もう一搾り

これは「一番搾り」。こんな日はビールがうめ～！！

まさしくんと６０キロ。
LSDペースで４０キロ走った後、上りを利用してインターバル。
最後の一本をいい感じにもがいて、ゆっくりダウン。
まさしくんと別れて（帰ろうかな）と思ったけど、なんか中途半端だったので
あと２０キロ自分のペースで一走り。

インターバルが効いたのか、足が重くてしんどかったですが
疲れてからあと一搾りする練習が、レースの後半の粘りにつながるのでは
と思いがんばりました。

それにしても・・・
今日はアスファルトからの照り返しが暑く感じましたが、そこまでとは思いませんでした。
ですが１２時過ぎてからは急に日差しが強くなり、まさに「ジリジリ」と焼かれている幹事でたまんなかったです。

まぐろラーメン

鹿児島県の西部、串木野の名物ラーメン。
新聞や雑誌などで「おいしい」と評判だったので
水俣の湯の児温泉に行った際、3号線を南下して食べに行きました。

脂っこくないとてもあっさりとしたスープともちもちとした麺
そして、チャーシューの代わりに「づけ」にしたまぐろの切り身が乗っています。

ラーメンなのに「わさび」が添えてあります。
まぐろの切り身に付けて食べればもちろんおいしいのですが
スープに溶かして飲んでも、風味豊かになっておいしいです。

とてもヘルシーな新感覚のラーメンです。
また食べたいけど

「串木野にいかないと食べられない」

というプレミアム感がよりおいしさを際立たせているのかも。

サドルバッグが使えない

いつの頃からか、サドルバッグが太腿の内側に当たるようになりサドルバッグがつかえなくなりました。

なので、予備チューブ類はボトルケージに差し込むタイプのものを使用しています。
ですが、夏はボトルが2本必要になるので、行き場を失った予備チューブ類はトップチューブの裏側にマジックテープで止めています。

あの～・・・
サドルバッグが太腿の内側に当たるって僕だけですか？

体調不良→そして回復

先週1週間、ひどい倦怠感に襲われ、仕事に行くのが精一杯で自転車もブログも向かう元気がありませんでした。

とにかくちゃんとご飯食べて、早く寝る、という基本的なことに心がけたせいでしょうか
一昨日辺りから何とか元気が戻ってきました。

ぐったりと疲れているときに

思いたくないのですが・・・

「年なのかな、やっぱり・・・」

と弱音になってしまいます。


ひとまず今日のお話から・・・

今朝も会社で一仕事あり、9時半からまさしくんと練習会。
真面目に練習会を行うようになったせいか、お互い少しずつ乗れるようになって来てます。
上りも以前に近いくらいに踏めるようになってきて楽しいです。

それにしても・・・
先週、日焼け止めクリームを塗らずに自転車に乗ったら、しっかりと「焼き」が入り腕と足にくっきりとサイクルジャージの日焼け跡が残りました。

お風呂に入るとき、コレを見るたびに

「自転車乗ってるな～」感を満喫してます（笑）

湯の児温泉より

(部屋から見える夕日)

急きょ、明日がお休みになったので
熊本県水俣市の湯の児温泉にやってきました。
とても静かで海もきれいないいとこです。
詳細はまた後日…

満月の夜

今夜は満月。
東の空から上がってくるオレンジ色の月を観ながら

アップ3分→ミドル20分→ダウン2分。

足の回転が少しずつスムーズに回ってくるようになりました。

ボントレガーのチューブ

￥６００という安さに惹かれて買いました。
以前使っていたシュワルベのチューブみたいにかなり厚め。
当然、重さもそれなり。
その分、丈夫そうなので普段使いには安心して使えます。

鹿児島とんこつラーメン

鹿児島北ICから市内へ向かう伊敷街道（R３）沿いにある「文炎」というラーメン屋さんのラーメン。

とんこつスープだけど、くさみやクセはなくとても甘くてシルキー。
麺は柔らかい太めの麺。
アクセントの焦がしにんにくが食欲をそそります。

僕が住んでいるところは鹿児島県でも東部の外れの方になるせいか、鹿児島とんこつラーメンを扱っているお店がほとんどないです。
なので、市内方面に行った時はよく食べます。

これ食べると

「鹿児島に来たな～」

という気分になります（笑）

練習会1回目

予定通り6時半集合。
まだ朝が早いのでちょっと涼しくて気持ちいいです。

まさしくんは1月以来、まともに乗っていないので彼にあわせて控えめペースでひいていました。
ですが、しばらくもしないうちに彼が「スーッ」と前に出てきていいペースで引き始めました。
（大丈夫なのかな？）
と思いつつ、僕が再び前に出てペースを押さえましたが、また彼が前に出てきていいペース。

追い越し際に
「この前、テレビでツールを観たから僕は速いですよ～」
と言ったので、彼は完全に「なったつもり」で走っていることがわかりました。

案の定、それからしばらくもしないうちに、彼は前に出てこなくなり、そして短い上りを上りきった途端

「いなっちさん、もうダメです！今日の練習は終わりです！」

と勝手に終了宣言。

そのまま自販機へ退避していきました。


「涼しくなる」というスプレーをしているまさしくん

そしてそのまま本当に練習は終了。
あとは来た道を引き返して、ゆっくりとサイクリングでした。

予定では9時半に練習を済ませて、10時に家を出て鹿児島市立美術館へ行く予定でしたが
僕は「これから！」といった所だったので、彼と別れた後一時間予定を遅らせて、一人で1時間ミドル走。
向かい風がいい負荷になりました。

本格的な暑さの中、今年初の走行。
終わった後は体中の穴という穴から汗が吹き出てきました。

大好きな夏。
今年も体一杯で夏を楽しみたいです！

フォトチャンネルアップしました。
よかったらご覧下さい。

でも、一杯だけ飲ませて

明日からまさしくんと練習会。
朝の苦手なまさしくんなので出発は8時くらいでいいかな、と思い電話したら・・・

「暑くなる前に走り終わりたいので6時半にしましょう」

とのこと。

え～、「情報7daysニュースキャスター」内の「お父さんのためのワイドショー講座」
観ながら飲むのが土曜日の楽しみなのに・・・

でも酷暑をなめてかかると、とんでもないことになるので

脱水症状を誘発するお酒は控えめに
疲労をためないように睡眠はしっかり

の熱中症を予防するためのキホンを守って明日に備えます。