コメント
 
 
 
Are you Iapanese' Syuwacyann? (sarara)
2007-01-26 10:10:59
和製シュワチャン誕生の日も近そう！

それ以上美男！美形？を追求してどうする？
ダンス教室に併設してボディーメイク教室を開催すると、シニアー生徒がわんさか増えるかも？

若いうちに身体をつくって置くと素敵なロマンスグレーになりそうですよ。まだ先は長いけれど。。。
 
 
 
トレーニング後 (ポチ)
2007-01-26 11:55:42
多忙の中、がんばっていらっしゃいますね。

翌日の筋肉疲労を減らし、筋肉量を増やしたいならウェイトの前後にプロテインかアミノ酸（BCAA）をとることを、お勧めします。
私は週二回スポーツクラブに行きますが、トレーニング前にアミノ酸（味の素のアミノバイタルがお勧め）、ウェイトをハードにやった後はプロテイン（混ぜるのは牛乳より豆乳がお勧め）、寝る前にアミノ酸を取っています。翌日が、違います。
 
 
 
太りたい… (ぷに)
2007-01-26 12:35:48
私はダンスを始めてひと月で４kgも痩せ、

38kgになってしまいました。　(*_*)

頬もコケてみっともないです…

３カ月経った今も変わりません。

ダンス止めなきゃ戻らないのかと悩んでいます。

少食の人の太れる方法なんて… ありますかぁ？ (:_;)
 
 
 
sararaさんへ。。。 (石川)
2007-01-26 14:55:26
まだまだ全然ヒンジャキーです。

来月から色々なグループレッスンを増やします。
ダイエットクラスも作る予定。

みんな参加してね～。。。
 
 
 
ポチさんへ。。。 (石川)
2007-01-26 14:58:31
確かにその方が効果的でしょうね。
次からやってみようかな？
何より継続する事が大切ですね、頑張ります！。。。
 
 
 
ぷにさんへ。。。 (石川)
2007-01-26 15:06:21
太る基本は食べる事。（バランスよく）
あとは身体の消化、吸収能力を高める事。

ダンスは太っている人も、痩せている人も理想的な体型になっていくはずです。

理想体型にも個人差があります。
自分のベストを見つけましょう。。。
 
 
 
すごいですね。＠＠； (cafe)
2007-01-27 08:10:47
あんなにスタイルのいい先生がもっとステキに変身？
ウェストが5cmも。。。なんてすごいです。＠＠；
最近、腹がでてきたと嘆いているリーダーにこれを読ませます。＾＾；
そういう私もちっともやせないので、食事制限＋運動ですね。φ(．． )メモメモ
ダンスの練習だけではやせませんねぇ～┐('～`；)┌
トラックバックさせていただきます。
 
 
 
cafeさんへ。。。 (石川)
2007-01-27 23:16:46
ありがとうございます。
ダンスのレッスンで美意識を高めると、スタイルが気になるものです。
スタイルがよくなると、それだけでダンスは綺麗になります。
リーダーともども頑張って下さい。。。
 
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