いよいよ２月。。。

明日から２月になりますね。
いよいよ「イシカワヒロユキダンススタジオ」にニュースタッフが入ります。

名前は、槇　建大郎（マキケンタロウ）・福吉　由利子（フクヨシユリコ）です。
二人ともバリバリ若いですし、スタジオも明るく賑やかになるでしょう。

好評だった新春キャンペーンも１月末まででした。
しかし、せっかくスタッフも増える事だし…

そこで「ケンちゃん・ユリちゃん応援キャンペーン」をする事にしました。
みなさん、応援してあげて下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「ケンちゃん・ユリちゃん応援キャンペーン」
（新規入会者に限ります）

☆入会金無料！（通常５，０００円）

さらに
☆初回レッスン代無料！（下記いずれか一つを選んで下さい）

　・グループレッスン－１回分（約５５分）
　・槇　建大郎－個人レッスン１回分（約２５分）
　・福吉由利子－個人レッスン１回分（約２５分）

グループレッスンのスケジュールは、

月…１：００～スタンダードエクササイズ
　　　４：３０～ＫＩＤＳクラス
火…１：００～ラテンエクササイズ
水…２：００～ストレッチクラス
木…３：００～ダイエットコース
　　　７：００～初級スタンダード
金…１：００～スタンダードエクササイズ
　　　７：００～初級ラテン
土…１：００～ラテンエクササイズ
　　　４：３０～ＫＩＤＳクラス
　　　７：００～ＨＩＰ　ＨＯＰ

個人レッスンの曜日、時間等は応相談

期間：～２月１４日まで

お問い合わせはＴＥＬにて
　 ０４２－６４２－１０５６（平日１２時～２２時まで）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

二人とも丁寧に教えてくれると思いますよ。
またまたチャンスです！

みなさん、よろしくお願いいたします。。。

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武道館コンペ。。。

今回はお知らせです。

２００７年　２月１２日（月・振替休日）武道館にて、
「5th　WORLD DANCE FESTIVAL」
～ギャラクシーマスターズオープン　ダンススポーツチャンピオンシップ～

というコンペがあり、それに出場致します。
ＪＣＦが毎年この時期にやるビッグコンペです。

プロの競技会だけでなく、プロアマミックス、アマデモ、
ラテン、スタンダードそれぞれの世界チャンピオンのデモなど盛りだくさん。

かなり見ごたえのあるイベントです。
値段もそれなりですが…

今回はラテンもスタンダードも両方エントリーしました。
体力も必要ですね。（スポーツクラブの効果に期待）

ラテンはこれに合わせて衣装を新しくしました。
どんな衣装かはまた後でね。

２月より新しくうちのスタッフになるケンちゃん・ユリちゃんも、
ラテンのライジングスター戦に出場です。

武道館でのコンペは他の会場でやるコンペより気合が入ります。
いい結果が出せるよう、頑張って練習します。。。

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「新春キャンペーン実施中！」（新規入会者に限ります）
☆入会金無料！（通常５，０００円）さらに
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　・グループレッスン－１回分（約５５分）
　・石川浩之－個人レッスン１回分（約２５分）
　・菅野純代－個人レッスン１回分（約２５分）
曜日、時間等は応相談
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「スポーツマン大会」決勝戦。。。

今回は「シャル・ウィ・ダンス？」スポーツマン大会決勝戦を見て、です。
ハードスケジュールだと思いますが、そこはみなさんスポーツマン。

体力には自信があるメンバー達だと思います。
どんなラストスパートを見せてくれたでしょうか？

踊った順に見ていきましょう。

大林素子（バレーボール）＆増田大介プロ（ジャイブ）
チアダンスをイメージした選曲、衣装でしたね。
身長差があり一体感に欠けるので、男女の衣装を合わせると良かったかな。
踊りは悪くないのですが、やはり身長差のためにステップが限られてしまいます。
途中にちょっとミスがありましたが、楽しく踊っていたのは良かったですね。

