Come Over Cimorelli

昨夜は筋トレもやりたかったので
SSを蹴って ティップネスへ

行ってストレッチ終わるくらいで
ちょうどパワーラッシュの時間だったので出た。

Warm-upの曲が"Come Over" Cimorelli

普段なら絶対聞かんような曲だけど
何となく心地良い。復活しまっせ、って感じで
メニューは少し重量に慣れてきたけど、
アームカール(レイズ)部分がやはりキツかった

このレッスン知って良かったとこは
例えば ベンチプレス 単に10回やる とかじゃなく
2-2 とか スーパースローとか 3バウンズとか
追い込むやり方を色々知れたこと。

程良い筋肉痛でプールへ。

久しぶりのせいか 最初の50Mでもうダルい(笑)
SKPSやって最後に二個メ。バッタの帰りがやっぱキーだなー。
あと やっぱり フリーは呼吸改善しなくちゃだ。

んで最後にswim-media.comで見た壁キックっ♪
足の感覚が良い感じでわかったりした。これちょっとやり続けてみよう。

このswim-media.com、昨日 今さらながら見つけて
色々見てたけど面白かった。

コースローブ使ったパケットターン練習とか
今度やってみよー


さて。復活もしたことだし
二個メに向けて走り始めまっするっ!