忙しす。。(@o@;)

先週末からリスタートしたものの
仕事が小忙しくあまり泳げておりませぬ。。。

ストレス　じりじり溜まり
どうしてやろうかーと指示待ち妖怪になりたい感じですが
水泳のことはやっぱり毎日考えてたりします♪

土曜:SS

壁蹴り時に ピシっと腹筋あたりを固める。
スタート時にこの意識を持つ。

今 何となく無意識にそうしてるような気はするけど
改めて言われると なるほど…と。
何となくスタート&ターンしてるとき 確かにあるし。
壁蹴ったときに 覚悟完了! って感じやね

ジャパン後 気になってる呼吸。
ハイポ6で50を1本だけやろうと思ったら
ターン後 全然出来ない。。。ちょっと情けない驚き(ToT)
これは何とかせなあかん


日曜:ティップ　筋トレ & ミニSWIM

筋トレは まぁまぁ。こんなもん。

ハイポは やっぱ ターン後が辛くなる。
やり続けるしかない?。。慣れなのか 方法が悪いのか。。

キック改善。
内股とか 親指擦れる感じでやる は知ってたけど
ずっと 親指の骨中心で蹴ってることに改めて気付く(@o@;)
でも 水泳のキックは足の甲。
サッカーで言えば アウトサイドキック。

この実感が掴めれば上達早いらしいが
なかなか掴めない。片足キックもやってみたけど、なかなか。。。
これはやり続けるしかないやね。

月火木:残業で泳げず


水曜:SS

コーチに
この夏でバッタを改善したいです。
今2個メの入りが50"なので45"にしたいです!
と言ったら
この夏で、、、は無謀です(笑) と言われた。
将来的な目標としては全然大丈夫らしい。ふむふむ。

2個メ時バッタをターゲットにするなら

・バッタで長い距離を泳ぐようにする

2バタ,2個メ,2バタ,2個メ みたいなメニュー
→これは選手のメニューって言ってたけど(=o=;)
長い距離やると自然とキックを効かせようとするらしい。
うんうん 確かに 後半 全然キック効かないもんなー。

・後半辛くなるのであれば
呼吸を色々やってみる(1/1とか半分から1/2とか)。

・筋トレ何やったらいい?→体幹


というような一週間でござりました。


バッタ、バック、2個メ、半フリ
やらなくちゃなこと満載なんですが
やっぱり一番気になってるのは
フリーの呼吸で

昨日 ネットのブックスビューで
「息継ぎ間際に口から吐く」」
ってのが あって、今の自分の意識づけには良いかも
などと思ったりしてました。

「コーチは教えてくれない水泳のコツ」という本でしたが
これ ちょい読んでみたい。


もう7月も終わりで
ジャパン終わってからあまり上がってませんが
リオ始まれば 気持ちも連動することでしょう

良い夏にしたいものです