★東京都八王子市にある社交ダンススタジオ★
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プロダンサーの日々、レッスンや競技会について等… 練習方法から技術論、精神論まで。 |
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Wiiで社交ダンス！？。。。
まずは上の画像をご覧あれ！
なんとWiiで社交ダンスのゲームがあるのです。
ただしこれはアメリカ仕様。
日本仕様はまだ発売されていません、残念！
『ゲームの動画が見たい人はここをクリック！』
タイトルは「Dancing With The Stars」、そうあのTV番組。
日本でいう「シャル・ウィ・ダンス？」の事ですね。
どんなゲームかと言うと基本的にはリズムアクションゲーム。
Wiiリモコンとヌンチャクをフルに活用しキャラを動かします。
今までありそうでなかった本格的なダンスアクション。
番組に出演した実在の有名人達がそのまま登場しているようです。
ワルツやタンゴから、サンバにルンバ…
単純にWiiリモコンを振ってタイミングを合わせるだけではダメ。
全身を使ってちゃんとポーズを作る事も必要？
かなりリアルに出来ているようです。
ラテン５種目、スタンダード５種目の計１０種目から、
有名アーティストが作曲した様々な３６以上の曲を収録。
1対1のマルチプレイにも対応し、隠し曲や隠し衣装もあるようです。
特定の条件を満たすとそれらが使えるようです。
う～ん、知れば知るほどやってみたい。
通販で入手しようと思いましたが、日本のWiiでは作動しないようです。
こうなったら北米版のWii本体を入手するか？
ぜひ日本版の発売をお待ちしています。。。
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Ｍｉｉの中の私。。。
今回は私の独り言。
特にタメになるような内容ではございません。
上の画像は石川先生作のＭｉｉの中の私です。
ケンちゃんとユリリンは何やら不満気
のようですが、私のはかわいく
出来ているから満足です！さてさて、私も毎日ＷｉｉスポーツやらＷｉｉフィットに励んでおります。
段々慣れてきたので、体力年齢が若返ってきています。
素直に嬉しいっっ！
でも石川先生にはかないません。
こないだ「２２歳」をたたき出していました。
無理、追いつけない…
Ｗｉｉフィットのヨガは、私と石川先生で１位を争っています。
ケンちゃんやユリリンには負けられません。
とゆーか、勝負にならない
と言ったほうが正解かも。彼ら、ダンサーのはずなのにフラフラしすぎです。
もうちょっとバランス感覚を養ってほしいですねー。
こんな事を書いていると、スタジオで遊んでいるだけだと思われそう。
違いますよ！
遊びながら鍛えているのです！！！
筋トレの効果は勿論、集中力も鍛えられる感じがします。
そして対戦もの
は燃えますねー。特にボクシングなんて日頃の鬱憤を晴らすがごとく、みんなすごいです。
でも冷静に考えてみると。
いい大人がみんなでヨガのポーズしたり、フラフープをしたり、ボクシングしたり、
外からスタジオの中を見られたらかなり恥ずかしい状態かも。
くれぐれも覗かないで下さいね♪
それにしても、子供の頃の私は一切ゲームなんてやった事ありませんでした。
兄が友達と遊んでいる画面
を見てるだけだったのにぃ。なぜか昨年のＤＳから立派なゲーマー発言をしているような？？？
ま、世間の流行りに乗っかる事も大切ですから。
なーんて言い訳してみたりして。。。
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ヘアカラーのケア方法。。。
ここ最近の寒さで、すっかりバイクのエンジンの調子が悪いです。
エンジンをかけようと手元のセルを押しても「キキキキキ・・・。
」最終的には足元のキックペダルでかけるんですが、余計にセルでエンジンがかかりにくくなるそうです。
長い間移動を共にしている相棒なので、頑張って長生きしてほしいです！
みんなのＭｉｉがブログにアップ中ですね！
私も最初は自分で作ったのですが、どんどん先生に手直しされました(笑)
これが石川先生作の「ゆりりん」です！
似てますか！？
もう見慣れましたが正直「現実以外は美化させて下さい。
」と言いたかったです(笑)さて今回は石川先生に「為になる事を書いて！
」と言われてしまったので、自分が実戦している事を書いてみたいと思います。
まずこのＭｉｉを見ても分かるように金髪の髪の毛。
今はもう少し暗くなりましたが、夏になると明るいカラーにしたくなります♪
時期によってカラーを楽しむ♪と、勿論髪が傷みますね。
そこで美容師さんに聞いた！セルフカラーをした場合のケア方法！
①カラー液を洗い流す時はぬるま湯を使って流す！②シャンプー⇒トリートメント⇒コンディショナー(リンス)の順番に使う。③タオルドライした後にトリートメントを少量毛先になじませる。（傷みがひどい場合）まずは①番！
カラー液を洗い流す時に、最初から熱いお湯では洗い流さないで下さい！ぬるま湯を少しずつかけながらしっかりもみ込んで下さい。
