週末フルコース

今朝はちょっと朝寝坊をして、昼から活動開始。
先輩と岩盤浴110分コースに行ってきました。
最近、体の芯から冷えきっていましたので、
本当にぽかぽか体が温まりました。
5分うつ伏せ、10分仰向けを1セットにして、
休憩を挟みながら4セット。
2セット目くらいから、自分でも驚くほど
汗だくに。汗をあまりかかない私の、額から
腕からボタボタ汗が流れていました。

その後は、ゆっくり食事をして、カフェでお茶しながら
おしゃべりをして、なんとも贅沢な時間を過ごしました。
写真は、先輩から頂いたニットの巾着。
グレーに紫色の紐がついていて、とってもかわいいです。
先輩にCDをかしていたら、この巾着に入れて
返してくださいました。素敵ですね。

平日は、仕事で緊張しているので、
休みの日には体と心をほぐす時間が必要みたいです。
明日は、Berlitz4レッスン。今から予習はじめます。