切り過ぎた！？

今日の練習はお休み。
ロード、ＭＴＢとも車に積んでセトキンへ。

ロードはヘッドのガタを直してもらい
ＭＴＢはバーエンドと外してハンドルをカット。

ｈａｇｉさん「どれくらい切ります？」
いなっち　　「グリップからはみ出してる分全部切ってください」

そして待つことしばし・・・
バーエンドもとれて見た目もすっきりとしたものの
なんか思いっきり幅が狭くなったような・・・

それを見た安楽さんが
「鈴木雷太並みですねぇ～」

え～！？やっぱ切り過ぎたかなぁ・・・
駐車場でちょろっと乗ってみたが
狭いような、ちょうどいいような。
とりあえず肩幅と同じくらいなので大丈夫だと思うけどなぁ。
日曜日、確かめてみよう。


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シート高を戻して

いつもの練習コースを逆走。

金峰以降・・・
まともに練習をしてないせいなのか
疲れがたまっているのか

どうも太ももに力が入らない。
だから上りがまともに上れないからつまらない。
ケイデンスも１０２～１０３がやっと。
何とか1時間こなした。
原因が前者であれば今週一杯乗れば何とかなると思うのだが・・・


この時期は日没が早いので
平日の練習は暗い中で走ることになる。

正直・・・
何を好き好んでこんな暗い中走らなきゃならいのだろう
とグチをこぼしたくなる。

でも・・・
この地味で小さな積み重ねが春に花を咲かせる。

冬はそれまでの辛抱の時期である。
頑張らねば！！


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Ｙｅｌｌｏｗ！

最近、黄麹を使った焼酎をチラホラと目にします。
本来、黄麹は日本酒に使う麹なのですが
焼酎に使うと、ライトな味わいで爽やかな甘みの焼酎になります。
（あくまで、僕の見解です）

帰宅後、周回コースを3周。
昨日のローラー台ではシート高を上げても
さほど違和感を感じなかったが実走となると
ちっとも足が回らない。
太ももの詰まった感じがとれて踏めるようにはなったが
足が伸びきってしまう感じで普段よりケイデンスのＡＶが
4回転低かった。
戻そうかな、と考えたが、悪いことばかりではないので
もうしばらく様子を見ようと思う・・・


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練習再開

先週の水曜日以来、自転車には乗っていなかった。
気分は既にシーズンオフなので特に焦ってはいないのだが
12月10日の海中を楽しめるために今日からきちんと
練習を始める。

その前にシート高を2センチ上げてからローラー台に乗る。
太ももが詰まる感じが解消された。
高くなった分ケイデンスが上がらないが
身体が温まってくるにつれ徐々にいつものケイデンスで回せるようになる。
ただ、しばらく乗っていなかったせいか、思ったより
心拍の上がりが早い感じ。
1時間で終了。
シート高を上げた効果を明日の実走で試してみるのが楽しみ。


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だらけた一日

昨日は志布志で高校陸上部のＯＢ会。
行きは自分の車で向かい、帰りは車を置いて
まさしくんの車で帰宅。

今朝は久し振りに何もない日曜日だったので9時に起床。
夕べは大して飲んでもいないのに、頭がイタイ。身体もだるい。
のんびり朝食をとって、路線バスで志布志まで車をとりに行く。
が、思ったような時間のバスがなく志布志についたのは昼過ぎ。

それから車で帰宅。
雨も上がったので自転車に乗ろうかな、と思ったが身体がだるくて
やる気起きず。雑誌読んだりネットしたりダラダラ・・・

まったく有意義ではない休日となってしまった・・・


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にゃー

猫ひろしではありません。
「本物」の猫です（笑）

最近、我が家にいついた猫です。
日中はどこかへ出かけているようですが
夕飯時になると縁側から「にゃーにゃー」と
えさを催促しにきます。

飼い猫ではないのであまりなつきませんが
なぜか猫嫌いな母には擦り寄っていきます。
そのたびに母は「やぜろしい！」（うっとおしいの意）
と言い、蹴飛ばしています。

父はこの猫に「みゃーみゃーねこ」
という何のひねりもない名前をつけて呼んでいます。
（ちなみに犬の場合、どの犬を見ても「ごんすけ」と呼びます）

これから本格的な冬がやってきます。
外で暮らす猫たちには辛い毎日です。
そして僕も自転車に乗るのが辛い毎日がやってきます・・・


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水中ウォーキング

今日は自転車は休み。
気分転換に曽於市の市営プールで水中ウォーキングをすることにした。
室内プールで暖房は効いており、水温も「日なた水」くらいで
冷たくはないのだが、水に浸かるのは胸の辺りまでなので
肩が寒い。

