年の瀬

キレイサッパリとして新年を迎えたいのはどの人も一緒なようで…

今日はギアをかけて普段よりケイデンスを10回転落としてローラー一時間。
同じ心拍数でもケイデンスが低い分、呼吸は楽に感じるけど、慣れないせいかあとの15分はケッコー足にきました。
でも状況に応じて回転とトルクのペダリングを使い分ければ、もっと効率的なライディングが出来そう。