安静

何だか左ひざに痛みというか違和感が出てきました。
歩いたり「グイッ」と踏み込んだり正座するとそれは出てきます。
試してはいないけど、自転車も踏み込むときに膝にそれなりの負担がかかるのでおっかないからしばらく休んで様子見。

お風呂に入ったら少しはひいたような・・・
膝を痛めたら冷やすといけない、というから膝にサポーターをつけたいけどないので、ニーウォーマーで代用。
明日サポーター買わなきゃ。

明日は仕事が終わったら彼女宅へ直行するので自転車は休む予定だったし日曜日は天気悪そうだからどっちみち自転車には乗れないだろうから、それまでに膝が回復してくれたらいいけど・・・

でもそれでも治らないようなら病院に行こうと思ってるけど・・・
どの病院にいけばいいんだろうか？

整形外科？
整体？
整骨院？
はたまた鍼灸？

そっち方面に詳しい方、コメントいただけると幸いです。

ふみふみ

（とーちゃんが焼酎「西の都」についていた抽選ハガキで応募したら見事に焼酎サーバーが当たりました！）

今日はローラー台で10分アップ→20分ミドル→10分ダウン。計40分。
サドルを上げてケイデンスが上がらないのでトルク重視でこいだ。
同じ心拍でもケイデンスが低いほうが呼吸が楽なような気がする。
でもトルクをかけつづける分、足が先に逝ってしまいそう。

僕はトルクをかけるのが苦手だからケイデンス重視、と変にこだわっていたけど状況によってはギアをかけて踏んでいったほうが楽な状況もある。

頭を柔軟にして状況に応じて漕ぎ方を切り替えていかなければならない。
そのためにも踏む練習もしとかなければならない。
（これは特にMTBレースで実感する）
踏めるようになればヒルクライムで「いい武器」になるし。

今年は「踏む」ことに少しこだわってみようかな。

1センチの効果

サドルを1センチ上げただけなのに随分、お尻が上がった感じ。
脚の動きがとてもスムーズになった。
重いギアを踏む時や上りで、これまでは「ふんっ！」と踏ん張らなければならなかったけど、今は「グイッ」と力を入れるだけで踏み込めるようになった。

そして腰周りが安定した感じ。
上りで白線に乗ってまっすぐ走れなかったのが出来るようになった。
それとお尻がズルズルとサドル先端に動いていたのも、サドル後方で安定するようになった。

ただ、サドルが上がった分ケイデンスが3,4回転くらい落ちた。
これは慣れればまた戻ってくるかな。

でももっと実感するのは、サドル効果というよりも脚力が戻ってきた、ということ。
アウターも苦にならなくなってきたし上りも以前のスムーズさが戻ってきた。

僕にも「春」が近づいてきてます！！

サドル高変更

今日は自転車はお休み。

このフレームに変えたとき、サドル高も前と同じ高さで設定されてるもんだと思い込んで乗っていました。
そして5ヶ月が経つ最近、どうも低く感じてきました。
普通に乗ってるときはそうでもないのですが、重いギアを踏み込む時や上りで腿が詰まる感じがします。
そこで今日測ってみたら、以前のフレームの時より1センチ低く設定されていました。
そこで1センチ上げてちょこっと乗ってみたら腿の詰まる感じが解消され、サドル高とハンドル高の落差ができて、少しパワーが出せるポジションになりました。
明日からが楽しみ！！

週末のいなっち

ちょっと早起きして、宮崎出発で日南方面へ往復2時間、約60キロほど。
宮崎市内はちょっと寒かったけど、堀切峠を越えて海岸線に出たら吹く風がぬるく汗ばむくらい。
だけど、復路、堀切峠を越えて青島に戻ってきたらやっぱ寒かった。


（キレイな海だけどあいにくの曇り空でした。）

途中、彼女にケーキをお土産に買って彼女の家に帰宅。


（サイクルジャージでクリートをカツカツと言わせてケーキ屋に入る・・・）

遅い朝ごはんを済ませてしばらくゆっくりしたらもうお昼。
お昼ごはんは僕が作ることに。
だけど待つ切れず、食前にケーキを食べてしまった二人（笑）


（このモンブランうまかった！）

冷蔵庫に野菜がたくさんあったので野菜炒めを作りました。



彼女が「おいしい！」といってくれたのでとても嬉しかったです！！
しばらくテレビ観ながらノンビリした後、彼女はこの日夜勤だったので夕方の出勤にあわせてこの日はバイバイ。

