定期連載のダイエットネタ。全く懲りてない私（苦笑）
トレーシーメソッド・その1 トレーシーメソッド・その2
さて、前回このネタ書いたのが3/29
あれからちょうど3ヶ月が経っています。その後の私はちゃんと続けていたのか？というお話。
あの後友達と福岡と釜山行ったりGWスキーでドカ食い祭りしたりして体重を更に増やしたり（ｦｲｺﾗ）
GW前後でお出掛けしまくりで半月位なーんもこの手のDVDやらずで、通常パターンだと半月もサボっちゃうと
「もー面倒臭いから再開すんのやめよっかなー」でズルズルとサボリ続けていつの間にかやめちゃうパターンなんですが、
今回は「いやいやいや、そーなるだろーと思ってせっかく新しいネタ仕入れたんだから再開させようぜ！」と頑張って再開しましたよ！
と言う訳で、前回の最後の方に「またしても新しいネタに手を出している所でしてね」と書いたのですが、その新しいネタ
「Hip Hop ABS（ヒップホップアブス）」
へへへ！また新しいストレッチDVD買っちゃった♪
コレ、ショップジャパンの商品らしくて正規品定価で買うと2万円位するんだよね。お高いの。
でも前回のトレーシーでAmazonの中古品は結構信頼出来ると学習したので、今回もAmazonで中古品買った。4,680円だった。
これまた前回ちょっと書いたんだけど、結局筋トレだけじゃースタイルは変わっても体重は落ちないんだよね。
だから有酸素運動を取り入れないといけない。だけど自分有酸素運動大嫌い。外走るなんて絶対イヤ。
…だったら、家の中で出来る有酸素運動系のストレッチDVDってないのかな？と思ってアチコチでクチコミ調べまくったんだ。
そしたらこの「Hip Hop ABS」が「有酸素運動系DVDです」ってクチコミが多くて「おお～、コレなら家でも有酸素運動出来るんじゃね！？」てな具合で。
DVDが4枚組になってて、1枚目が「基本動作 3Tの解説」「脂肪燃焼プログラム」、2枚目が「全身プログラム」「腹筋集中プログラム」
3枚目が「下半身集中プログラム」、4枚目が「5分間集中プログラム」
基本動作の「3T」ってのがこのDVDのキモで、立った状態で体を動かしながら常に腹筋に力を入れておく手順、みたいなモノかな。
肩を前に突き出す事、腰を突き出す事、そして腹筋に力を入れて収縮させながら息を吐く事、この3つをストレッチの間ずーっとやれ、と。
文字で書くと何か変なんだけど、まあDVD見ながら一緒にやってれば「んー、こんな感じかなぁ？」って思う。
でも実際ちゃんとやれてるのか自分あんまり自信がないんだけど…（滝汗）
で、それぞれのプログラムが大体30～40分（5分集中プログラムだけは時間がない人用に5分で筋トレと有酸素運動しましょう、というコンセプト）、
基本的には足踏みや横ステップとかしながら筋トレしましょう、でも他の部位を筋トレしてる間もとにかく腹筋は絶対に力抜かないでおいて下さいねー
…というDVDなんですが、まーコレがね、物凄い大量に汗が出ますわ。流石有酸素運動系DVD！
脂肪燃焼プログラムというのが多分一番有酸素運動としての効果は高いと思うんだけど、コレだけじゃなくて他のプログラムでも基本足踏みしてるから
充分有酸素運動の側面は果たしてると思う。どのプログラムやっても恐ろしい程汗が出ますから。
とりあえず、こりゃーなかなかいいんじゃないか？と思って、トレーシーにも微妙に飽きて来た所だったので（←基本飽き性ですすんません）
トレーシーとHip Hop ABSを1日おきに交互にやる事に決めた。大体週4ペースだからそれぞれを週2回ずつやる感じかな。
最初はHip Hop ABSだけにして色んなプログラムを日替わりでグルグルやる事も考えたんだけど…筋トレとして考えるとHip Hop ABSより
トレーシーの方が優秀なんですよ。はっきり言ってHip Hop ABSの筋トレはトレーシーに慣れた自分にはチョロい。
それにトレーシーメソッドで足が細くなったり背脂落ちたのは事実だから、この部分はせめてKeepしておきたいというのもあるし。
さて、Hip Hop ABSのDVDが届いたのが3月の終わり、実質4月からこの「トレーシー×ショーンT（←Hip Hop ABSの中の人）」体制になり
途中半月位はサボっちゃったけど、なんやかんやで2ヶ月半位は経ってる訳でー…今現状どうなのか？なんですが。