突然熱いお湯を使うと乳化する前に発色してしまうので、髪に色が浸透しにくくなります。
乳化させてから洗い流すと地肌についたカラー液が落ちやすくなり、カラーがしっかり長持ちしますよ♪
そして②番！
みなさんトリートメント・コンディショナー・リンスの違いを知ってますか？
「リンス」・・・髪の表面を保護し、静電気などから髪の毛を保護する。「コンディショナー」・・・リンスとトリートメントの中間的な存在。「トリートメント」・・・油分や栄養を補い、内部から保護する。それぞれちゃんとした役割があるんですね！
なのでトリートメントで内部から栄養を与えてから、コンディショナーやリンスなどで表面を保護するのが一番効果的です。
製品によっては逆の説明書きもあったりしますが、私はこの方法でケアしてます。
最後に③番！
タオルドライした後にトリートメントを薄く伸ばし毛先にもう一度なじませましょう！
保護しきれなかったところにもう１度油分を補ってあげます！
その後でドライヤーを使う時もあまり痛まないで済むようです。
②と③は日頃のケアとしても実践出来ます♪
私はこの方法を続けているお陰で色々な美容師さんに褒められます。
普通このＭｉｉの様にブリーチをすると、毛先が溶けてもっと悲惨な状態になるみたいです。
元々の髪質が太くて硬いというのもありますが、このケア方法に随分助けられています☆
カラーをしてる方は特に実践して頂きたいです！
カラーをしていない方も是非もっと美しい髪を目指してやってみて下さい！
私の最高にブリーチしてある髪で立証済みです(笑)
ちなみにこのケア方法を教えてくれたのは、美容院の店長をやっているケンちゃんのお兄さんです♪
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リフト講習。。。
石川です。
本日は昨日の総会でプロの先生達を前に行った、
「リフト講習」について書きたいと思います。
まずは意識調査（男性の先生対象）をしました。
「あなたはプロデモ・アマデモの時、リフトしますか？」
結果は思ったより少なく３～４割。
理由として「やり方が解らない」「重い」「ケガが怖い」などでしょうか？
通常プロダンサーとはいえ競技会でリフトする事はありません。
（ショーダンス・セグエ選手権などはリフトありです）
しかし、ＴＶ「シャル・ウィ・ダンス？」ではよくリフトを使っていました。
その結果、世間では「社交ダンス＝リフトあり」のイメージになっています。
なのでもっとプロの先生にはリフトをして欲しいと思って、
この講習を企画しました。
まずはリフトの定義から。
リフトとは女性の両足が床から離れるもの。（ジャンプは例外）
リフトにも色々あり、簡単なものから難しいものまで…
男性が頑張るもの、女性が頑張るもの、二人とも頑張るものなど。
講習でやったのは女性は比較的楽で、
男性も力ではなくコツで上げるものをいくつかやりました。
どのリフトにもだいたい共通な事を言います。
まず女性の場合。
怖がらない事。（余分な力が入ります）
身体に緊張感を持たせる事。
身体が緩んでいると重心が安定せず持ち上げにくいです。
よく「寝ている子供は重い」と言うのと同じです。
男性の場合、あまり腕力で上げないように。
女性との接点を増やし、重さを分散させるようにします。
腕力より、腰、脚力を使うようにします。
遠心力を使う事で軽く上げる事も出来ます。
練習する時の注意点として、「上げる・上げない」をはっきりさせる事。
ケガする時は、お互いの意志の疎通がされていない時が多いです。
簡単・安全なリフトも多数あります。
ぜひみなさんももっとリフトして（してもらって？）下さい。。。
※男性は…「腕力に頼るな」と言いましたが、筋肉があるにこした事ありません。
もっと筋トレしてたくましい身体を作って下さい！
※女性は…「コツであげる」にも限界があります。
ストレッチ・ダイエットなどで上げやすい身体を心がけて！
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結果は思ったより少なく３～４割。
理由として「やり方が解らない」「重い」「ケガが怖い」などでしょうか？
通常プロダンサーとはいえ競技会でリフトする事はありません。
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しかし、ＴＶ「シャル・ウィ・ダンス？」ではよくリフトを使っていました。
その結果、世間では「社交ダンス＝リフトあり」のイメージになっています。
なのでもっとプロの先生にはリフトをして欲しいと思って、
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まずはリフトの定義から。
リフトとは女性の両足が床から離れるもの。（ジャンプは例外）
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まず女性の場合。
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身体が緩んでいると重心が安定せず持ち上げにくいです。
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男性の場合、あまり腕力で上げないように。
