【五月病とメンタルヘルス】
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五月病って言葉、聞いたことありませんか?
これは5月に起こりやすい
メンタルヘルス不調についた名称ですが、
「病気」ではなく、抑うつ状態のことです。
五月病の原因は、変化による疲れです。
4月は新年度がスタートし、様々な状況の
「変化」があります。
職場の移動や転勤、入社など。
また新事業や仕事内容の変化。
人事的な変化だけでなく、
仕事内容も変化に入ります。
4月はこの変化に適応しようと一生懸命頑張る。
そこでゴールデンウィーク。
この時どっと心に疲れが出てくる。
そしてゴールデンウイーク明けにその疲れが抜けきれず、
うつ状態となるのです。
大切なのは、今から疲れを取りながら働くこと。
では、どのように心の疲れを取るの?
身体の疲れの取り方は、様々な方法が紹介されています。
疲労回復に!なんていうコマーシャルは
見ない日がないですよね。
でも「心の疲れ」ってどうやってとるのか
というのは結構出ていないんですよね。
それを具体的に学べたら、
一生のパフォーマンスに影響します!
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