今日の体操教室は、10時30分からの二部に行くのでそれ迄に時間があるから家事が
だいたい片付く。一部の人と入れ替わりに教室へ入るとお休みの人もあり生徒は二人だけ。
血圧を測ってから始まり~。素足になってネッカチーフをつかい「足指ギャザー」・・・
ネッカチーフを足指で手繰り寄せるのだが中々スムーズに出来ないわ。足の指を広げたり✋
すぼめたり✊を必死にしていると気が付くと手の指にも力が入って同じように広げているわ。
お風呂に入っても湯舟に浸かってる時には膝を伸ばしたり曲げたり足指をグー・パー✊・✋
家に帰ると弟から「黒豆」と「酒粕」が届いたので早速「甘酒」を作った。甘さ控えめにした
から優しく飲みやすく出来上がった。多めに作って冷蔵庫に入れて置けば飲みたい時に飲める。
ショウガを入れて飲むと体の中からポカポカ温まって来たわ。いつもありがとう!感謝!。