イルチブレインヨガ御影スタジオ ☎078(842)7571

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若返りとダイエット週間 始まります☆

2021-10-11 22:00:39 | 免疫力アップ、脳活性化、集中力アップ

若返りとダイエットにお勧めの筋トレと言われるているのは、
【スクワット】です!!

健康づくりに。

肥満予防に。

ロコモティブシンドローム や サルコペニア や 寝たきり 予防に!

何歳からでもコツコツすれば、必ず効果があります!

筋肉維持には週2回の筋トレ、さらに筋力アップ健康アップに週3回以上の筋トレを目指されるとより良いです ❣
筋力のピークを過ぎる前の20代から、筋力アップを心がけると尚GOOD☆

レッスンでも、皆さまの心身の健康と幸せのために、
さまざまな有酸素運動と筋力アップも取り入れています。
動いた後は、心地よい呼吸と瞑想ができ、体心脳が健康にむかいます。

是非、ご自分に合わせて無理なく始められてみてください



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