内容はすごくシンプルで出版のためにデコレートしたような感じだったので（悪口じゃなくてこういうシンプルなモノこそ信用できるのですが）、借りずに図書館で一気読み。
要点としては・・・
すべてはお尻がキーポイントである
お尻の筋肉を鍛えて仙骨の傾きを正常化せよ
寝転がってお尻の下にバスタオルを巻いたモノを置いてウンコを我慢するときの感じの力みと弛緩を繰り返せばオッケイ
と言うものでした。あ、痛みが強いときにはだめですよ。あくまで予防と慢性痛対策だそうです。
腰痛の原因がお尻の筋肉と言うことはたびたびあることなので、これは良いんじゃないかと思いました。早速やってみます
※一応仕事としてやってるものから言わせていただくと、タイトルはオーバートークだと思いますけど
