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『習慣の力(継続する力)~努力と習慣は第二の天性~』
(1)習慣になっていないこと
1)行動を開始する度に、努力(意志)やモチベーションのエネルギーが必要。
2)その日の気分に影響されやすい。
3)継続しないと上達しない。上達しないと面白くない(モチベーションが下がる)。モチベーションが下がると継続しない。
(2)習慣になっていること
1)行動が自動的に開始され、努力(意志)やモチベーションのエネルギーが不要。
2)行動が継続される。
3)「継続は力なり」。続けていると上達(熟達)する。上達(熟達)すると楽しくなる(モチベーションが上がる)。モチベーションが上がると継続する。
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