛んに免疫力をつける話が多い、気をつけよう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「トンビ｣

　　　高く飛んでどこへ・・・
　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

カリンその後

　　

 

　　かなり風はありましたが、暖かい日でした

　　今日はプールでの水風呂は1回にしておいた
　　でも、もう少しは続けていきたいけれど・・・無理のないようにしなくちゃ

　　スマホをいじってると、いつの間にかロックがかかりなかなか直らない
　　図書館へ行くついでに、ドコモへ寄ったみたら受付であっという間に直った
　　なんでなんで？？？って感じ。直ったからまぁいいか！

　＜花＞

　　　温室の花。名前？？

　　　　　　

　　　シュウメイギク

　　　　　　

　　
　＜カリン＞

　　　ジャム、そしてシロップ。しかしそのほか何かできないのかなーと調べたら
　　　コンポートの作り方が出てたので作ってみた。・・・ら、酸っぱいの嫌いな夫は
　　　一口食べて「ごちそう様」でした。(~_~;)　　甘酸っぱいもんね。私は美味しかった！

　　　　　　　　　

　＜寒暖差疲労＞　　　ラジオより

　　　今年のように急に寒くなったり暑くなったりと日々変わる気温差に体調がおかしくなります
　　　寒暖差が7℃以上だと疲労、イライラ、肩こりなどの症状が出るよう

　　　　　・お風呂にゆっくり入る・・・38℃から40℃で10分間
　　　　　・ウォーキング
　　　　　・耳たぶを動かす

　＜(@_@)？＞

　　洗濯物が終わって、いざ出してみたら・・・(@_@)
　　なんとオットトの下着がピンク色。まぁなんと色っぽい下着に・・なんて言ってられない

　　私のヒートティックのシャツが原因のよう
　　しかし、それにしても変。バスタオルは影響なし。オットトの下着だけがピンク
　　まさかこのピンクの下着では・・ちょっと無理で処分ですが

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「カワセミ」

　　　　　

　　　　　

　　
　　　　

33349

　　 

　　暑い！　暑かった～

　　なんと今日は、気が付けば「33349歩」歩いてました
　　冬用のズボン、ヒートテック、お腹にホカロン
　　用心してこんな仕度の私。駅に着くまで汗かいて、さてこれからどうしよう

　　まず、電車の中で1枚脱ぎ、あとは歩くたびにコートを脱いだり着たり・・・
　　予報を見ればよかったと思いながら、とにかく暑かった

　
　　こんな場所をのんびりと歩いてきました

　　　コサギがひと休み

　　　　　

　　　パンパスグラス、その後ろには壁に蔦がきれいに

　　　　　

　　　コスモスもそろそろ終わりかな

　　　　　

　　　川にはアオサギがのんびりと

　　　　　

　　　横浜線が走ってます

　　　　　

　　　高速道路もこの場所でみるときれい！

　　　　　

　　こんなに暑いとは思わないで出かけた今日でしたが、久しぶりの長距離散歩
　　でも、久しぶりにお会いできた人もいて、楽しい時間でした

　　疲れもなく、気が付けばこんな距離を歩いてた
　　到着駅前でいただいたコーヒーゼリーはとてもとっても美味しかった～

　　こんな日はゆっくりのんびりお風呂に入って眠ることが一番ですねー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「ミサゴ」

　　　悠々と飛んでます

　　　　　

　　　　　

　

 

 

低体温

　　　時々小雨

　　プールから戻ったら、なんだか体調がおかしい
　　なんとなく寒く気分が悪い

　　しかし熱はなさそう。でも念のため計ってみるとなんと33.4℃。低体温です
　　しばらくして測ると34.6℃。ともかく寝よう・・・とひと眠り
 　　1時間ほど寝て再度測ったらようやく36度台に回復

　＜アカデミー講座＞

　　どうしようかと思案中でしたが、何とか間に合いそうなのでアカデミー講座へ

　　今日はピアノとヴァイオリンのヂュオ
　　しかしメインはヴァイオリンなので、「バッハの無伴奏」「ヴァイオリン協奏曲」

　　後半はクライスラーの演奏が続き、最後はサラサーテの「ツゴイネルワイゼン」
　　プロの演奏はやはり素晴らしい！

　＜花＞

　　　ハーブに蝶が

　　　　　　　

　　　シニアプルフュージョン

　　　　　　　　　