竹原慎二（ボクシング）＆長井郁子プロ（チャチャチャ）
ガッツをテーマに振付されてましたね。手はすべてガッツポーズ。
振付はよく工夫されていたと思います。郁子先生、よく頑張ったね。
上手い下手ではなく、踊りに自信がなさそうだったのがマイナス。
ボクシングのフットワークをチャチャチャに上手く活かせませんでしたね。

ボビー・オロゴン（格闘技）＆奥原怜美プロ（サンバ）
前回は迫力で、今回は楽しさで勝負でしたが、少しわざとらしい笑顔でしたね。
サンバの方がリズムが取り易かったのか、さほどズレませんでした。
でももっとサンバ独特の全身を使った躍動感が欲しかったですね。
せっかくのあの肉体、今まで見た事もないような力技があっても面白かったかも…

佐藤弘道（体操）＆早川良枝プロ（ルンバ）
短期間では難しいとされるルンバでしたが、なかなかいい出来でした。
振付もステップ、リフトなどのバランスがよくすっきり見えました。
難を言えばヒップムーブメントはあったものの、まだ動きが硬い感じです。
でも指先まで神経がいっている所などは好印象ですね。

松野明美（マラソン）＆青山貴紀プロ（サンバ）
ここも女性と男性の衣装のミスマッチが気になりました。
振付も微妙、サンバっぽいステップが少なかったです。
松野さんならもっと小刻みで素早いステップでも良かったと思う。
でも真面目にいっぱい練習をした成果は出ていたと思います。

八木沼純子（フィギアスケート）＆二宮清プロ（ジャイブ）
予想通り上手かったです、やはり魅せ方を知っていますね。
振付もジャイブらしいジャイブ、正統派でいきました。
ブレもなく上体は良かったのですが、下半身が若干重い感じ。
もっと軸足のバネを使って軽快さが出ればさらに良かったですね。

結果発表！

１位　佐藤弘道（体操）＆早川良枝プロ
２位　八木沼純子（フィギアスケート）＆二宮清プロ
３位　松野明美（マラソン）＆青山貴紀プロ
４位　大林素子（バレーボール）＆増田大介プロ
５位　ボビー・オロゴン（格闘技）＆奥原怜美プロ
６位　竹原慎二（ボクシング）＆長井郁子プロ

