１週間空いてバドミントン教室のサードシーズンがスタート。といっても、セカンドシーズンからシステムが変わって区切りがなくなったのでシーズンといってもあまり意味がありませんが。
今回は先生３名、受講生15名。中上級は９名で、コート２面を使うのでゆったりめ。
さて練習。まずはランニング、ステップ、準備運動。さらに素振り。今日も相変わらずこの時点で腕からは玉の汗！（笑）。
続いて、中上級と初級で別れ、中上級はいつものように基礎打ち。約30分。前回よりクリアーがよく飛んだ気がしますが、あくまで気の問題？（笑）。ドライブは変に力が入らず低めに飛ばせて良かったですが、ヘアピンはちょっとイマイチ。ここでまた休憩。
休憩後はさらに中級と上級で別れ、中級はまずダブルスで片方はサイドバイサイドでの守備オンリー、もう片方はトップアンドバックで攻撃オンリーの練習。とりわけ攻撃側のバックがひたすらスマッシュを打ち続けることを目的とした練習。前衛／後衛や攻撃／守備を入れ替えて練習したのですが、やっぱりレシーブが難しいというか、自分的にヘタ（笑）。
その次は男性先生によるノック。２人がトップアンドバックで立ち、先生がロブを上げ、それを後衛がスマッシュ。先生がそれをドライブで返し、後衛が真ん中あたりに進んでドライブで返します。前衛はそれに合わせて後衛に回るというローテーションの練習。
最初は後衛がスマッシュとドライブを打つだけでしたが、後半ではスマッシュの返しを低くして前衛が捕れるようにし、ケースバイケースでローテーションしないでさばく、より実践的な内容に。
その次は同じくトップアンドバックながら、前衛の練習。まず後衛がスマッシュを打ち、先生が低めのドライブで返し、前衛がプッシュで返し、さらに先生がプッシュで返したのを前衛がプッシュで返すというもの。
ここまでで今回の練習は終了。そのあと片付け、掃除、整理体操をして解散。
今日も異様に汗が出ました。１時間弱で一回Ｔシャツを替えましたが、替えたＴシャツもベタベタ状態（笑）。短パンは替えなかったので、絞らなくても汗が滴り落ちるぐらい（笑）。
帰りにプールで水中ウォーキングと平泳ぎ、クロールを１時間ほど楽しんで、クールダウンして帰りました。
今回は先生３名、受講生15名。中上級は９名で、コート２面を使うのでゆったりめ。
さて練習。まずはランニング、ステップ、準備運動。さらに素振り。今日も相変わらずこの時点で腕からは玉の汗！（笑）。
続いて、中上級と初級で別れ、中上級はいつものように基礎打ち。約30分。前回よりクリアーがよく飛んだ気がしますが、あくまで気の問題？（笑）。ドライブは変に力が入らず低めに飛ばせて良かったですが、ヘアピンはちょっとイマイチ。ここでまた休憩。
休憩後はさらに中級と上級で別れ、中級はまずダブルスで片方はサイドバイサイドでの守備オンリー、もう片方はトップアンドバックで攻撃オンリーの練習。とりわけ攻撃側のバックがひたすらスマッシュを打ち続けることを目的とした練習。前衛／後衛や攻撃／守備を入れ替えて練習したのですが、やっぱりレシーブが難しいというか、自分的にヘタ（笑）。
その次は男性先生によるノック。２人がトップアンドバックで立ち、先生がロブを上げ、それを後衛がスマッシュ。先生がそれをドライブで返し、後衛が真ん中あたりに進んでドライブで返します。前衛はそれに合わせて後衛に回るというローテーションの練習。
最初は後衛がスマッシュとドライブを打つだけでしたが、後半ではスマッシュの返しを低くして前衛が捕れるようにし、ケースバイケースでローテーションしないでさばく、より実践的な内容に。
その次は同じくトップアンドバックながら、前衛の練習。まず後衛がスマッシュを打ち、先生が低めのドライブで返し、前衛がプッシュで返し、さらに先生がプッシュで返したのを前衛がプッシュで返すというもの。
ここまでで今回の練習は終了。そのあと片付け、掃除、整理体操をして解散。
今日も異様に汗が出ました。１時間弱で一回Ｔシャツを替えましたが、替えたＴシャツもベタベタ状態（笑）。短パンは替えなかったので、絞らなくても汗が滴り落ちるぐらい（笑）。
帰りにプールで水中ウォーキングと平泳ぎ、クロールを１時間ほど楽しんで、クールダウンして帰りました。