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遠心力を使う事で軽く上げる事も出来ます。
練習する時の注意点として、「上げる・上げない」をはっきりさせる事。
ケガする時は、お互いの意志の疎通がされていない時が多いです。
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※男性は…「腕力に頼るな」と言いましたが、筋肉があるにこした事ありません。
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総会。。。
石川です。
本日は私達の選手会の総会です。
役員は横浜の会場に朝９時集合。（６時起床）
午前中に理事会を行い、午後からが選手総会です。
次に今年度の役員選挙。
その後で『コングレス』（技術講習会）をやりました。
これを取り仕切るのも私の仕事。
去年は講師を呼んでスポーツストレッチをやりました。
今年はプロダンサー３組によるダンスの技術講習。
まずはじめに徳田・武田組によるラテン講習。
立ち方や呼吸法、インナーマッスルの鍛え方などの講習でした。
次はなんと私達（石川・菅野組）によるリフト講習。
どうしたらリフトが上手く出来るか？
男性・女性それぞれの注意点を挙げておきました。
最後は石原・渋谷組によるスタンダード講習。
色々なステップのアレンジの仕方を教えて頂きました。
どの講習もとてもタメになったと思います。
その後は懇親会をやってオヒラキ。
今年もＪＰＣＬ（選手会名称）がさらに発展出来るよう、
努力していきたいと思っています。。。
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本日は私達の選手会の総会です。
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ぼくのダイエット方法。。。 （・ｖ・）ノ
やっと雪が降ったと思ったら雨に変わって溶けてしまい、
ショックをうけているケンタロウでっす。
風強いし。風冷たいし。なかなか汗もかきずらいですね。
お正月明けてから４～５㌔太ってしまったぼくは今ダイエットに励んでいます。
身体が重～ぃ、痩せてけれぇ～。どうにかしないと！食料確保を中止せねば！！
ん？Ｗｉｉで体重測定？２週間までに何キロ痩せる？３キロ痩せるに設定！！
急なダイエットはリバウンドの原因になる？
でもそんなの関係～ねぇ～～～！？
そーえいば石川先生がＷｉｉでぼくのキャラクターも作ってくれました。（上の画像）
ぼく「こんな顔白いですか～～？」（笑）
石川先生「うん、そっくりジャン」
ぼく「こんな顔太ってましたっけ？」（笑）
純代先生「うん、こんな感じぃ～」
ぼく「それにしてもなんてやる気の無い顔なんだ・・・」（笑）
でも・・・雰囲気が似てる気がしてきました。
ユリリんのキャラクターも面白いですよ。
あと３～４㌔痩せたらＷｉｉの顔も変えてくれるかなぁ～？（笑）
さて本題のダイエット方法に移りましょう。
ぼくはダンスを習い始めてからこの方法で３ヵ月で１０㌔痩せました。
ぼくなりのダイエット方法です。
一番はやはり食事です！！
ぼくはもともと朝、昼、晩関係なしにお腹が空いたら食べていましたので、
食事制限はかなり我慢が必要でした。
一番最初にやってほしい事は胃を小さくすることです。
日頃からよく食べる人は胃が大きく、ちょっと食べても満腹感を得る事はできません。
なので最初の２～３日はカロリーメイト何本かなど、おにぎり一個などを朝、昼、晩。
胃に入れる物を小さい物にする事と、時間を長く使って食べる事もポイントです。
それを２～３日続けると、ちょっと食べただけで満腹感を得る事ができると思います。
そこでかまわず食べてしまうと、リバウンドの原因となりますので注意です。
あとはいつも食べてる量を半分位少なくし、その量で満足する事。
食べ過ぎに注意していけば、自然と体重も減ってくると思います。
ぼくはこんな感じでダイエットしました。（笑）
あとは真面目にダンスをしてれば美しい身体になる！！
・・・っと思います（笑）ダイエットしたいと思ってる方は是非試してみてくださ～ぃ。（・ｖ・）ノ
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動画レッスン「チャチャチャ編・まとめ」。。。
石川です。
今回は、動画レッスン「チャチャチャ編・まとめ」です。
※写真クリックで再生されます。
※高画質でＵＰしてあるため開くまで時間がかかるかもしれません。
※開いた画面右下（音量の隣り）をクリックでフルスクリーンになります。
「１９．チャチャチャ・ヒップムーブメント」