　　生演奏を聴いて気分の悪さも吹き飛んだ感じで(´▽｀) ホッ！
　　しかしよくよくこの低体温の原因は何か？？？と考えてみたら
　　今日も水風呂に入り悦に入ってた私。しかしもう夏は過ぎてるから最後は温まらなくちゃダメ
　　それなのに、ジャグジー→水風呂→サウナ→水風呂　　これで上がってたのが原因かも
　　明日からは最後は温まって上がることにしなければと反省の私でした

　　ちなみに講座での体温の検温は34度台でした( ;∀;)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「モズ」

　　一人二役　

　　　お～い

　　　　

　　　　　　　　　　　な～に

　　　　　　　　　　　　　　

　　

久しぶりの整体ですっきり！

　　　→　

　　予報通り午後から晴れました

　＜整体で＞

　　11時の予約で整体へ行ってきました
　　イマイチ調子悪いなーと思っていたら、なんと半年ぶりだったよう
　　この整体は、1回やってもらったら、しばらくは体調いいのでついついご無沙汰
　　やっぱり体がすっきりして快適です！！

　　終わった後「○○ペイを使うと20％引きになる」と言われ、教えてもらいながらスマホ操作
　　しかし、IDやパスワードを何度入れてもアウチ！
　　あまり時間がかかるので、私の方でギブアップ。あぁ・・ちょっと残念！でした

　　この整体師さん、私の趣味などしっかり覚えてくれ「スイミング行ってる？写真撮ってる？」
　　などの話かけをしてくれる。これってうれしいですねー

　＜緑化センター＞

　　午後から緑化センターをちょっと覗いてきました
　　あまり変化はないけれど、少し様子を見て歩くだけでも癒される～

　　　園内は「ハロウィン」の飾りがあちこちにあった

　　　　　　

　　　マユミの実

　　　　　　　　

　　　シロマユミ

　　　　　　　　

　　今朝の夢は歌舞伎界のすごい人が出てきた
　　なんでだろう？？？と不思議。でも儲けた気分　(^^)/
　　しかい夢は相変わらずよく見る私。それもきっと二度寝して明け方の夢

　　明け方の夢は正夢樋受けで土、かなわぬ夢が多いいなー
　　まぁいいか！　夢で楽しめたら・・・ね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「ミサゴ」

　　　　　　　　　　

　　　　　
　　

屋根で何してる？

　　

　　朝からはっきりしない天気で肌寒かった！
　　雨かなと心配しながら過ごしましたが、何とか降らずに過ぎましたが
　　今夜から雨らしい

　＜屋根の上で？？？＞

　　プールから戻り、車庫の上に柿の葉が山積みなので掃除をすることに
　　{我が家は柿の木のために屋根を人が上がってもいいように丈夫にしてます）

　　ついでに少し採れるところの柿を採ろうと長ばさみで悪戦苦闘
　　その時通りすがりのおばさまに「この柿はな～に？」と言われ「食べてください」と
　　取り立ての柿を差し上げたら喜ばれた

　　そのあと、また違うご近所さんが通り柿を屋根から投げると、上手にキャッチ
　　「ソフトボール部ですから」って。その時「あれは何ですか？」そう言われたカリン
　　虫食いが多い中、きれいなのを選んで差し上げたら「はちみつカリン作ります」と持ち帰った

　　しかし車庫の屋根で、おばあさんが長バミを持ったりゴミ拾いしたりで、見た人は(@_@)かもね
　　ちゃんと落ちることもなく無事でしたが、来年はこの木がなくなると思うとちょっと寂しい
　　収穫中に道路を通り、声をかけた人には差し上げることにしてるので、その人はラッキーかも

　　そのカリン。これは虫食いです。勿体ないなー

　　　　　　　　

　　先日の多摩川のススキ。きれいでしたよ～

　　　　　

 

　＜脳を若替えさせるには＞　　　ラジオより

　　　・いろんなことに興味を持つろ脳の萎縮が少ない
　　　・運動をする
　　　　　有酸素運動をする・・・いつもより息が少し早くなる程度で歩く
　　　　　習慣づけることで効果がでる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「ダイサギ」

　　私が好きな画像なので、何度も出ます

　　　　　　

　　　　　
　　

　　

孫との会話

　　おはようございます

　　

　　朝の時間晴れていますが、予報では雨のよう
　　少し寒くなるのかなー

 

