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呼吸

昨日は満月明けのレッスンでした。

まずはグラウンディング。

ゆったりとした呼吸から、少しづつ深く味わう呼吸へ。

ていねいに体に触れて、自分の体の声を聞きます。

そして、大地にしっかりと根を張るように、

気持ちや体が安定するように、

１つのポーズをていねいにじっくり味わいました。


昨日は、久しぶりにお会いした方がおいででした。

大きな怪我をして、しばらく歩くこともままならなかったそうです。

またヨガをご一緒できて嬉しかったです。

「動くのは怖くはない。痛くはない。」と自分の身体で確かめて、安心してください。

少しづつ、ゆっくりで良いと思います。

急ぐ必要は、きっと何もないのですから。

またご一緒しましょう。