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２０．チャチャチャ・ウォーク（前進）」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２１．チャチャチャ・ウォーク（後退）」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２２．チャチャチャ・エクササイズ」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２３．チャチャチャ・ニューヨーク」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２４．チャチャチャ・ベーシック」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２５．チャチャチャ・簡単なバリエーション」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
タイトル「２６．チャチャチャ・バリエーション」です。
画像クリック！
『このレッスンの補足説明はこちら』
どの種目でも基本の練習が大切です。
みなさん平均してチャチャチャの基本練習が少ない気がします。
チャチャチャはスピード・キレが大切なのですが、
それらも基本をしっかりさせないと出来ません。
最初はゆっくり正確に、少しずつ速く出来るようにしていきましょう。
「練習した者しか上手くならない」、頑張って下さい。。。
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みなさん平均してチャチャチャの基本練習が少ない気がします。
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スタジオにもWii。。。
とうとうスタジオにもWiiを置きました。
上の画像はWiiの中の私です。
純代先生、ケンちゃん、ユリリン達のキャラも私が作りました。
今度アップしますね。（激似！）
やっているソフトはWiiスポーツとWiiフィット。
どちらも身体を動かす系ですね。
個人的にWiiスポーツでは「ボウリング」が楽しい。
かなりリアルに出来ていますね。
トレーニングもスペアゲット、障害物、なぎたおしなど面白いです。
レッスンがちょっと空いた時にいいですね。
「ボウリング」以外も「テニス」「ベースボール」「ゴルフ」「ボクシング」があります。
面白いのはケンちゃん、ユリリンがやる「ボクシング」
日頃の恨みか、かなりムキになってやっています。
やはり？どうしてもケンちゃんはユリリンに勝てません。
いつもケンちゃんがボコボコにされています。（現実的？）
その後ケンちゃんは一人で黙々とボクシングの練習をしていました。
Wiiフィットではバランスゲームが面白い。
私と純代先生でトップ争い！
まだケンちゃん達にバランスでは負けません。
バランス感覚が養われるのでダンスにもいいと思います。
ヨガや筋トレもありますし、準備運動のかわりにもなる。
フラフープはヒップムーブメントの練習になるかも？
楽しみながら色々なとこが鍛えられそうです。
おっと、肝心なダンスの練習がおろそかにならないようにしないとね。。。
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落ちなかったよ。。。
デモ、無事終了しました。
ステージから落ちる事なく踊りきりました。
ちなみに純代先生の髪型は上の写真です。
ピンカールにゴールドのラメ。
ステージで踊ってお客さんの反応はどうかなって思っていたけど、
かなり盛り上がってくれました。
社交ダンスを知っている人も知らない人も、
「イシカワ～」「スミヨ～」の大声援。
アンコールに応えルンバを披露。
大盛況の中、デモを終える事が出来ました。
その後打ち上げに参加。
スタッフ一同と楽しくお食事。
実は去年もこのパーティーで声をかけて頂いたのですが、
都合がつかず、やむなく断念。
今回一年越しで約束を果たし、パーティーに参加する事が出来ました。
聞けば今年は例年より広い会場。
踊り易いようステージを広げてくれたそうです。
ご尽力、感謝しております。
どうもありがとうございました。
途中、ダンスファンの取材も受けました。
もうちょっとしたら掲載されるかもしれません、お楽しみに。。。
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今日はデモ。。。
今日は平日ですがデモに来ています。
いつも純代先生がお世話になっている美容院『ＢｉＢｉ』さんが主催のパーティーです。
それゆえに火曜日？なのかな。
純代先生がコンペやデモの前に髪上げしてもらっているのがここ。
私もスタンダードの時たまにお世話になっています。
このパーティーはヘアーショーとファッションショーが一緒になったような感じ。
その最後が私達のデモンストレーション。
純代先生も私もヘアーセットして貰いました。（上の写真）
先程リハーサルを済ませたのですが…
最初に聞いていたのですがフロアが狭い！
と言うかステージで踊るのです。
ファッションショーのステージをイメージして下さい。
逆Ｔ字型と言えばいいのかな？
さらにカーペットとステージには50cmくらいの段差があります。
照明も入り薄暗い中落ちるかも…
でもそんな事言ってられませんね。
バッチリ踊って会場を盛り上げたいと思います。。。
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