逆転でヒロミチお兄さんが優勝です！ちょっとビックリ。
ダンスの出来でいったら八木沼さんが優勝だったでしょう。

この番組の審査では審査員より観客の点数が反映されます。
それでも僅差だったことでしょう。

多分八木沼さんの場合、あれくらいは踊れるんじゃない？と思われていた。
それに対してヒロミチお兄さんの頑張りや成長力、それが評価されたんだと思います。

ヒロミチお兄さん、優勝おめでとうございます。
八木沼さん、残念でした。でも審査員点は両方とも１位です。

ぜひ、踊れる人大会でリベンジして下さい。
今回はみなさんラテンでしたね。

次は「お笑い芸人大会」ですね。
出場組数も１２組と多いですし、期待して待ってましょう。。。

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ストレッチ。。。

本日は私達の所属している選手会の総会がありました。
役員は午前九時に集合、十二時まで理事会を行いました。

十二時からが総会で、昨年度の決算報告や、
来年度の役員の選挙などをしました。

そして二時からコングレス（講習会）です。
これは技術部部長の私が取り仕切ります。

そもそも技術部とは「選手の技術向上」を考えます。
合同の練習会などの開催も我々の仕事です。

今までも、社交ダンスの講習はもちろん、
ヨガ、ピラティスなど色々な事をしてきました。

今回は「スポーツストレッチング」の先生にお願いしました。
ストレッチのスペシャリストですね。

私も今までストレッチは大切です、と言ってきたし、
練習の前後にやってきました。

しかし本格的に習っていた訳ではないので、
今回、色々勉強になりました。

普段のケアのためのストレッチと、コンペ前のストレッチ、
目的によってやり方が違ったのです。

また同じようなストレッチでも、
角度やねじり方で全然効果が違ってきます。

日本人はもともと「屈筋」を使うのが得意なそうです。
それに対して欧米人は「伸筋」をよく使います。

「屈筋」をよく使う競技、柔道やレスリングなどは強いですね。
農耕民族と狩猟民族の違いなども関係するのでしょうか。

日本の刀は引きますし、外国の剣は刺します。
また、日本のノコギリは引きますが、外国のは押して切るのです。

「伸筋」を上手く使えると踊りも大きくなりそうです。
受講したみなさんも、しきりに感心していました。

ちゃんと筋肉の仕組みや骨格を理解して、
身体に有効なストレッチを心がけていきたいですね。。。
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ダンスのマニュアル。。。

