10年ぶり綺麗な紅葉

《マンションの紅葉》

Brillia 撮影

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  目眩収まりラジオ体操 再開

 ヤクルト 1000

販売店より 取り寄せ

   睡眠 免疫力(UP) に効果的

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諏訪北公園

多摩ニュータウン
紅葉を愉しむ

Haru画/半抽象画

多摩丘陵を描く

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諏訪北公園

多摩ニュータウン

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サラリーマンのベットタウン

多摩地域が開発された

 1971.3.26～入居が始まり 

 今年51年経過した 

若者は郊外へと自宅を

求めた時代でした

京王不動産分譲地｢八王子｣

結婚5年目に手に入れる

 多摩ニュータウンと販売が

 同時期でした

諏訪2丁目..UR

Ｓ41.府中日鉱団地～新生活

Ｓ46.八王子 京王分譲地購入

Ｓ48.結婚7年後に新居建つ

入居は2年後 1973年11月

 全身ストレッチ30分 

足と手ブラブラ
つま先上げ..両足30回
かかと上げ..両足50回
 体幹強化 腹筋強化
  肩回し 肩甲骨よせ 

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Brillia 

多摩ニュータウン

全身ストレッチ後

 

タンパク質補給
be LEGEND
プロテイン...15ｇ
シルクアミノ酸...1包
牛乳...150mg

 運動後に150cc飲む

 りゅう先生指導

セブンイレブン前

試食してみる 

手羽中唐揚げ(冷凍) 

金のボロネーゼ(冷凍)

お好み焼き(冷凍)

味噌ラーメン(冷凍)

醤油ラーメン(冷凍)

一平焼きそば

Brillia

多摩ニュータウン

諏訪2丁目 公園

ウオーキング30分

紅葉を探して

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自宅→多摩丘陵

ＵＲを眺める

黄昏の多摩丘陵 

自宅4F～多摩丘陵

ＵＲ住宅

自宅4F～多摩丘陵

ＵＲ住宅

自宅4F～多摩丘陵

ＵＲ住宅

自宅→多摩丘陵 

若葉→サクラ→紅葉...と

快晴の日 紅葉が輝く

気温 20℃→17℃

 今年は特に紅葉が美しい

多摩丘陵

 紅花スモークツリー

八王子から持参した

 春の新芽～晩秋の紅葉..と

 居ながらに 目を愉しませる

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 朝の散歩

早朝の水やり

水やりは 住人の(Kさん)

 会うとお声かけします

↓

9月～のコスモス

Ｋさん 水やりのご褒美

11月..菊が咲きだす

庭作りの想い出
 八王子では宿根草植え

 四季庭の花を愛でた

 転居後 全てを卒業した

ブログに専念

ホウキグサ色づく

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コロナBA4 摂取

インフルエンザ摂取

2022.11.17(木)

副作用...NO