等々力渓谷

　　

　　今日は本当に暑かった！

　　明日からまた天気が怪しいとのことで、急に出かけることにしてプールから戻ってすぐに出かけた
　　電車乗りついで30分くらいの場所です

　　東京の真ん中にこんな渓谷があるなんて、ちょっと信じられないですが・・・

　　　　

　　赤い橋の下を歩いてきました

　　　　

　　川に沿って歩くのですが、大きな木の下で川の涼しさもあり人も少なく快適でした

　　　　　　　　

　　　　

　　階段を上がっていくと神社があり、ここでしばらく小休止してきました

　　　　

　　途中に庭園があり、きれいな竹がありました

　　　　

　　
　　以前も何度か歩いたことはあるのですが、こんなに短かったかなーと思うくらいあっという間
　　今回は庭園を見たり、神社に上がったりと寄り道してきました

　　今日は久しぶりに暑い暑い一日でしたが、涼しい場所の散策で心呼吸してきました
　　歩数は意外と少なく10000歩でした

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　Hiroshiの画像「ダイサギ」

　　羽がきれいですね

　　　

　　　

晴れそうです

　　おはようございます

 

　　曇り空ですが、予報では晴れのようです
　　少し蒸し暑い朝です

 

　　花がなくなって寂しいのですが、ジュズサンゴはまだまだ元気
　　昨日は枝を切って飾りました

　　　　　

 

　＜目の訓練＞　　　ラジオより

　　　1000札の透かしを見る　→　徐々に暗くしていく
　　　→　ぎりぎりのところでしっかり見る　→　これを5秒を10回

　　　目の訓練は脳の機能を避ける。認知症にも役立つ

　＜目の疲れをとる簡単な方法＞

　　　　手を10回こすり合わせてカップ状にして空気を温める
　　　　これを目に当てる　10秒～30秒

 

　　いい天気になるので、今日もまた少しだけ頑張ろう！