んー。思った程体重減ってません。
GWで体重結構増やしちゃって、そこからの数値だと-3㎏位かな。
だからGW明けから始めたと考えれば2ヶ月弱で3㎏落としてる計算だからそこそこ着実に体重は落ちていると考えるべきなのか？
でも世間のユーザーレビュー見るとあっという間に2～3ヶ月でやれ5㎏痩せただ8㎏痩せただって華やかな事が書いてあるじゃないっすか（滝汗）
そこと比べると「…こんなもん？」という感じがしなくもない。
アレか、やっぱ結局有酸素運動としては週2程度しかしてないから結果も緩やかって事なのか？
やっぱ数字を追い掛けようと思ったらHip Hop ABSに特化してしばらくトレーシーは封印するべき？んー悩むなぁ～
あ、ところで、
トレーシーメソッドやり始めて「2週間位で背脂ごっそり落ちたよ」「1ヶ月もやったら足まで細くなってきたよ」って友達に吹きまくったら
私の友達の周囲で「ぷちトレーシーブーム」が巻き起こって（苦笑）、なんとお友達の内4人も同じDVDを買ったんですわｗ
でもね、この手のDVDって手にした瞬間がテンションMAXで、その後やり始めて「うわーキツイ～！＞＜」ってなるとなかなか続けられないんだよね。
そこ踏ん張ると効果が出て来るんだけど、辛いとなかなか翌日以降もDVDを手に取ろうと思わないのが人の常^^;
散々「頑張ってる？」「ちゃんとやってる？」って声掛けたんだけど、みんなDVD買っただけで全然やってくれなかった。
…と、がっかりしてたら、最後に勧めた専門学校時代の同級生が1人だけ続けてくれて！
そしたらその子もやっぱり足が細くなって背脂ゴッソリ落ちてブラのはみ肉もなくなったって喜んでくれたわ！わーい！！
「このDVD凄いわ～！本当にみるみる背脂落ちた。最初めっちゃキツかったけどちゃんとやったら結果が出るね！これからも続けるよ♪」って言ってくれた！
うふふふふー嬉しい～！私が勧めたモノで友達も成功してくれると本当に勧めた甲斐があったなーって♪よかったわ～♪
ささ、この記事見た他の3人のお友達さん、誰がやってもちゃんと結果出ますよ！頑張ってやってみ！！^^;
トレーシーメソッド・その1 トレーシーメソッド・その2
さて、前回このネタ書いたのが3/29
あれからちょうど3ヶ月が経っています。その後の私はちゃんと続けていたのか？というお話。
あの後友達と福岡と釜山行ったりGWスキーでドカ食い祭りしたりして体重を更に増やしたり（ｦｲｺﾗ）
GW前後でお出掛けしまくりで半月位なーんもこの手のDVDやらずで、通常パターンだと半月もサボっちゃうと
「もー面倒臭いから再開すんのやめよっかなー」でズルズルとサボリ続けていつの間にかやめちゃうパターンなんですが、
今回は「いやいやいや、そーなるだろーと思ってせっかく新しいネタ仕入れたんだから再開させようぜ！」と頑張って再開しましたよ！
と言う訳で、前回の最後の方に「またしても新しいネタに手を出している所でしてね」と書いたのですが、その新しいネタ
「Hip Hop ABS（ヒップホップアブス）」
へへへ！また新しいストレッチDVD買っちゃった♪
コレ、ショップジャパンの商品らしくて正規品定価で買うと2万円位するんだよね。お高いの。
でも前回のトレーシーでAmazonの中古品は結構信頼出来ると学習したので、今回もAmazonで中古品買った。4,680円だった。
これまた前回ちょっと書いたんだけど、結局筋トレだけじゃースタイルは変わっても体重は落ちないんだよね。
だから有酸素運動を取り入れないといけない。だけど自分有酸素運動大嫌い。外走るなんて絶対イヤ。
…だったら、家の中で出来る有酸素運動系のストレッチDVDってないのかな？と思ってアチコチでクチコミ調べまくったんだ。
そしたらこの「Hip Hop ABS」が「有酸素運動系DVDです」ってクチコミが多くて「おお～、コレなら家でも有酸素運動出来るんじゃね！？」てな具合で。
DVDが4枚組になってて、1枚目が「基本動作 3Tの解説」「脂肪燃焼プログラム」、2枚目が「全身プログラム」「腹筋集中プログラム」
3枚目が「下半身集中プログラム」、4枚目が「5分間集中プログラム」
基本動作の「3T」ってのがこのDVDのキモで、立った状態で体を動かしながら常に腹筋に力を入れておく手順、みたいなモノかな。