みなさんは何の種目から習い始めましたか？
ジルバ、ブルース、マンボ、スクエアルンバあたりでしょうか。

それともキューバンルンバやワルツかな…
ステップから？それとも基本的な動きから？

社交ダンスは人によって、またはお教室によって始まり方が違います。
サークルから始まった人とお教室からの人も違うでしょう。

社交ダンスにはレッスンの統一マニュアルがないのです。
お教室、またはその先生で違ってくるのです。

初心者の人がレッスンにきた場合、
何の種目から始めていくのか決まってません。

生徒さんが希望するケースもありますが、
多くは先生が決めるでしょう。

バレエなどはどこに行っても最初は同じような事を習うでしょう。
足のポジションやバーレッスンなどですね。

社交ダンスは種目もそれぞれだし、
内容もバラバラで決まっていません。

もちろんそれぞれの種目の基本はあります。
基本の中の何からやるかは決まってないのです。

今、社交ダンスはこれだけ世間に認知されています。
もっと全国的に画一化されたマニュアルがあってもいいと思います。

ちなみに私の場合、まずラテンでしたらジルバから。
スタンダードだったらブルースからです。

マンボやスクエアルンバはあまり踊られないからです。
基本のステップをなるべく音楽を使いながらやるようにしています。

まず音楽に合わせて踊れるようになる事、
細かい事は少しずつやるようにしています。

以前うちに来た生徒さんで、
他で１年ほどやっていたという人がきました。

しかしずっとルンバウォークをやっていたそうで、
ルンバのベーシックすらままならないのです。

確かにルンバウォークは大切ですが、
それだけではかわいそうですし、面白くないでしょう。

やはりダンスの楽しさは、音楽に合わせて踊る事です。
徐々に綺麗に踊れるようになれればいいと思います。

社交ダンスを始められる方で年配の方も多いのです。
いかに短期間で上手くなれるかがポイントだと思ってます。

そんなマニュアルを作っていきたいと思います。。。

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グループレッスンが増えます。。。

２月からスタッフの増加にともない、
グループレッスンを大幅に増やします。

どのクラスも基本的な事をやっていきます。
社交ダンスが初めての人も年配者も、かなりの上級者でも大丈夫です。

スケジュールは以下の通り。

月…１：００～スタンダードエクササイズ
　　　４：３０～ＫＩＤＳクラス

火…１：００～ラテンエクササイズ

水…２：００～ストレッチクラス

木…３：００～ダイエットコース
　　　７：００～初級スタンダード

金…１：００～スタンダードエクササイズ
　　　７：００～初級ラテン

土…１：００～ラテンエクササイズ
　　　４：３０～ＫＩＤＳクラス
　　　７：００～ＨＩＰ　ＨＯＰ

どのクラスも１回５０分　３ポイント
（約１，５００～２，０００円　購入ポイント数によって変わります）
※人数によって時間短縮の場合があります。

ＫＩＤＳクラスは１回４５分　２ポイントです。

月謝制ではないので、来られない日があっても大丈夫。
また同じクラスを受け続けなくてもかまいません。

自分で興味があるものや、都合のいい時間にやっているクラス。
どんな内容なのか、いつでも自由に見学に来て下さい。

基本的に連続性のない内容にするつもりです。
「休んだ後、ついていけない」というのを無くすためです。

どのクラスにいつ来てもＯＫ！
人数が１人でもやります！

２月からの新設クラスばかりですので、
もしかしたら個人レッスン状態かも…

基本的に予約は不要なのですが、
初めて来られる時は電話して下さい。（定員オーバーを防ぐため）

ＴＥＬ　０４２－６４２－１０５６（１２：００～２２：００）

みなさんに少しでもダンスの楽しさを知ってもらいたい気持ちで、
グループレッスンを大幅に増やします。

このチャンスを活かして下さい。。。
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　・グループレッスン－１回分（約５５分）
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　・菅野純代－個人レッスン１回分（約２５分）
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期間：～１月３１日まで
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０４２－６４２－１０５６（平日１２時～２２時まで）
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スポーツクラブの成果は。。。

