秋

朝晩と、ずいぶんひんやりしてきました。

こんにちは(*^_^*)

お風邪などひいていませんか？

マフラー、ニット、帽子など暖かいものが嬉しい季節になりましたが、身体を温めるのは健康にとってとても大事なことです。

もちろん外からも冷やさないように。
そして、丹田を強くすることで、全身にエネルギーがいきわたり隅々まで血液も流れるので、手足の冷えや首、肩のこりを予防することができます。

この冬は、丹田を鍛えてポカポカで過ごしましょう♪

イルチブレインヨガでは、丹田を強くするトレーニングをたくさんします。

身体もココロも暖かくなりますよ。

ぜひ遊びにいらしてくださいね！(^O^)