　　昨日やって来たY Yタンとの会話

　　　私「おこずかいで何買うの？」
　　　Y「お洋服やお化粧品」
　　　私「化粧箱買ってあげようか」
　　　Y「そんなに入れるものないよ～」

　　そんな気配無いと思ったけれど、でもそんなお年頃なんだー

　　夕方、夕食配達時、娘に「Yたんお化粧品買うんだって？」と聞くと
　　部活でダンス部に入ってるので、大会に出演する時に使うんだって
　　そういえば、高校ダンス部を見てもすごいもんなーと納得

　　「スカートも短くするとだめなんだ」という
　　(･∀･)ｳﾝ!!　ある程度規則あったほうがいいもんね

　　帰る時、「ヤバイ、ブレザー着てないと学校の前通れないんだ」と
　　あわてて取りに戻り着て帰った。まだまだかわいい

　　弟のS 君からのメール

　　　「がんばり玉ありがとう！、栗ご飯もから揚げもおいしかったよ
　　　　またお願いします」って
　　　
　　　これだからまた「よしっ！」って思うんだよなー。じぃじもばぁばも(笑)

 

　　我が家に頑張って咲いてる小菊

　　　　　　

 

　　今日も暖かくして過ごしたいですね
　　少し曇ってきました

　　今日も平穏でいい日になりますように・・・　　　

孫がやってきた！

　　

　　お昼ごろ、孫のYタンから「家にいるの？」と電話
　　「いるよ」っていうと「部活が終わったからこれから行くから」と

　　待ってるとあっという間に自転車でとうちゃこ
　　学校は我が家と自分の家の真ん中ほど。自分の家よりこちらの方が近いらしい
　　初めて一人できたんだよね。　嬉しいな！
　　甘いばぁばは、さっそく「がんばり玉」を上げたのでした

　　お昼を食べて戻りましたが、私よりははるかに大きくなってすっかり大人です
　　やっと授業も正常に戻って、部活も勉強も頑張ってるようで忙しいらしい

　　その後は、今日は孫たちへ配達する予定の栗ご飯作りました
　　冷凍の栗。あれ～少し少ないじゃん・・ということで、サウマイモを入れるとに
　　今日の献立「栗イモご飯、余ったサツマイモのてんぷら、じぃじから揚げ、サラダ」

　　Yタンの後を追うように夕食を配達してきました

　　　　　栗イモご飯

　　　　　　　　　　　　

 

　＜秋の実＞

　　オオツリバナ

　　　　　

　　ムラサキシキブ

　　　　　

　　コーヒーの実

　　　　　　
　

　＜老後の生きがい＞　　　ラジオより

　　　老後の生きがいには、まずは社会参加が大事・・・ボランティアなどもいい
　　　時に男性の方は、仕事一筋で過ぎてたのでなかなか地域での生活が難しい
　　　まずは生きがいを持って、好きなことを見つけがらの生活が大事

　＜そうなんだー＞

　　　ラジオで、小説家の五木寛之さんがかなり作詩をしてるということを知り(@_@)
　　　それらの歌もかなり知ってる歌が多い。あの歌もこの歌も・・・でした

　　　中でも、冠二郎さんの「旅の終わり」もかなりよく聴く歌ですが、これも作詞は五木さん
　　　五木寛之さんは、中でも藤圭子さんの歌唱にすごさを感じ「旅の終わり」をカバー
　　　藤圭子さんの歌声を聞きましたが、素晴らしい・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「モズ」

　　　おりこうさん

　　　　　

　　ちょっと仲間を呼んでみよう

　　　　　　　　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　

多摩川では

　　

　　いい天気。でも風は秋ですね
　　
　　この天気は勿体ない！
　　午後から多摩川を歩いてきました。草の丈が高くなってるのにびっくりです
　　強風なんですが、思った以上に暑くて汗かきました

　
　　ススキがきれい！

　　　　　

　　あちこちで鳥さんの会議が・・・

　　　カラス

　　　　　

　　　コサギ、ダイサギいろいろ

　　　　　

　　　カワウ

　　　　　

　　パパと楽しそうな男の子

　　　　　

　　センニンソウに髭が多くなって

　　　　　

　　これもセンニンソウ？？

　　　　　

　　土手にはこんな情景が・・。気持ちよさそうに走ってます

　　　　　

　　昨日の寒さとちがって今日は20℃
　　二階は暖かく、窓を全開にして気持ちよかった。でも、夕方はやはり肌寒くて暖房が必要です

　　今日は扇風機を掃除して仕舞ったので一段落です
　　今年はもう不要と思いながら、つい先日まで使った扇風機ですが、もういらないよねー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「ミサゴ」