スポーツクラブに入会して２週間ほど経ちました。
毎日とはいきませんが、午前中や仕事の合間に行ってます。

一回にかかる時間は準備を含めて２時間前後。
やる内容は、まずストレッチ、ウォーキングやランニングなどの有酸素系。

それを３０分くらいやって、その後はマシン系です。
こっちをメインに１時間くらいやってます。

インストラクターに「どうしたら筋肉つきますか？」と聞いたら、
「ギリギリの負荷で１０回、それを何セットかやって下さい」と言われました。

軽めの負荷で何十回もやるより効果的だそうです。
でもギリギリの１０回って、かなり大変です。

私達は１０台くらいのマシンを使って、３～４セットやってます。
負荷はレッグプレスで２５０kg～、腹筋や腕力系は５～６０kgです。

これが他の人より重いのか軽いのか分かりませんが、
今はこれくらいで１０回ずつが限界です。

最後の２～３回のきつさで顔の筋肉まで付きそうです。
終わる頃には全身の筋肉がパンパンで、フラフラしてますね。

予想通りですが、やはりスポーツで体重は落ちません。
でも確実に身体は引き締まってきました。

ウエストが５cm減って、胸囲が５cm増えました。
背中も全然違うし、腕や足も以前よりメリハリが出てきた気がします。

みなさん勘違いしている人が多そうですが、
基本的に運動で体重はほとんど落ちません。

ダイエットには運動がつきものですが、運動が体重を減らすのではなく、
食事で体重を減らし、運動で体型を作るのです。

食事制限だけで体重を落とすと、筋肉も脂肪も両方落ちてしまいます。
痩せても体型が崩れたらキレイではありませんね。

そこで運動をして筋肉は落とさないようにするのです。
私も食事制限で現在２～３kg落としました。

最近鏡を見るのが楽しくなってきました。
ポーズを決めて気分はボディービルダー？です。

スポーツクラブに行くと疲れるのですが、心地良い疲れ方です。
生活にハリが出て、動きが軽くなりました。

まだまだ始めたばかりですが、すでに効果は実感しています。
頑張って続けていきたいと思ってます。。。

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デモの衣装。。。

今回はデモの時の衣装についてです。
プロのデモもアマチュアのデモもポイントは同じです。

その種目らしい衣装、言い換えれば、より惹き立てる衣装がいいですね。
もちろん選曲によっても替わってきます。

競技会の時は、同じ衣装で５種目踊ります。
どの種目にもある程度対応出来る衣装となります。

デモの場合、その種目に合わせる事が出来ます。
衣装選びでダンスの見栄えが変わってきますよ。

まずラテンの衣装選びのポイント。

チャチャチャ、明るい色のミニスカートがいいですね。
軽快さをイメージし、どこか衣装に動きがあったほうがいいかな。

サンバ、陽気な感じ、カラフルな色でもいいです。
フリンジやビーズ、フリルなど、よく動く衣装がＧＯＯＤ。

ルンバ、色味は優しい感じ、長めのスカートがいいですね。
身体のラインがよく見える衣装がおすすめです。

パソドブレ、色は赤、黒が多いです。（それ以外でもＯＫ）
スカートはロングフレアでかなりの量が必要です。

ジャイブ、色は派手目で、カジュアルなロックンロールをイメージ。
一番くだけていい種目です、革ジャンやジーンズもありですね。

これらは一般論ですので、実際はケースバイケースです。
男性の衣装とのマッチングにも気を付けて下さい。

スタンダードの場合。

ワルツ、スローフォックストロット、ヴェニーズワルツはほぼ同じでいいと思います。
品のある優雅な衣装、中間色などの柔らかい色がいいですね。

クイックステップ、明るいはっきりした色でもいいです。
タンゴ、赤、黒がよく使われます、シックでどこか情熱的な感じ。

スタンダードはラテンより差が少ないですね。
衣装、音楽、振付など全てのバランスを考えて下さい。

デモは衣装次第で全然雰囲気が変わります。
全てにマッチした衣装で素敵なデモが出来ますよーに。。。

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　・石川浩之－個人レッスン１回分（約２５分）
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コンペの避け方。。。