肩を前に突き出す事、腰を突き出す事、そして腹筋に力を入れて収縮させながら息を吐く事、この3つをストレッチの間ずーっとやれ、と。
文字で書くと何か変なんだけど、まあDVD見ながら一緒にやってれば「んー、こんな感じかなぁ？」って思う。
でも実際ちゃんとやれてるのか自分あんまり自信がないんだけど…（滝汗）
で、それぞれのプログラムが大体30～40分（5分集中プログラムだけは時間がない人用に5分で筋トレと有酸素運動しましょう、というコンセプト）、
基本的には足踏みや横ステップとかしながら筋トレしましょう、でも他の部位を筋トレしてる間もとにかく腹筋は絶対に力抜かないでおいて下さいねー
…というDVDなんですが、まーコレがね、物凄い大量に汗が出ますわ。流石有酸素運動系DVD！
脂肪燃焼プログラムというのが多分一番有酸素運動としての効果は高いと思うんだけど、コレだけじゃなくて他のプログラムでも基本足踏みしてるから
充分有酸素運動の側面は果たしてると思う。どのプログラムやっても恐ろしい程汗が出ますから。
とりあえず、こりゃーなかなかいいんじゃないか？と思って、トレーシーにも微妙に飽きて来た所だったので（←基本飽き性ですすんません）
トレーシーとHip Hop ABSを1日おきに交互にやる事に決めた。大体週4ペースだからそれぞれを週2回ずつやる感じかな。
最初はHip Hop ABSだけにして色んなプログラムを日替わりでグルグルやる事も考えたんだけど…筋トレとして考えるとHip Hop ABSより
トレーシーの方が優秀なんですよ。はっきり言ってHip Hop ABSの筋トレはトレーシーに慣れた自分にはチョロい。
それにトレーシーメソッドで足が細くなったり背脂落ちたのは事実だから、この部分はせめてKeepしておきたいというのもあるし。
さて、Hip Hop ABSのDVDが届いたのが3月の終わり、実質4月からこの「トレーシー×ショーンT（←Hip Hop ABSの中の人）」体制になり
途中半月位はサボっちゃったけど、なんやかんやで2ヶ月半位は経ってる訳でー…今現状どうなのか？なんですが。
んー。思った程体重減ってません。
GWで体重結構増やしちゃって、そこからの数値だと-3㎏位かな。
だからGW明けから始めたと考えれば2ヶ月弱で3㎏落としてる計算だからそこそこ着実に体重は落ちていると考えるべきなのか？
でも世間のユーザーレビュー見るとあっという間に2～3ヶ月でやれ5㎏痩せただ8㎏痩せただって華やかな事が書いてあるじゃないっすか（滝汗）
そこと比べると「…こんなもん？」という感じがしなくもない。
アレか、やっぱ結局有酸素運動としては週2程度しかしてないから結果も緩やかって事なのか？
やっぱ数字を追い掛けようと思ったらHip Hop ABSに特化してしばらくトレーシーは封印するべき？んー悩むなぁ～
あ、ところで、
トレーシーメソッドやり始めて「2週間位で背脂ごっそり落ちたよ」「1ヶ月もやったら足まで細くなってきたよ」って友達に吹きまくったら
私の友達の周囲で「ぷちトレーシーブーム」が巻き起こって（苦笑）、なんとお友達の内4人も同じDVDを買ったんですわｗ
でもね、この手のDVDって手にした瞬間がテンションMAXで、その後やり始めて「うわーキツイ～！＞＜」ってなるとなかなか続けられないんだよね。
そこ踏ん張ると効果が出て来るんだけど、辛いとなかなか翌日以降もDVDを手に取ろうと思わないのが人の常^^;
散々「頑張ってる？」「ちゃんとやってる？」って声掛けたんだけど、みんなDVD買っただけで全然やってくれなかった。
…と、がっかりしてたら、最後に勧めた専門学校時代の同級生が1人だけ続けてくれて！
そしたらその子もやっぱり足が細くなって背脂ゴッソリ落ちてブラのはみ肉もなくなったって喜んでくれたわ！わーい！！
「このDVD凄いわ～！本当にみるみる背脂落ちた。最初めっちゃキツかったけどちゃんとやったら結果が出るね！これからも続けるよ♪」って言ってくれた！
うふふふふー嬉しい～！私が勧めたモノで友達も成功してくれると本当に勧めた甲斐があったなーって♪よかったわ～♪
ささ、この記事見た他の3人のお友達さん、誰がやってもちゃんと結果出ますよ！頑張ってやってみ！！^^;
