朝から大雨。
けれどこどもたちの期待はお見通しの学校から「休校ではないよ」とメールあり。
昨日は、やっぱり昼寝してしまいました。
フィットちゃん（万歩計）は、お見通しで、「うたた寝をしていたようですね。小休止になって元気回復しましたか？」と表示（スマホアプリにね）
夕方、回覧板おきがてら40分ほどウォーキングして、辛くも1万歩計達成！
仕事の日も生活動作と合わせて1万歩いくのですが、やはりウォーキングのほうが心拍数があがるので、フィットちゃんの評価も高いようです。
それにしても、洗濯や掃除など家事をするだけで3000歩、庭先にでて草取りなどするとプラス2000歩ほどすぐです。
そして30分くらいマジ歩きすれば5000歩。意識すれば、毎日一万歩できなくもないのですねー。
それにしても、昨夜寝る前に、ムスコとケンカしたので、眠りの質が悪かった…。
それを見通してムダに怒るのを回避できればいいのに。感情の我慢も体によくないか。
諸悪の根源がいる限り、健康は遠いなぁ。いやでも自分ができることから、コツコツと。
さすがに今日は外歩きできないので、ラジオ体操しましょう。