ウォーキング 日記

ウォーキング　７年と８カ月と　　１０　　火曜日　　晴れ

 

今日は歩けた

二日間歩けなかった

寒暖差です　朝　起きて　寒かった

皆さんは　涼しいって　感じだと思ういますが

私の身体は　寒いって感じます

二日　朝　ファンヒーター入れました

毎年の事ですが　真夏でも　気温差が　大きい時　ファンヒーター使います

二日間　朝起き　朝食とり　身体整えてたけど

寒さで　駄目だった　そのまま　ベットに入り　寝ちゃいました

冷えると　身体　温まらない

さて　今日も　寒いな～って思った　ファンヒーター入れた　

今日は　思ってるほどの　冷えじゃないかったから　歩くことできました

それで　１０回目が歩けた

今　台風が　きてる　明日　明後日　雨模様かな？

明日は　朝は　歩けるかもだけどね

まだ　今月　何回かは歩けるチャンスあるから　回数のばそうと思ってる

なんか　急に寒くなりそうだね。

 

 

時間　　　　　１時間０８分
距離　　　　　６，９Ｋｍ
歩数　　　　　８１８９歩
消費カロリー　４６８ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６５ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　７年と８カ月と　　９　　土曜日　　曇り

 

昨日は　暑かった　もう　その時点で　歩きやめでしたね

歩く時間帯に　お買い物行きました　暑かった

スーパーの中　冷蔵庫　冷凍庫の前は　気をつけてます

体温調整できる　身体じゃないから　急に冷えると　動悸出ちゃいます

お買物は　気を付けて　済ませ　家で　我が家の　冷蔵庫に　買ってきた物入れてるとき

冷えて　動悸出ちゃった　もう　どうしようもないね

さて　今日は　曇ってました　傘持って　帽子かぶって出かけました

曇ってると　まぶしくないけど　紫外線強いです

曇り　何回か　帽子なしで歩いたら　顔焼けちゃった

黒くなるのが嫌じゃないんですが　肌弱いから　日光診出ちゃうんだよね

だから　歩き　長袖で　真夏でも歩いてる　勿論　長ズボンです

今日歩いて　９回目　明日歩いて　１０回ですね

ここまで歩くと　今月は　迷わず　回数重ね歩けます

歩き癖が　戻ってくるね　

歩ける　気温になりました　

今日は　距離　時間　ちょっと　増えてる？

横断歩道　階段　上り下り　同じところ　何回か　繰り返して歩いた

考え事してて　くるくると　階段　上がったり下りたりを　繰り返していたね

だから　高々　５分程度だけど　増えた

考え事　ボ～としてると　駄目だね　勿論　歩道だからよかったけどね

明日は　気をつけます。

 

時間　　　　　１時間１３分
距離　　　　　７，４Ｋｍ
歩数　　　　　８７０７歩
消費カロリー　４８９ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６７ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　７年と８カ月と　　８　　木曜日　　歩いてた時は　晴れ

 

今は　曇ってきてます

お日様出ると　暑くなるからな～

今日も歩けた　嬉しいですね

今月は　何日歩けるかな～

肘が　痛いな～

もう　４カ月以上痛い　お医者さん行きましたが

やっぱり　痛み止めと　湿布でした

テニス肘って　言われました

整形外科で頂いた　痛み止め　全く　痛み治まらず

定期で行く　違うお医者さんに相談して　別の痛み止めもらってきた

こちらは　痛み　夜のみ　午後ちょっとまでは　痛み治まる

このうちに　ストレッチしてるけどね　痛み戻ると　痛くて

ストレッチできない

治療はこれしかないのかな？

痛み止めは　薬で　痛み治まってるだけで　治ったわけじゃないからね

ストレッチで　治るかな。。。

右手　利き手だから　ちょっと　不便してる　もう　４カ月以上だからね

今更　左利きには　ならないからね。

 

時間　　　　　１時間０９分
距離　　　　　７，０Ｋｍ
歩数　　　　　８２５６歩
消費カロリー　４６７ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６４ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　７年と８カ月と　　７　　水曜日　　曇り

 

毎日　空　曇り空　雨振り出しそうの　空の下歩いてます

今日も　傘持って　歩きました

７回目ですが　歩けました　後　３回で　１０回です

早く　１０回まで歩いて　まずは　気持ち　ほっとしたいな

今月は　何回歩けるかしら？

今の　気温なら　傘持って　心配しながらでも　歩ける

未だ　３４度なんて日があるそうですが　気をつけないとね

そして　無理しないようにです

急に　気温上がると　今の　涼しい気温で　慣れてる身体が　もたないから

絶対無理しない　自律神経が　まともに　働かないから

まず　明日歩こう。

 

時間　　　　　１時間０８分
距離　　　　　６，８Ｋｍ
歩数　　　　　８１１４歩
消費カロリー　４５５ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６３ｇ

ウォーキング 日記

ウォーキング　７年と８カ月と　　６　　火曜日　　曇り

 

今日も　歩けた

空は　曇りで　ここ毎回　傘持って歩いてる

傘使う事ないから　いいのだけど

しかし　傘持って行くと　ちょっとだけど　肩がこる

ショルダーで　持って行くけど　

なんか　急に　暑くなくなったね

しかし　私の体は　急ってのは　受け付けてくれないから

今は　本調子じゃない

そりゃ　あの暑さより　ましだけどね

また　明日も　歩けるかな　傘持たずが　いいけどな～

 

時間　　　　　１時間０９分
距離　　　　　６，９Ｋｍ
歩数　　　　　８１８２歩
消費カロリー　４５２ｋカロリー
燃焼脂肪量　　 ６２ｇ