水の抵抗が大きいので最初は無理せずゆっくりと歩き始める。
抵抗に押されるように少しフラフラとしていたが
少しずつ慣れてきてスムーズにまっすぐ歩けるようになった。

だが・・・
30分もすると飽きてくる。少し泳いで見ることに。
といっても泳ぎはズブの素人。平泳ぎで50メートル
泳ぐのが精一杯。クロールもやってみたが息継ぎを
するたびに右へ右へ・・・
たったの5分ほどでしんどくなってきたのと恥ずかしいのとで
再びウォーキング。後ろ歩きやら横歩きなどして計1時間で終了。
お湯のジャグジーで身体を温めてあがりました。

入場料300円。閉館は21時、と仕事帰りでもゆっくりと
利用できる施設なのに僕を含めプールにいた大人は5名。
あとは水泳教室の子供たちとそれをプールサイドで
退屈そうに待っているお母さんたち。
ちなみに都城市内のフィットネスクラブの室内プールを
使おうと思ったら入会金やら月会費やら合わせて
ゆうに一万円は飛びます。
せっかくの施設なのに使わないなんてもったいないな
と思いました。


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やっぱダメダ・・・

今日は身体が軽かった。
疲労が抜けたかな？と楽しみにして
帰宅後、ローラー台に乗るが・・・

30分でダウン↓
普段のケイデンス（１０５～１１０）が維持できず。
しかも睡魔が襲ってきて「居眠り運転」状態。
台の上を右へ左へフラフラ・・・

明日は休んで、帰りに温泉でも行ってこようかな。


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シンド・・・

先々週の金峰から太ももの張りというか疲れが抜けきらない。
先週は練習を控えめにしたものの、一昨日の「九州センチュリー」で
再びダメージを負った様子・・・

レースでもないのに「バカ漕ぎ」するんじゃなかったと反省↓
（でもあーゆー機会は中々ないからいい練習になるかな、と思って・・・）

おかげで今日もまともに練習できず。かるかるギアをくるくる45分のみ。
今週から仕事が早く終わったときは走行距離を増やそう！と
張り切っていたのに・・・
無理して疲労を蓄積するわけにも行かないので今週も体調を見ながら様子見。

海中・・・「走るだけ」かもなぁ・・・


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お買い物

昨日のお話。
「九州センチュリー・・」がお昼で終わったので
帰りがけに都城でお買い物。

焼酎カップ。
背が低くて口の広いものを探していたらいいのが見つかりました。
大きさも手のひらにジャストフィット。麻のコースターも一緒に。

本「陰日向に咲く」著者：劇団ひとり
新聞で好評だったので・・・
ちょろっと読んでみましたが中々面白そうです。
この人の一人コントってよく作りこまれていますよね。

ピアス
ここ数年、ずっと付けていなかったので
気分転換にでも、と思い購入。
でも仕事中は出来ないので付けるのは休みの日だけです。
(写真はピアスが4個ありますが穴は一つです）

トラベルセット＆バスのチケット
12月の「海中」は高速バスで行くことにしました。
高速代とガソリン代を考えたらバスのほうが安いし
レース後の疲れた身体で長距離の運転をしなくて済むので・・・
そこでバスの中で快適に過ごせるように
携帯まくらとスリッパを購入。（いずれも100円）
ちょっとした旅行気分でワクワクです。

平日は朝早くから仕事。
その後も練習。
日曜日はこのところ練習会やレース続き。
久し振りに・・・
「うぜけんを見てさるけて」楽しかったです！！
（※うぜけん＝世間、街の様子の意※さるけて＝歩いて、散策できて、の意）


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