彼女の仕事の関係で休みがあうことは少ないのですが、毎週末僕が彼女宅に出向いて夜ご飯一緒に食べたり、夜に映画観に行ったり、僕が日曜日にご飯作って帰りを待っていたり、とそれなりに一緒の時間を楽しんでいます。
なので、これまで以上に週末がくるのが待ち遠しく感じています。
一緒にいて嬉しい気持ちになれる人がいることに、とても幸せと日々の充実感を感じます。
また今日から1週間が始まりましたが、また今週末会えるのを楽しみにして毎日が頑張れます！

ベンジャミンバトン～数奇な人生～を観て

物語の内容は
老人の肉体で産まれた主人公が年齢を重ねるごとに身体が若返っていきながら、運命の女性との物語を中心に、主人公の約80年の人生のなかでの様々な人との出会い、別れ、再会そして最期を綴った物語です。
ドラマチックでも劇的でもない、静かに物語が進んで行くといった感じでしたが周りが年老いて行く中、主人公だけが逆に若返っていく（精神は通常に年をとっています）という、不思議だけど何だか寂しさも感じました。
そして主人公が要所要所で心に残る言葉を行っていたのが印象的でした。
…と言っておきながら何一つ覚えていませんが(笑)
上映時間約3時間でしたが内容に引き込まれて時間の長さを感じませんでした。

久しぶりに満腹感を感じた映画でした。

興味のある方はビデオを待たず是非映画館で観ることをお勧めします！

もうすぐ

今日は仕事が早く終わったので、途中までだったが明るい中で自転車に乗ることが出来た。
やっぱ、暗がりの中を走るより、何倍も楽しい。
朝明るくなるのもだんだんと早くなってきたし、夕方明るい時間が長くなってきた。

「春が来るなぁ」というより「冬が終わっていくなぁ」という気分である。

ちなみに・・・

明日は仕事が終わってから映画「ベンジャミンバトン」を観にいきます。
もち、彼女と。
楽しみ！！

置物カレンダー

（かわいいデザインでお気に入りなんだけどね）

PCに向かっている時に何か日時のチェックをする際は右側の壁にかかっているカレンダーを見ています。
90度右を向く作業がしんどいな、と感じPCのモニターの横に卓上カレンダーを置きました。

が・・・

長年の癖で、何か日時のチェックがあると無意識に右側の壁に掛けてあるカレンダーを見てしまいます。
そこにあるじゃん、と思いつつまた日時のチェックがあると「右向け右」・・・

そしていつの間にか、卓上カレンダーの存在すら忘れてしまい、卓上カレンダーは単なる「飾り物」になってしまっています・・・

今日は雨が降っていたのでローラー台。
冷たい雨でとても冷えていて乗り出すまでが「さみーーー」！！
ガタガタいいながら乗り始め、徐々に身体が温まってきたところでギアを上げて心拍強度70%まであげて40分。
足が重い感じで普段よりケイデンスが5回転くらい上がらず。
40分終わったらちょっとぐったり、という感じでした。

時期尚早

一昨日、足の毛を剃りました。

さみーーー！

足元がスースーします。

仕事中、ズボンの下にタイツはいているのに、はいていないかのようなスースーさ。

お陰で軽く風邪引きました。

体毛ってこんなにも体温保護に役立っているのか、と身をもって感心させられました。

そういえば・・・

毎年4月に開催される南日本サイクルフェスタが今年は7月5日になる、と実行委員会から案内がありました。

例年7月は出れるレースがないので予定通り行けば、今年はシーズンを通してバランスよくレースが開催されることになります。

夏のロードレースは経験がないのですが、熱いレースがさらにヒートアップしそうで楽しみです！

焼酎は旨い！

久し振りに父と晩酌しました。
晩酌のお供は宮崎を代表する焼酎「霧島」と鹿児島は錦江町の焼酎「玉の露」。
さっぱりとした口当たりでのみやすい「霧島」に対し「いもいも」とした香りと味のするいかにも芋焼酎な感じの「玉の露」。
1杯ずつ交互に飲んでいましたがどちらも甲乙つけがたいくらい旨いです。

やっぱ、まだまだ寒い時期はお湯割りがサイコーです！！