納め

（最後の日だというのに転んでしまった・・・）

今年最後の自転車は、まさしくんの都合に合わせて、まだ夜も明けぬ6時30分スタート。
時折、雪がちらつく上にキョーレツな寒風。
（絶対、冷蔵庫の中の方が暖かいはずだ・・・）と思いながら1時間行って帰っての2時間走行。
前半はいつものペースで僕が前を走っていましたが後半になって、まさしくんが急いでいるのか、彼が前に出てきてペースアップ。
そして先頭交代を繰り返しているうちに、いつの間にか千切り合いに。
朝8時から寒風吹きずさむ中、2人で「ヒーヒー」ともがいておりました（笑）

平地の千切り合いは僕は苦手なので、いつも彼において行かれてしまうのですが、今週からサドル高を上げて懐が大きくなった分、ももを大きく動かせるようになったからなのでしょうか、今日は彼に踏み負けることなく、キョーレツな向かい風の中でもグイグイと進んでいくことが出来ました。

ただ、ほんのちょっとの区間でのことだったし、サドル高を上げたことにより、ハンドル高や幅の見直しもしないといけないようなので、これが自分のものになった、とは思えませんが、ステップアップに向けてのヒントが見えてきたような気がします。
来年は何か楽しみなシーズンになりそうです。

最後に・・・

「いなっち日記」をご愛読いただいた皆様、1年間ありがとうございました。
また来年もぼちぼち更新ですが、のんびりお付き合いくださいませ。

それでは良いお年をお迎え下さい・・・

年の瀬

キレイサッパリとして新年を迎えたいのはどの人も一緒なようで…

今日はギアをかけて普段よりケイデンスを10回転落としてローラー一時間。
同じ心拍数でもケイデンスが低い分、呼吸は楽に感じるけど、慣れないせいかあとの15分はケッコー足にきました。
でも状況に応じて回転とトルクのペダリングを使い分ければ、もっと効率的なライディングが出来そう。

さいかい

（ラマ）

ビミョーな風邪が1週間かかってようやく治まり、今日から練習再開。
風邪で休養中に、図書館でエンゾ・早川氏著書ラクダのこぶのある自転車乗りになりたい」を借りてお勉強して、
まずはポジションの見直しをすべく、サドル高を1センチ上げました。
随分と足が大きく動かせるようになり、力強く踏み込めるようになりましたが、その分いつものケイデンス維持が大変。
慣れるのにしばらく時間がかかりそうです。

これに慣れてきたら今度はサドルの後退、ハンドル周りと徐々にいじくっていく予定です。

冬至

ビミョーな風邪は悪化はしないものの、良くもならないので夕方、病院へ行き薬を5日分もらいました。
しばらく自転車はおやすみして、ゆず湯に入ってゆっくり養生しようと思います。

年末の準備

年賀状書き。
出す人の顔を思い浮かべながら一言ずつメッセージを添える。

それにしても…

最近、字を書く機会がめっきり減ったせいか、字があまりにも汚くて恥ずかしい(泣)

もらった皆さん、気持ちはいっぱい込めましたんで、勘弁してくださいね(笑)

箱買い～その２～

マスクとみかん。
マスクは仕事で使うのと、インフルエンザ予防のため。
みかんはビタミンC補給のため、１日3個食べてます。

それなのに…

ビミョーに風邪気味。
昨日は回復走をして早く寝たのに、今日は１日しんどかった。
身体が風邪の回復に忙しくて疲労回復しきれなかったのかな？
今日はゆっくりおやすみします。

ジャムおじさん

（4時間行く時はこれだけ食べます。）

今日は天気の回復を待ってお昼からロング。
キョーレツな霧島おろしの向かい風で前半は黙々とコギコギ。
後半は我慢のご褒美で、追い風に乗って「ヤッホーイ！！」と40キロ/h巡航。
最近、ロングをキッチリとこなせるようになって、MTB耐久レースを速く走るヒントが何となく見えてきたような気がします。

ちなみに・・・

ロングの補給食はこれまで、ミニあんぱんを食べていましたが後半疲れてくると、あんこが重たく感じます。
そこで今回はホットドッグ用のパンを半分にして真ん中の割れ目にジャムをたっぷりと盛り込んで食べました。
あんこのような重さがなくて最後までおいしく食べられました。
それに、あんこよりもジャムの方が吸収が早そうな気もします。

駅伝シーズン到来

（朝もやに煙る都城盆地）

今日はまさしくんとロング。
水曜日と同じコースを走りましたが、今日は体調がよく水曜日より平均速度も心拍も上の数値だっ上ほぼ休憩なしだったのに、余裕を持って終わることが出来ました。
これまでロングを何十回もいっておりますが、最近になって「ようやく」疲れずにいいペースを維持する走り方を習得したような気がします。

午後からは待望の全日本実業団女子駅伝をTV観戦。
ひいきにしている選手やチームはないのですが、抜きつ抜かれつの手に汗握る展開に、最後まで釘付けでした。
それに高校時代は駅伝の選手として走っていたので、感情移入も出来てその気持ちはなおさらです。

あと・・・

選手が苦しそうな表情で懸命に走る姿を見ていると、なぜだか「ウルウル」きてしまいます（涙）
前はそんなことなかったのですが、年齢を重ねるごとに涙腺がゆるくなってきてるのを実感します・・・

ちなみに来週の日曜日は「全国高校駅伝」。
ここ数年、仕事で見ることが出来ませんでしたが今年は久し振りに観ることが出来そうです。
しかも今年は地元、鹿児島代表の鹿児島実業（男子）と神村学園（女子）が優勝争いが出来そうな実力なので、どこまでいけるか楽しみです！
来週もロング早めに切り上げてTVの前に陣取りです！

芸術の師走

（宮崎県立美術館のアンケートデスクより）

日曜日の話になりますが・・・

霧島アートの森美術館で開催されていた鴻池朋子さんの個展が以前から気になっていたので、学芸員さんの解説がある時間に合わせてお昼から行ってきました。

ですが・・・

今回の学芸員さんは人前で話すのが苦手なのか、イマイチ消化不良。
でも作品のそれぞれは夢の中にいるような不思議な印象でそして、パワーを感じるものばかり。
いい「命の洗濯」になりました。

帰るとき、出口に置いてあった他の美術館の特別展示のチラシを観ていたら、「四大浮世絵師展」のチラシが目に付きました。
場所は隣県「宮崎県立美術館」。
開催は13日まで。
近くの美術館で、有名な浮世絵を見る機会なんてそうそうないので、今日は自転車をお休みにして浮世絵を観にいってきました。

お茶漬けのおまけカードや美術の教科書でみたことのある作品がズラリと並んでいて、とても感動でした。
油絵などの色鮮やかな洋画もいいけど、日本画ならではの淡い色使いや墨の色を見ていると、何となく観やすいというか落ち着くというか・・・
自分はやっぱ日本人なんだなぁ～、と感じるのでありました。

お昼をまたいで観ていたので、途中でお腹が空いて後半の絵はあまり集中してみることが出来ず、もう一度ちゃんと観にいきたいのですが、明日はロングに行った後、午後から「全日本実業団女子駅伝」をテレビで観戦する予定。

11月から開催されていたのでもう少し早く気付きたかったです（泣）

箱買い

スーパーで一本158円だったので、ロング用にまとめて購入。
粉末で買うよりより安いです。
普段はアクエリアスばかりですが、今回はハイポトニックという言葉に惹かれてこれをチョイス。
美味しいのかな？