![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/2d/3c95f9263494b9b979e3862411777ba0.jpg)
に行って来た訳ではなく
を履いて走って来ました。コメダ珈琲までw
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1f/26/31d21f33524e364d5d7c05609d694f58_s.jpg)
1月の時のLOGでは、行きは4.8kmを平均速度7.0km/h
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/a0/d0f9223aa902037257fbcc23a72b7e2b_s.jpg)
コーヒーを飲んで、帰りは3.0kmを平均速度6.8km/hでした
途中歩いたり、走ったり、ラジバンダリ!
ランニングでもジョギングでもなくお散歩だったかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/d4/195d94f62b9188b6953adb54da5d4987_s.jpg)
今日のLOGでは、行きは4.7kmを平均速度8.5km/h
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3c/ed/bda7069fd54cbe963041871214c76eb7_s.jpg)
コーヒーを飲んで、帰りは少し遠回りして6.7kmを平均速度8.4km/hでした
今回は、信号以外ではほとんど同じペースにしました
と言ってもかなりペース遅いですね、きっと
様子を見ながら少しずつペースアップして行こうと思います
#っていつまで続くかな?まだ2回しか走っていないw
を履いて走って来ました。コメダ珈琲までw
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1f/26/31d21f33524e364d5d7c05609d694f58_s.jpg)
1月の時のLOGでは、行きは4.8kmを平均速度7.0km/h
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/a0/d0f9223aa902037257fbcc23a72b7e2b_s.jpg)
コーヒーを飲んで、帰りは3.0kmを平均速度6.8km/hでした
途中歩いたり、走ったり、ラジバンダリ!
ランニングでもジョギングでもなくお散歩だったかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/d4/195d94f62b9188b6953adb54da5d4987_s.jpg)
今日のLOGでは、行きは4.7kmを平均速度8.5km/h
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コーヒーを飲んで、帰りは少し遠回りして6.7kmを平均速度8.4km/hでした
今回は、信号以外ではほとんど同じペースにしました
と言ってもかなりペース遅いですね、きっと
様子を見ながら少しずつペースアップして行こうと思います
#っていつまで続くかな?まだ2回しか走っていないw
回数券は、差額で対応してくれないんですか、
それにしても、相変わらず混んでいましたよ。
ちなみに回数券は400円モノしか使えないみたい。
アーケードの往復もなかなかつまらないそうだねw
アーケードを10km/hくらいで走っている光景も
凄いな~w
ガンガン降っていますか!
もうほんと雪崩が怖いですね、この異常気象
誰がどうみても走ってるようには思えないようなダラダラペースなんですけどね~?
「身体痛めても…」に土器 じゃないドキっ
前回も今回も、自分の体の重みのせいか
股関節が痛いんです~(TT
あとマスクして走ってたんで
酸素薄くて高地トレーニングっぽいかも?!
などと思ってたら
最後酸欠で倒れそうだったんで一瞬マスク外したらもー痒い~!!
最近は市内のアーケードを往復してます。
ジョグとランの中間くらいのペースですかね。
こちら…外はガンガン降ってますよ!
コメダ行かれたんですね
良い写真も撮れていましたね
実はカメラ持って行ったけど1枚も撮りませんでした
撮れなかったとも言うw
☆T.T.
もちろんレースに出るつもりは全然無いです
フルマラソン5時間くらいは切れると勝手に思っていますw
#体に悪い(そう)なので出る気は無いけど
それに3-4時間も続けて走る気も無いですね
1-2時間くらいの運動して体力を維持したいのが
目的のつもり
最近出てきたお腹を凹ますのも目的でしたw
ちょっと調べて見ると
日本人男子では、5分50秒/kmがスレッシュで
ジョギングは、7分/km(8.5km/h)くらい
ランニングは、5分/km(12km/h)くらいが目安みたい
目指すのはちょうど中間の6分/kmかな?
まあ、その前に続ける事が肝心!
会社でまじめに走っている人に聞いたら、
フルマラソンで5時間を目指すくらいなら
時速8kmのペースで充分だと言われました。
それ以上速く走るより、3時間とか4時間続けて走る練習をしたほうが良いとのことです。
速く走って身体を痛めたらしょうがないですものね。
この勢いで明日から毎晩帰り道を一駅手前から歩くつもり!
お互い長続きさせよう~
あっ、5.10は今日履いてた靴の名前(笑)