3%、3cmで良いらしい。

昨日のNHKで「ぽっちゃり」とかダイエットについて、特集していました。
曰く、男性のぽっちゃり型の女性に対する好感度が上がったとか、お見合いパーティーでぽっちゃり型女性限定の会が好評で、予約待ちだとか。

私は昔からぽっちゃり型と痩せ型の女性なら、どちらが良い？ と聞かれると、ぽっちゃり型と答えていました。自分が痩せていないし、柔らかさ、女性らしさをふくよかな体型に感じるので。

だからと言ってぽっちゃり型の女性をもてはやす気はないし、ぽっちゃりを超えて太っている女性にも興味がありません。あくまで標準にお肉がついちゃった感じくらい。
それと、太って見えないのにダイエットに駆られるのも気の毒におもいます。モデルなど、職業で痩せていなければならないケース以外は。

今や日本のダイエット産業は2兆円規模だそうです。この国は豊かです、それだけ飲食に消費でき、ダイエットに投資できるのだから。その分を貧困国に回せとは言いませんが、食料の効率的な消費、廃棄食料の削減は必要だと思います。

さて、そのダイエットですが、現状から3%、お腹周り3cm、それも半年、1年など、ゆっくり減らせば良いそうです。それで健康診断の血液検査で引っかかっている値が十分改善出来るとのこと。ま、ケース・バイ・ケースで、それ以上のダイエットが必要な人もいるでしょう。

私の場合、5Kgの減量を健康診断で勧められます。理由はBMIの値から。BMIは痩せ型の人には当てはまるけれど、骨太、がっちり型には合わない気がします。毎度、太い方に分類されるのが気に入らない。

それと活動量計で消費カロリーを測っていますが、通常で1日3,000Kcal以上、テニスをした日には5,000Kcal以上、消費していたと記録しています。摂取カロリーは大抵3,000Kcal以下で、それなら痩せていく筈なのに。やっぱり活動量計の値が過大なんだろうなあ。

それと、健康維持には見える化が必要だと思います。活動量計、血圧計、体脂肪計。現状を把握して、無理なくゆっくり減らす。無理なダイエットは筋肉を減らすので基礎代謝を減らし、痩せにくい身体になる恐れがあるので、適度な運動も必要です。結構運動もしているのですが。

体重について書くと、どうも矛盾が多いなあ。