コンペシリーズ、今回は踊っている時の避け方です。
これが上手いかでコンペの結果が全然違ってきます。

なぜなら、競技会では一度に１２組以上でいっせいに踊るのです。
そこでいかに上手く避けられるかがポイントになってくるのです。

まずラテン、難しいのはＬＯＤのあるサンバとパソドブレ。
ＬＯＤに踊るとはフロアを反時計周りに回っていく事。

基本はコーナーまで行って、緩やかに９０度向きを変えます。
しかし自分の行く方向に他の選手がいたらそうはいきません。

そこで避ける事が必要になってきます。
色々な避け方があるのですが、どういう避け方がいいのでしょう。

一番いいのは、踊りの大きさ、パワーを変えずに、
角度を変えて交わして行く方法です。

踊りながら避けるというか、避けながら踊るというのか。
上手い人は、まるで避けるのが元々のルーティンのように感じさせます。

あとは踊りの大きさ（歩幅）を小さくする方法。
これだと踊りが小さくなるので、出来ればやりたくないですね。

一番よくないのは踊りを止めてしまう事ですね。
もっとひどいのはそのままぶつかっていく人。

一度止まると踊り直すのに多少時間がかかってしまいます。
また、音楽を取り直したり、パートナーと呼吸が合わなかったり…

競技ではぶつかる事は直接の減点にはなりません。
しかし踊り直しに時間がかかったりしたらまずい。

一度止まると、自分達のリズムが崩れます。
そうなると当然減点対象になってくるでしょう。

スタンダードでの避け方はもっと難しいです。
すべての種目にＬＯＤがあり、動きが大きく移動スピードが速いからです。

避け方の要領はラテンと同じ、角度を変えて避けるのが一番です。
各コーナーでステップを決めている人も多いですが、目安程度に思って下さい。

前に誰もいなく、まだ先があるのに角度を変えていく選手、よく見かけます。
逆に先がないのに、ちっちゃいステップで無理矢理コーナーまで行くのもダメ。

審査員からすれば、「フロアクラフトが出来ていない」と思われるでしょう。
流れるようにスイスイ～と踊っていきましょう。

ここで思うのは、みなさん避ける練習をしていない！
一組だけで踊るのは、オナーダンスかデモだけです。

競技会でぶつかる事を前提に練習しなければいけません。
練習場で誰かが邪魔になった時、踊りをやめてやり直していませんか？

それもわざわざ元の位置に戻ったりして…
競技ではそんな事はしないはず。

実戦を想定して練習するのです。
ぶつかりそうになっても角度を変えて踊り続ける。

おすすめの練習方法としては、狭い所で大きく踊る練習をする事。
広い練習場でも、「ここまでの広さで踊ってみよう」とやってみて下さい。

当然広い所で大きく踊る練習も必要です。
でもこれはみなさんが普段やってる練習でしょう。

プロは狭い所で全力で大きく踊る練習をよくやります。
競技の時に一組が使えるスペースは意外と狭いものなのです。

スタンダードの競技でもＬＯＤは絶対ではありません。
多少でしたら逆に進むのも、コーナーを飛ばすのもありなのです。

ぶつかって試合が終わった時、「運が悪かったね」とならないように。
ぶつからないのは「運がいい」のではなく実力なのです。

試合の時は、自分達の実力すべてを出したいものです。
上手く避けられず、実力を出せないのはもったいないです。

これも普段の練習を工夫すれば克服出来ます。
狭い所で大きく踊る練習、みなさんも試してみて下さい。。。

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シャルウィダンス・スポーツマン大会。。。

久々の「シャル・ウィ・ダンス？」、今回はスポーツマン大会。
運動能力の高い人ばかり、問題は社交ダンスへの適応力か。

プロとしては、奥原怜美先生、青山貴紀先生が初登場。
さてどんな踊りになったのでしょう、順番に見ていきましょう。

佐藤弘道（体操）＆早川良枝プロ（サンバ）
さすがヒロミチお兄さん、爽やかさいっぱいで好印象ですね。
ステップはきわめて社交ダンス的、逆に面白みがなかったか。
身体能力が高いだけに、ちょっともったいない感じがしました。
もっと力技やバランス系のステップがあっても良かったかも。

大林素子（バレーボール）＆増田大介プロ（チャチャチャ）
このカップリングはどうなんでしょう？狙いがよく分かりません。
１９０cm以上の男性と組んで、スタンダードを踊っているのが見たかったです。
踊りは悪くなかったのですが、二人とも良さが出にくいです。
本来大きいという事は一番の武器になるのです、自信を持って！

ボビー・オロゴン（格闘技）＆奥原怜美プロ（パソドブレ）
表情に緊張感があり、踊りも力強くてとても良かったと思います。
シンプルな振付で、ステップの構成もよく考えられていたと思いました。
少し音より早くなった所がいくつかあったのがもったいないですね。
お尻はしまっててよかったですので、あとはもう少し女性を意識するといいですね。

松野明美（マラソン）＆青山貴紀プロ（クイックステップ）
スピード感があり、小気味いいダンス、好感が持てました。
クイックをここまで踊るには相当練習した事でしょう。
若干首が落ちている事、身体が離れてしまった所などが気になりました。
が、それでもいい出来です、松野さんが短距離走者に見えました。

八木沼純子（フィギアスケート）＆二宮清プロ（チャチャチャ）
動きにキレがありますね、表情にも訴えるものがあります。
ジャンルが違ってもやはり見せ方を知っているなと思いました。
早く動いてピタッと止める、チャチャらしい踊り方でした。
頭をもう少し引き上げるともっとすっきりしたと思います。

竹原慎二（ボクシング）＆長井郁子プロ（タンゴ）
長年のファイティングポーズがなかなか抜けませんね。
一生懸命練習したのはよく分かります、頑張ったと思います。
本来ボクサーは軽快なフットワークが出来るはずです。
クイックやジャイブでしたらもっと良くなったんじゃないかな。

今回の順位
２８点　八木沼純子（フィギアスケート）＆二宮清プロ
２５点　佐藤弘道（体操）＆早川良枝プロ
２５点　松野明美（マラソン）＆青山貴紀プロ
２３点　大林素子（バレーボール）＆増田大介プロ
２２点　ボビー・オロゴン（格闘技）＆奥原怜美プロ
１９点　竹原慎二（ボクシング）＆長井郁子プロ

以上のようになりました。
今回は曲が人と合ってましたね、松野さんの「ランナー」竹原さんの「ロッキー」…

さて、次回が決勝戦、踊る種目によって、まだどうなるか分かりません。
どんな結果が待っているのか、楽しみに待ちましょう。。。

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