銀ラーメン

都城市妻ヶ丘町、ツタヤの斜め向かいに新しく出来たお店。

クセのないすっきりとした味わいが特徴のとんこつラーメン。

好みで「こってり」と「さっぱり」が選べます。

写真以外にも、黒マー油を使った「黒とんこつ」

と、辛味噌をトッピングした「赤とんこつ」

があります。

ラーメン屋にしては（失礼・・・）おしゃれな雰囲気の店内で、店員さんの対応も丁寧です。

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雨の日曜日

（今は動かない遮断機）

朝、一仕事の後、小雨がしょぼつく中、MTBで3時間。
上りは意識して負荷を掛けて上りました。

後半、雨は時折強く降るようになり
（こんな中、自転車乗っているのは僕ぐらいだな）
と思ったら、関之尾の滝のテニスコートでテニスをする集団
その先で、ジョグをする集団。

自分も含め、ほんとお疲れ様です。

走行後はちゃんと自転車を洗って、ひとまず来週の木城の準備はOK。

その前に・・・

いければいいけど・・・


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今週のまとめ！？

（ある日の夕焼け空）

今週は1回も自転車に乗れておりません。

日曜日のレースがいい刺激になったはずなので

そのまま繋いでいけば、いいレベルアップになったはずなのですが・・・

明日は「恒例」の朝仕事。

自転車はその後から。

ちなみに天気は雨の予報。

でも、少々の雨なら走りに行くつもり。

だって・・・

先週のレースの汚れがまだ落ちきってないから洗車がてらね（笑）

頑張って、ちょっとでも早く仕事終わらせねば！

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HOTが恋しくなる季節

昨日、今日と急に朝夕が寒くなりました。
こんな朝はHOTの缶コーヒーが恋しくなります。

「パカッ」と開けた飲み口から
ほんのりと湯気を立ち上らせるコーヒーを
すするようにして一口飲むと
胃袋が「ジワ～」と沁みるように温まる瞬間がたまらなく好きです。

ちなみに今一番のお気に入りはコカ・コーラのエメマンカフェオレ。
香り豊かでスッキリとした飲み口が好きです。
（コクを求める人にはちょっと物足らないかも）

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〆かま

九州自動車道下り線、宮原SAにて購入。

かまぼこの上にしめ鯖を乗せて押し寿司風にしたもの。
かまぼこの甘みとしめ鯖の甘酸っぱさがマッチします。

おつまみはもちろん、ごはんに乗せて食べてもうまいです。
わさび醤油や生姜醤油をつけるとよりおいしくなります。

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セキアヒルズカップが終わって～MTBのある風景～

レース終了後、スマホのカメラでちょこっとだけ写真を撮りました。
今回は枚数が少なかったので、フォトチャンネルにせず、ブログに広げてみました。




















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セキアヒルズカップ

(スタート地点からの眺め）

コースの前半は平坦と下りがメイン。
その後、山の中を更に下って一番低いところまで行き
あとは「ひたすら上る」という素敵なコースレイアウト（笑）

上りは得意なので、後半の上りで頑張って
前半の下りと平地で頑張り過ぎないように走りました。

予定通り、平地で追い越していった選手を上りで捕まえて行くことが出来ましたが
残り40分を過ぎてから急に疲労に襲われ、ラップも1周ごとに30秒ずつ落ちていく始末・・・
最後は青息吐息で坂を這うように上っていきました（笑）

バイクコントロールもしんどくなり
それでも九十九折れの上りでフロントを取られないように気を付けて上っていました。
でも、最後の石段をクリアして「ホッ」とした瞬間
小さな石の突起にフロントを取られて転倒してしまいました・・・

結果は16位/32人。
2ヶ月くらい週に一度しか自転車に乗れない日が続き
ようやく平日も乗れるようになったのは2週間くらい前。
それを考えると、良く頑張ったほうかな、とも思います。

2週間後は木城4耐。
昨日の走力を考えると走りきれるか不安が残りましたが
あと2週間、やれることはやっていきたいと思います。

スタッフの皆さん、準備、運営、ほんとうにお疲れ様でした。
そしてありがとうございました。
とても楽しい大会でした。
また次回も参加させていただきたいと思います。

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こんなものに頼るお年頃

明日は何とかレースに行けることになりました。

ホッ・・

仕事の疲れが溜まっているのでしょうか。
体が重いです。

明日は4時出発と早いので、ゼナ飲んで元気に明日を迎えたいです。

たこ焼き

「たこ焼きなんてどこも一緒でしょ」

なんて思っておりましたが

やはり「本場」を名乗る大阪だけあって

たとえ土産物でも

そのあたりの出来立てたこ焼きより

とてもうまいです。

・・・・

なんだか、明後日行けなさそうな雲行きになってきました・・・

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徐々に

（そばの花）

ローラー台にて。

アップ2分→ミドル25分→ダウン3分。

ミドルは残り15分でギア一段アップ。
前回は残り5分でもう一段アップでしたが今日は残り6分でアップ。
ギリギリキープできた、といった感じでしたが、いい具合に踏めています。

今週は火、水、木と追い込んだので、明日休めば「超回復」が望めるのでしょうか？
たかだか30分の練習だからあまり期待しないほうがいいのかな。
でもこの調子なら日曜日はそれなりに楽しめそうです。

（といいながら以前のレースはボロボロだったけど・・・）

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