に行って来た訳ではなく
を履いて走って来ました。コメダ珈琲までｗ
1月の時のLOGでは、行きは4.8kmを平均速度7.0km/h
コーヒーを飲んで、帰りは3.0kmを平均速度6.8km/hでした
途中歩いたり、走ったり、ラジバンダリ！
ランニングでもジョギングでもなくお散歩だったかな
今日のLOGでは、行きは4.7kmを平均速度8.5km/h
コーヒーを飲んで、帰りは少し遠回りして6.7kmを平均速度8.4km/hでした
今回は、信号以外ではほとんど同じペースにしました
と言ってもかなりペース遅いですね、きっと
様子を見ながら少しずつペースアップして行こうと思います
＃っていつまで続くかな？まだ2回しか走っていないｗ
を履いて走って来ました。コメダ珈琲までｗ
1月の時のLOGでは、行きは4.8kmを平均速度7.0km/h
コーヒーを飲んで、帰りは3.0kmを平均速度6.8km/hでした
途中歩いたり、走ったり、ラジバンダリ！
ランニングでもジョギングでもなくお散歩だったかな
今日のLOGでは、行きは4.7kmを平均速度8.5km/h
コーヒーを飲んで、帰りは少し遠回りして6.7kmを平均速度8.4km/hでした
今回は、信号以外ではほとんど同じペースにしました
と言ってもかなりペース遅いですね、きっと
様子を見ながら少しずつペースアップして行こうと思います
＃っていつまで続くかな？まだ2回しか走っていないｗ
この勢いで明日から毎晩帰り道を一駅手前から歩くつもり！
お互い長続きさせよう～
あっ、5.10は今日履いてた靴の名前(笑)
会社でまじめに走っている人に聞いたら、
フルマラソンで5時間を目指すくらいなら
時速8kmのペースで充分だと言われました。
それ以上速く走るより、3時間とか4時間続けて走る練習をしたほうが良いとのことです。
速く走って身体を痛めたらしょうがないですものね。
コメダ行かれたんですね
良い写真も撮れていましたね
実はカメラ持って行ったけど1枚も撮りませんでした
撮れなかったとも言うｗ
☆T.T.
もちろんレースに出るつもりは全然無いです
フルマラソン5時間くらいは切れると勝手に思っていますｗ
＃体に悪い（そう）なので出る気は無いけど
それに3-4時間も続けて走る気も無いですね
1-2時間くらいの運動して体力を維持したいのが
目的のつもり
最近出てきたお腹を凹ますのも目的でしたｗ
ちょっと調べて見ると
日本人男子では、5分50秒/kmがスレッシュで
ジョギングは、7分/km（8.5km/h）くらい
ランニングは、5分/km（12km/h）くらいが目安みたい
目指すのはちょうど中間の6分/kmかな？
まあ、その前に続ける事が肝心！
最近は市内のアーケードを往復してます。
ジョグとランの中間くらいのペースですかね。
こちら…外はガンガン降ってますよ！
誰がどうみても走ってるようには思えないようなダラダラペースなんですけどね～？
「身体痛めても…」に土器 じゃないドキっ
前回も今回も、自分の体の重みのせいか
股関節が痛いんです～（TT
あとマスクして走ってたんで
酸素薄くて高地トレーニングっぽいかも?!
などと思ってたら
最後酸欠で倒れそうだったんで一瞬マスク外したらもー痒い～!!
アーケードの往復もなかなかつまらないそうだねｗ
アーケードを10km/hくらいで走っている光景も
凄いな～ｗ
ガンガン降っていますか！
もうほんと雪崩が怖いですね、この異常気象
ちなみに回数券は400円モノしか使えないみたい。
回数券は、差額で対応してくれないんですか、
それにしても、相変わらず混んでいましたよ。